我每天要工作12小時(shí)以上,就是盯在電腦前面了。有的時(shí)候眼睛酸了,我就按柔一下眼睛四周的穴位,特別是晚上22點(diǎn)以后,一定要做這個(gè)動(dòng)作,因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候正是膽經(jīng)在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,按柔一下睛明穴真是很舒服的。還有每隔一小時(shí)就起來拍幾下委中穴,隨便拍一下膽經(jīng)咯,再搓幾下命門和兩耳,拉幾下耳朵。嗨,精神好了很多哦,你可以試試哦。
其實(shí),我有的時(shí)候工作久了眼睛有眼袋的,我就用中指扣一下承泣穴,幾天天一做眼袋就沒有了,哈哈。
女人最怕的是有黑眼圈和眼袋了,按照這個(gè)方法做一定沒有問題。多柔柔絲竹空就沒事了,當(dāng)然要放松狀態(tài)下做哦,再加上意念效果好得不得了了。
在預(yù)防頸椎和肩周炎方面呢,我的經(jīng)驗(yàn)是:兩手掌心十指在背后交叉,然后彎腰頭往下,兩手自然往上舉,如果手和腳成一直線,那說明你的頸椎和肩周沒有問題,只要經(jīng)常鍛煉就可以了。如果手和腳不能成一條直線,說明你已經(jīng)有問題了,也不用擔(dān)心了,只要按照我這個(gè)方法做就能慢慢減緩和康復(fù)的。這個(gè)鍛煉方法叫—頂天立地;還有一個(gè)方法是雙手合十在胸前,兩腳掌靠在一起,兩腿直立,身體往后轉(zhuǎn)180度,如果能轉(zhuǎn)到180度說明你沒問題,如果有就要經(jīng)常鍛煉這個(gè)動(dòng)作了哦,這個(gè)動(dòng)作叫童子拜觀音;還有一個(gè)動(dòng)作是抖手臂,兩手上舉全身放松,要最快的節(jié)奏抖動(dòng)全身,用心意念一個(gè)字“通”,每天這樣早晚各鍛煉5分鐘就沒有問題了。
很多的朋友經(jīng)常問我:夏老師你是怎么鍛煉的,身材很好,沒有變形,腰圍不大,身體勻稱,一看就是很健康的象征。其實(shí),也很簡(jiǎn)單,我只是每天在晚做兩次20分鐘的經(jīng)絡(luò)按摩和拍打,平時(shí),我也是沒有時(shí)間去做的。不過我還要不定期的拔罐,這樣才能解決問題。控制飲食也是很重要的一個(gè)環(huán)節(jié)了,如果都能做到健康就基本沒有大的問題了。腰痛就敲后溪穴,也可以用刮痧板來刮小指的掌骨(見圖)。
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