范文芳喝水也不簡單的原則

　喝水其實并是隨隨便便的水就可以，純凈水或者用礦泉水混合純凈水才最好，它能幫身體真正獲得清澈干凈的水源。同時，千萬不要把純凈水一取出冰箱就灌下肚去，和體溫接近的溫水才不會傷胃，對于體質(zhì)容易偏寒的女人來說也更適合。
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范文芳說她會搭配不同的水分飲料來喝。雖然有些明星因為害怕加深膚色而拒絕有顏色的飲料，而她則說自己是咖啡熱愛者，每天兩杯咖啡是不能更改的習(xí)慣，因為咖啡有很強的抗氧化作用，只要不超量就沒有問題。茶類飲品也是她推薦給敏感肌膚的補水良方：抗氧化功能強大的綠茶、溫胃的熟普洱也都是她的最愛。影樓招聘




自信的女人最美麗

　“其實女人要保持美麗，最重要的還是要保持好的心態(tài)，自信的女人才會是最美麗的。”——范文芳

這種源自于自信的美麗，其實是一種具有很強感染力的美，它并非是外部保養(yǎng)就能得到了。而是一種由內(nèi)而外散發(fā)出來的吸引力�？粗�經(jīng)過你身邊的美女們，一個個自信笑著，想要和她們一樣的你，首先要學(xué)的就是對著鏡子里的自己說：“其實你也很美麗！”





多吃燕窩

　“她燕窩真的對保持皮膚彈性和水分功不可沒，但這種養(yǎng)顏品，每天不間斷服用才是關(guān)鍵。而且怎么吃，也很有講究。”——范文芳   影樓人才

只要環(huán)境允許，范文芳都會買原只燕窩來親自燉，隔天燉一片，2天吃完后再重新燉，保證新鮮和原汁原味。只有在出差時候她才會攜帶罐裝燕窩，否則就算拍戲也會自己準(zhǔn)備小鍋來親自煮，新鮮是服用燕窩的第一準(zhǔn)則。掌握時機也是關(guān)鍵，她會每天清晨空腹喝一碗，然后保持半小時之內(nèi)不要食用任何東西，讓身體徹底吸收燕窩的精華；或者睡前服用，同樣也要注意在這之后不要進食其他食物。最忌諱把燕窩和零食一起吃，完全糟蹋燕窩的功效。范文芳還提示，如果你希望氣色紅潤，加入一些紅棗煮功效也不錯。

網(wǎng)站小編點評：燕窩作為眾所周知的保養(yǎng)圣品，保養(yǎng)功效自然不容小覷。不過，燕窩的挑選和烹制都是十分有講究的，所以想要依靠燕窩美容的MM們，一定要好好研究一番了。影樓招聘

 

緊膚，就靠倒立

　“平常不會用緊致護膚品，但是我有一套自己的緊致小秘密，那就是倒立。”——范文芳

她范文芳會每天早晨跟隨教練做15分鐘頭倒立，很簡單卻很有效，既能有效幫助皮膚抵抗地心引力，更有如喝了3杯Espresso一樣有精神。  影樓招聘

網(wǎng)站小編點評：這種倒立緊膚的方法在科學(xué)上也是有依據(jù)的，不過倒立的時候要注意正確的姿勢，以免弄傷自己。而且倒立的時間切勿過久，不要認(rèn)為越久越好。這樣如果大腦充血的話，是很危險的，因此身體有心臟等方面疾病的人，不能采用這種方法，可以采用按摩的方法來替代。