三款蘋果食譜幫你排毒減脂

　　水果減肥向來是MM們推崇的，而最普通的蘋果大家可不能忽視掉。下面我要教大家制定一日蘋果減肥餐計(jì)劃，用最簡單最便宜的食材——蘋果做出好吃又減脂的蘋果餐，美味三餐包你瘦瘦瘦！

　　早餐：蜂蜜蘋果泥

　　制作：早餐的蜂蜜蘋果泥用1個(gè)蘋果去皮榨成泥后加入少許蜂蜜攪拌均勻即可食用；

　　午餐：白菜蘋果湯

　　制作：午餐用蘋果和大白菜(最好用桿)煮成湯一起食用，喜歡甜味的可以不用添加任何調(diào)料，喜歡咸味的可以稍微加一點(diǎn)鹽；

　　晚餐：蘋果酸奶燴

　　制作：晚餐用蘋果和200ml發(fā)酵乳攪拌均勻做成蘋果酸奶燴食用即可。

　　功效：蜂蜜具有清腸排毒的功效，減肥第一天的第一餐搭配蜂蜜和蘋果泥，促進(jìn)消化排毒和腸胃運(yùn)動(dòng)；午餐的白菜桿子富含纖維質(zhì)，能有效達(dá)到飽腹作用，同時(shí)加快排毒；

　　晚餐的發(fā)酵酸奶能保護(hù)腸胃，這一整天的蘋果餐能讓你排空腸胃中所有垃圾，你會(huì)在當(dāng)天或第二天連續(xù)上幾次廁所，但都是正�，F(xiàn)象，排毒之后你會(huì)覺得無比輕松，體重會(huì)下降2-3斤。