其實(shí)控制肥胖不能只是一昧地濫用各種方法，而應(yīng)該找出自己肥胖的真正原因。比如有些人的肥胖是骨子里的胖體質(zhì)造成的，有些則是身體內(nèi)的毒素造成的。小編將介紹幾種排毒方法，讓你輕松排掉身體內(nèi)的毒素，從而健康地瘦起來(lái)。

　　一、增加水份 排毒消水腫

　　MM們很容易在秋季的時(shí)候長(zhǎng)“秋膘”主要就是因?yàn)轶w內(nèi)攝取的熱量和脂肪比夏季多，但又沒(méi)有及時(shí)消耗排解。而且秋季干燥，MM們有時(shí)只重視了皮膚表面的補(bǔ)水，忽略了身體內(nèi)部的水份調(diào)理，導(dǎo)致新陳代謝變得緩慢。秋季來(lái)臨后，MM們需要多吃水份多的食物，增加體內(nèi)的水分子，促進(jìn)新陳代謝，避免因夏熱產(chǎn)生的毒素囤積或水腫，讓減脂更順暢。建議喝水時(shí)間表：

　　1、早上起床后先喝杯淡鹽水，讓身體開(kāi)始新的工作;

　　2、 到辦公室后給自己喝一杯溫開(kāi)水;

　　3、上午10點(diǎn)左右喝一杯水，補(bǔ)充工作流汗和排尿失水;

　　4、午餐后半小時(shí)喝一杯水，加強(qiáng)身體的消化;

　　5、下午4點(diǎn)左右喝一次水，促進(jìn)腸道蠕動(dòng);

　　6、下班離開(kāi)辦公室前喝一杯水增加飽足感;

　　7、 晚8點(diǎn)左右喝水能沖淡血液，利于血液循環(huán)。

　　二、腸道按摩法

　　站直，兩肩放松，肩胛骨放下，深呼吸，右臂屈肘，將右手扶在脖子的左側(cè)，同時(shí)頭部扭向右側(cè)，臉微微朝下望，一邊右手按壓，一邊緩緩呼氣。　　

　　上身挺直，兩肩放下，深呼吸，右手握拳，中指與食指伸出并彎曲，指腹放在左邊鎖骨上方凹陷的地方，緩緩呼氣，輕輕施力按壓。

　　腰腹挺直并收緊，雙臂向外側(cè)屈肘，手掌打開(kāi)，手指并攏，左右手上下疊放在腰間，小拇指外側(cè)貼著腹部，分別往上下拉開(kāi)雙掌的距離來(lái)輕擦整個(gè)腹部，同時(shí)呼氣。

　　三、多喝清脂養(yǎng)顏的中藥茶飲

　　小編最近做了一個(gè)瘦身產(chǎn)品調(diào)查，發(fā)現(xiàn)有90%以上的胖胖一族都在喝一款淘寶網(wǎng)上熱銷的妙芝堂減肥瘦身湯。小編很是好奇，隨便采訪了其中幾位。我們來(lái)聽(tīng)聽(tīng)看：

　　白領(lǐng)王小姐說(shuō)：我覺(jué)得妙芝堂減肥瘦身湯很不錯(cuò)啊，以前一直吃西藥的，副作用大不說(shuō)，還頭暈、嘔心，全身沒(méi)力氣。上班狀態(tài)一點(diǎn)也不好。朋友介紹的妙芝堂是純天然的，成份都用肉眼看得到。喝著好放心。一點(diǎn)副作用也沒(méi)有。味道也不錯(cuò)。

　　產(chǎn)后媽媽李女士：唉呀，這個(gè)太好了呀，直接用沸水沖泡，涼了就喝，關(guān)鍵是對(duì)身體沒(méi)有副作用，連便秘都改善好了，喝了兩周，明顯感覺(jué)腰肚子瘦了。很好，連寶寶都對(duì)我說(shuō)：媽媽，你瘦了，變漂亮了。

　　小編還持續(xù)采訪了一些頑固性肥胖、將軍肚、中老年發(fā)福等人群，普遍反應(yīng)效果很好。其中反應(yīng)得最多的就是純天然不傷身，成分完全看得到，喝著放心。小編也通過(guò)淘寶網(wǎng)搜索“妙芝堂減肥瘦身湯”，與掌柜luonaerdiliao取得了聯(lián)系，掌柜說(shuō)妙芝堂減肥瘦身湯是祖?zhèn)髅胤剑�一代一代�?jīng)過(guò)改良達(dá)到今天的成品。由寧夏上好熟決明子，平陰玫瑰，黃山貢菊、山下湖優(yōu)質(zhì)荷葉、優(yōu)質(zhì)山楂等純天然中藥材配制、經(jīng)過(guò)獨(dú)特的科學(xué)加工工藝而成！通過(guò)由內(nèi)而外對(duì)身體進(jìn)行調(diào)理，轉(zhuǎn)化體內(nèi)多余堆積脂肪，從而達(dá)到健康有效減肥的目的。小袋密封包裝，飲用非常方便，只要在飯前半小時(shí)左右喝下，就能溶化體內(nèi)三分之一的多余脂肪。真正純天然綠色食品，對(duì)身體沒(méi)有副作用，

　　所有原料源自天然無(wú)任何毒副作用，可長(zhǎng)期飲用，有輕身明目、減肥降脂、美容養(yǎng)顏、抵抗輻射之功效，是愛(ài)美MM的最佳選擇！很多網(wǎng)友剛開(kāi)始都是對(duì) “妙芝堂減肥瘦身湯”懷著半信半疑的態(tài)度，但是到后來(lái)就變得對(duì)它情有獨(dú)鐘了，因?yàn)樵趽碛泻蒙聿牡耐瑫r(shí)，還能夠享受健康，這理所當(dāng)然的就成為了女性減肥的終點(diǎn)站！小編建議正在為減肥煩惱的您，是否也考慮下安全健康的中藥調(diào)理減肥方法呢。