小S減肥不減胸

　　小S減肥不減胸

　　性感指數(shù)：★★★★★★

　　小s靠性感和辣嘴成名，雖然她現(xiàn)在已是人妻辣媽，但是她性感火辣身材依舊，她的瘦身成果算是有目共睹，據(jù)傳為了成功甩掉懷孕后的13公斤贅肉，小S全方位擬定了減肥計劃，她的產(chǎn)后瘦身坐月子餐點由營養(yǎng)師全權(quán)打造，而她自己非常配合，每天一定堅持吃。同時搭配運動，加上親自哺乳，效果如預(yù)期一樣，天天見效。

　　對減肥小S算是頗有心得，她不但代言了減肥藥和減肥產(chǎn)品，更親自表演，給大家演示了一分鐘健身操。以下是她示范的一分鐘豐胸操，有興趣的人不試一試：

　　1.采用站立動作，雙手自然下垂，雙腳打開與肩膀同寬。

　　2.雙手握拳，平舉至胸前并攏，手心朝上，然后彎曲前臂，做出好像用雙手遮住臉部的樣子。

　　3.維持握拳上舉的姿勢，再用力做雙手打開、并攏的動作。

　　推薦婚紗：深V

　　推薦理由：低開的圓領(lǐng)或者V字領(lǐng)是胸部豐滿者的首選，這種禮服上大量的垂直線條不會讓你的胸部看上去那么“夸張”。

V領(lǐng)婚紗

阿雅 練瑜伽練出細(xì)腰小翹臀

　　現(xiàn)在的阿雅已經(jīng)漸漸脫離耍寶搞怪，貴為“金鐘獎最佳主持人”的她開始走知性路線。

　　阿雅一直保持氣色紅潤、屁股挺翹，就連腰圍也變細(xì)，朋友好奇她美麗的秘訣，她笑說：“這是我勤練瑜伽三年的成績�！币婚_始，她先在家中邊看dvd邊練習(xí)，第一次操練就嚇到姐姐，“因為我架勢十足，太專業(yè)，姐姐以為我偷練很久�！边@番贊美讓她發(fā)奮圖強，一練就是半年。

　　后來，她去上課一學(xué)就是兩年半。她回想第一天上“熱瑜伽”課，丑事不少，因為她一直流汗，全身腰酸背痛，手腳不聽使喚，回家后猛罵自己：“我干嘛去上課？”第二次她勉強自己再去，之后逐漸上軌道，慢慢從中學(xué)到樂趣。

　　推薦婚紗：A字婚紗

　　推薦理由：腰季下沉的A字裙或禮服可以凸顯身材，搭配心形的領(lǐng)形來突出胸部，有拉長下身的作用。

A字婚紗

大S 隨時隨地抬頭挺胸能瘦腰

　　大S是臺灣知名度很高的女主持人，盡管沒有火辣身材。但是她的《美容大王》一直被很多女生視為美麗寶典。大S對外型的要求近乎神經(jīng)質(zhì)，這從她的書《美容大王》中可見端倪，居然持續(xù)3個禮拜每天只吃一根香蕉度日！

　　大S傳授的瘦腰秘訣是隨時隨地都抬頭挺胸抬頭挺胸的方法就是兩腿向內(nèi)夾緊，腰部兩側(cè)也會用力，肩胛骨的部位夾緊，肩膀完全打開，脖子和肩膀交接處往下垂放松不能聳肩，下巴微微提起，如果你長期坐或站都維持抬頭挺胸、肚子用力，小腹會縮小非常多，還會長出腹肌來，肉也不容易一直囤積在腹部。

　　推薦婚紗：修身式

　　推薦理由：緊貼身材曲線而設(shè)計，能完美展現(xiàn)優(yōu)美的身形，同時給人以成熟、高貴的感覺。

修身式婚紗

吳佩慈 保養(yǎng)美腿靠按摩

　　吳佩慈是臺灣由歌手轉(zhuǎn)行做主持人比較成功的女明星，絕對可以算得上是性感女神，她身材高挑又白皙，超級性感無敵，是圈共認(rèn)的九頭身長腿美女，所以她每一次出席公開場合，一雙修長迷人的美腿總是羨殺旁人。

　　為了保養(yǎng)一雙美腿，吳佩慈可以說是一絲不茍。要不然連“美容”伊能靜聽了吳佩慈保養(yǎng)美腿秘招后，都搖頭說甘拜下風(fēng)。而本身作為模特的吳佩慈對于腿部的保養(yǎng)很有自己的一套，她認(rèn)為一雙美麗的腿必須符合腿的黃金三比例：一是膝蓋沒有贅肉；二是腳踝的緊致度；三是小腿肚要高。

　　美腿秘訣：

　　大腿的按摩法：由中間往兩側(cè)外面按。

　　腿部浮腫酸痛的急救法：雙手向不同方向按摩，就像扭毛巾一樣的方式。

　　膝蓋按摩術(shù)：用腿部專用的按摩霜，然后左右向中間擠手法按摩。

　　除了美腿，吳佩慈保養(yǎng)胸部也有秘方。她平日里最注重的就是飲食了。吳佩慈的外公是中醫(yī)，像十全大補湯、紅棗湯、雞爪湯等等，她從小就沒少吃過�，F(xiàn)在她仍然堅持喝紅棗湯和雞爪湯，對滋養(yǎng)皮膚、身材發(fā)育等都大有好處。有空的時候，吳佩慈也會買護胸產(chǎn)品來用，經(jīng)常是好多種牌子換著用。因為一種牌子它可能只有幾種維生素和營養(yǎng)成分等，而換著用，可以彌補互相之間的不足，只要堅持，還是很有效的。

　　推薦婚紗：魚尾式

　　推薦理由：在膝蓋之下裙擺向外擴張，如同美人魚的魚尾，優(yōu)雅時尚。

魚尾式婚紗

侯佩岑 為瘦手臂 不吃零食

　　雖然她演電視劇備受爭議，但不可否認(rèn)的是侯佩岑確實是臺灣最有專業(yè)實力的。

　　165公分的侯佩岑，體重只有45公斤，理應(yīng)屬于苗條，但要求完美的侯佩岑不滿意，一直在積極減肥，她曾說：“我回家看金曲重播，看到自己的表演，天�。‰p手手臂怎么那么粗，真是太糟糕了！”侯佩岑還以兩條土司來形容自己的手臂。

　　因此，侯佩岑開始減肥計畫，看到工作人員送上的食物、零食，只能看、不能吃，不僅食量變小，很少運動的侯佩岑也笑說：“我也該上健身房，鍛鏈一下肌肉，不然肉垂垂的，不好看�！�

　　推薦婚紗：抹胸款

　　推薦理由：領(lǐng)圈搭在肩膀下方，露出鎖骨和肩膀，細(xì)長的手臂完美展現(xiàn)

天心 吃酒釀豐胸

　　天心也是一名由演員轉(zhuǎn)行做主持較成功的女明星，而且現(xiàn)在她越發(fā)得心應(yīng)手，接連主持金鐘獎和大型晚會。當(dāng)然，她的性感也是吸引人的一大魅力。

　　天心為什么能保有“32f 24 35”的魔鬼身材呢？據(jù)傳她那充滿魅力曲線的身段其來有自：

　　1.天心熱愛運動，尤其是游泳，如今她可以在泳池內(nèi)以自由式和仰式來回持續(xù)游20趟以上。且不會感到疲憊。

　　2.天心是健身房的�？停�喜歡踩腳踏車和舉啞鈴。所以，她的雙腿不僅緊實、均勻而修長，肩膀和手臂的曲線更是美得讓人受不了。

　　3.天心平時喜歡吃麻辣火鍋和泰國料理，這些辣味對減肥塑身的確具有很大的幫助。

　　4.天心認(rèn)為“開水”就是最健康的飲品，因此養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣，這樣當(dāng)然有助于人體代謝功能。

　　還有消息稱天心能有魔鬼身材，酒釀功不可沒。許多營養(yǎng)師也認(rèn)同酒釀的豐胸功效。因為酒釀中含有能促進(jìn)女性胸部細(xì)胞豐滿的天然荷爾蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循環(huán)。

　　招數(shù)詳解：酒釀加水適量，微波2分鐘左右即可，或制成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經(jīng)來潮前早晚食用一次，效果更佳。

　　推薦婚紗：抹胸婚紗

　　推薦理由：對胸部豐滿的新娘來說，抹胸式是非常受歡迎的款式，上身無論配以雞心式還是筆直的線條都非常漂亮。

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孟廣美 一個星期減掉5公斤

　　孟廣美在鳳凰衛(wèi)視算一名主持人。當(dāng)然，比起她的性感身材，其主播知名度遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如。孟廣美曾親自傳授了一個星期減掉5公斤的超級減肥方法：

　　第一，可以吃肉。

　　第二，可以每餐都吃飽。

　　第三，不用吃藥。

　　第四，適當(dāng)運動。

　　第五，不可以吃主食。

　　第六，不可以吃含淀粉的食物。

　　第七，第五和第六項絕對一口都不能吃�。�

　　盡管不吃主食這一點的科學(xué)性有待爭議，不過可以看出孟廣美為了減肥是下足了決心了。

　　推薦婚紗：Sheath 貼身婚紗

　　推薦理由：十分苗條，緊貼身體輪廓，能很好的展現(xiàn)身體曲線。

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路嘉怡 獨創(chuàng)逛街減肥法

　　雖然路嘉怡的大名在內(nèi)地不如其他主播，但是她在臺灣知名度還是很高的，尤其是她的性感和流行觸覺。時髦有型的路嘉怡特愛逛街，除了觀察時尚本來就是興趣之外，她更發(fā)現(xiàn)常逛街真的對瘦身很有幫助喔！

　　路嘉怡說：“逛街要有100%的熱情與沖勁，看到新奇的事物要跑第1，維持快走的步伐，就能藉由逛街達(dá)到塑身的效果啰！”路嘉怡的逛街法真的很專業(yè)，外出前，她一定穿上柔軟的球鞋，并且隨身攜帶1大瓶礦泉水。每次上街非走上2-3個小時，否則絕不休息，有空時，甚至逛上一整天都沒問題，只要有新事物，總能吸引她的目光。

　　她說：“逛街時看到新奇的東西，總會忍不住奔向前看，還可以順便研究一下現(xiàn)在正流行什么，整個腦袋都被這些形形色色的東西吸引了，根本沒有心思想吃東西的事，當(dāng)然更不會趁著逛街期間，順便買小點心填肚子啦！”

　　另外，她還提醒，逛街可不能慢吞吞地閑晃，最好腳步能急促些，采快走的方式，她說：“我只需要1天的時間，就可以走遍香港的銅鑼灣、尖沙嘴、中環(huán)等，將能逛街的地方都走過1圈，速度夠快吧！”她還說，快步逛街除了可以消耗熱量外，在試穿新衣服時，就會覺得自己瘦了一點，顯得更好看，當(dāng)然也能堅定減重的意念。

　　推薦婚紗：短腰婚紗

　　推薦理由：上體剪裁合身，裙子逐漸展開至完全，這能優(yōu)雅地拉伸身形。