結(jié)婚是每個人的終身大事，拍婚紗照，辦婚禮，7192新娘們都要穿上婚紗，身形不夠完美怎么辦？下面有十個瘦腰小竅門，幫“小腹婆”新娘們輕松助你快速甩掉小肚子，還等什么趕快來一試吧。

1、樹莓一碗消除腹脹。

樹莓的纖維素含量非常高，有防止便秘的功效。（便秘令你的小腹?jié)q大，如小氣球一般�。�

2、灌水大法（減肥界不可撼動的真理）。

每天喝大量的水應(yīng)該成為你的例行公事。水不含熱量，還可以使你全影人才網(wǎng)身體的新陳代謝高速運(yùn)轉(zhuǎn)。

3、挺腰直身端坐。

弓背彎腰的坐姿不僅不雅，還會讓你看上去“大腹便便”。為了鍛煉你的腹部肌肉，達(dá)到減肥的效果，坐著的時候應(yīng)該雙肩向后，收起下巴，下背部撐著椅子以保持小腹肌肉緊繃。

4、遠(yuǎn)離雞尾酒。攝影師招聘

毫無疑問，酒是不含脂肪的，但卡路里含量卻很高。酒還會提高你身體的皮質(zhì)醇水平，這種強(qiáng)力的荷爾蒙恰恰是小腹儲存脂肪的幫兇。

5、做自己的園藝大師。

在花園里打理你的花草樹木，你需要做大量的彎腰、下化妝師招聘蹲、抬身及扭腰等動作，這些動作幫助你塑造腰部曲線，還可以在一小時內(nèi)燒掉你體內(nèi)的350卡路里。

6、多動臀部有益處。

呼拉圈和花園勞作有相同的作用：消耗熱量，鍛煉腰圍，而且還不用沾滿身污泥呢。

7、打高爾夫。

揮桿擊球的動作可以收緊你的中腹部。不要太過依賴你的小電影樓人才網(wǎng)動車，擊球以后在綠草地上享受步行的樂趣，額外運(yùn)動量讓你在減肥路上又前進(jìn)一大步。

8、仰臥起坐。

這個動作可以幫助你鍛煉上腹部的肌肉。在地面7192躺下，把你的腿支在床上或者椅子上，慢慢地彎曲背部，抬起你的頭，雙肩，然后是上背部，然后再慢慢放低。重復(fù)10到12次，每星期做2到3次。