1、 堿搭酸
健康人體必須保持為堿性狀態(tài),全影以PH值在7.3左右為宜。葷菜幾乎都是酸性食品,富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪等。新婚飲食切莫餐餐只吃大魚大肉,要有堿性食物來搭配吃,以求人體的酸堿平衡。含堿量最高的要數(shù)海帶,其次是青菜、萵筍、生菜、芹菜、香菇、全影胡蘿卜等。
2、 鉀排鈉
我國居民的食鹽攝入量原本就偏高,全影新婚期間副食吃多了,食鹽的攝入量更多,血液中的鈉含量也會(huì)更高,這不利于人體保持正常的血壓。鉀是鈉的克星,能排出人體內(nèi)多余的鈉。全影含鉀較豐富的蔬菜有紫菜、海帶、蘆筍、豌豆苗等。
3、“多渣”摻“少渣”
葷菜不含膳食纖維,全影而畜禽水產(chǎn)等也都是精細(xì)的“少渣食品”,吃多了會(huì)造成便秘。粗纖維食物則屬于“多渣食品”,多吃這類食物能夠消除“少渣食品”對人體造成的危害。含粗纖維較多的食物主要有小米、玉米、麥片、花生、蘿卜、全影卷心菜等。
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