我每天要工作12小時(shí)以上，就是盯在電腦前面了。有的時(shí)候眼睛酸了，我就按柔一下眼睛四周的穴位，特別是晚上22點(diǎn)以后，一定要做這個(gè)動(dòng)作，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候正是膽經(jīng)在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，按柔一下睛明穴真是很舒服的。還有每隔一小時(shí)就起來拍幾下委中穴，隨便拍一下膽經(jīng)咯，再搓幾下命門和兩耳，拉幾下耳朵。嗨，精神好了很多哦，你可以試試哦。

   其實(shí)，我有的時(shí)候工作久了眼睛有眼袋的，我就用中指扣一下承泣穴，幾天天一做眼袋就沒有了，哈哈。

   女人最怕的是有黑眼圈和眼袋了，按照這個(gè)方法做一定沒有問題。多柔柔絲竹空就沒事了，當(dāng)然要放松狀態(tài)下做哦，再加上意念效果好得不得了了。

   在預(yù)防頸椎和肩周炎方面呢，我的經(jīng)驗(yàn)是：兩手掌心十指在背后交叉，然后彎腰頭往下，兩手自然往上舉，如果手和腳成一直線，那說明你的頸椎和肩周沒有問題，只要經(jīng)常鍛煉就可以了。如果手和腳不能成一條直線，說明你已經(jīng)有問題了，也不用擔(dān)心了，只要按照我這個(gè)方法做就能慢慢減緩和康復(fù)的。這個(gè)鍛煉方法叫—頂天立地；還有一個(gè)方法是雙手合十在胸前，兩腳掌靠在一起，兩腿直立，身體往后轉(zhuǎn)180度，如果能轉(zhuǎn)到180度說明你沒問題，如果有就要經(jīng)常鍛煉這個(gè)動(dòng)作了哦，這個(gè)動(dòng)作叫童子拜觀音；還有一個(gè)動(dòng)作是抖手臂，兩手上舉全身放松，要最快的節(jié)奏抖動(dòng)全身，用心意念一個(gè)字“通”，每天這樣早晚各鍛煉5分鐘就沒有問題了。

   很多的朋友經(jīng)常問我：夏老師你是怎么鍛煉的，身材很好，沒有變形，腰圍不大，身體勻稱，一看就是很健康的象征。其實(shí)，也很簡(jiǎn)單，我只是每天在晚做兩次20分鐘的經(jīng)絡(luò)按摩和拍打，平時(shí)，我也是沒有時(shí)間去做的。不過我還要不定期的拔罐，這樣才能解決問題。控制飲食也是很重要的一個(gè)環(huán)節(jié)了，如果都能做到健康就基本沒有大的問題了。腰痛就敲后溪穴，也可以用刮痧板來刮小指的掌骨（見圖）。