數(shù)據(jù)顯示,人們每天平均要查看手機110次,平均每小時查看9次。在這個機不離身的年代,手機沒電、停機都會讓人陷入不知所措的狀態(tài)。常玩手機還容易得這些疾病,你知道嗎?
產(chǎn)生依賴心理
使用手機時間過長會使我們形成依賴心理,過度玩手機,而不能在真實世界中就缺少與人之間的溝通,這有害我們的身心健康。
手指麻木
頻繁按鍵,拇指酸疼。手機使用過量,頻繁發(fā)送短信會導(dǎo)致大拇指酸痛、麻木或腫脹等不適癥狀。
過敏
手機導(dǎo)致過敏。有些人手機剛用了沒多長時間,就莫名其妙地發(fā)生皮膚過敏。查來查去才發(fā)現(xiàn),原來是手機上的鎳等某些金屬惹的禍。
增加患腦瘤風(fēng)險
美國喬治敦大學(xué)腫瘤中心主任說:“我們最新的研究,連同以前的研究都表明打手機會增加罹患腦瘤的潛在風(fēng)險!睙o獨有偶,瑞典厄勒布魯大學(xué)醫(yī)院的醫(yī)學(xué)專家也發(fā)布研究結(jié)果稱,他們分析了11項全球相關(guān)研究后發(fā)現(xiàn),每天使用手機一個小時,長期下來,足以增加患腦瘤風(fēng)險。
專家提醒:使用耳機時用免提耳機接聽,并且在電話接通的前五秒切記不能讓手機貼近耳朵。
沒時間清理毒素
當(dāng)用戶進(jìn)入睡眠后,活躍的神經(jīng)細(xì)胞也會開始休息。西格爾解釋說,大腦休息還有一個重要原因,是因為膠質(zhì)細(xì)胞會利用這一段時間來清理大腦產(chǎn)生的毒素。
如果用戶沒有獲得大多數(shù)人所需的7至9個小時的休息時間,毒素就無法被徹底清理。
解決問題能力下滑
如果得不到充足睡眠,用戶的大腦就無法清除毒素,當(dāng)遇到棘手問題時,用戶通常會變得呆若木雞。西格爾對此解釋說,“用戶徹底想清楚解決問題的能力將會遇到挑戰(zhàn)!
體重可能會增加
缺乏睡眠會導(dǎo)致新陳代謝功能出現(xiàn)紊亂,并致使用戶的體重增加。毫無疑問,經(jīng)常在床上玩iPhone,也是用戶變得肥胖的原因之一!都~約時報》早在2013年的一份研究報告中就指出,“昏昏欲睡的大腦似乎不僅會對垃圾食品做出更強烈的反應(yīng),而且控制沖動的能力也會被削弱。無論是成年人還是兒童,缺乏睡眠會始終讓肥胖的風(fēng)險增加。”
怎樣玩手機才健康?
1、晚上躺在被窩玩手機,要把手機屏幕正對著眼睛,最好是向下傾斜45度左右,不要向上傾斜,這樣脖子受力大,伸久了酸痛。
2、盡量不要玩超過一個半小時!另外把瀏覽器字調(diào)大些對視力有好處!
3、晚上玩手機的時候不要開小臺燈,因為晚上十一點半后身體會分泌抑制黑色素的蛋白酶,但是這段時間如果見光,身體就會停止分泌,然后眼袋會變黑,早起變成大眼袋的熊貓眼(各位看看自己的臉,尤其是女生,怕了吧)。
4、瀏覽器屏幕盡量調(diào)到夜間模式,兩種顏色的色差越大,越費視力。知道為什么夜間模式總是黑加紫(或灰色)了吧。但是有個弊。阂归g顏色很容易使人產(chǎn)生倦感。
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