數(shù)據(jù)顯示，人們每天平均要查看手機110次，平均每小時查看9次。在這個機不離身的年代，手機沒電、停機都會讓人陷入不知所措的狀態(tài)。常玩手機還容易得這些疾病，你知道嗎?

　　產(chǎn)生依賴心理

　　使用手機時間過長會使我們形成依賴心理，過度玩手機，而不能在真實世界中就缺少與人之間的溝通，這有害我們的身心健康。

　　手指麻木

　　頻繁按鍵，拇指酸疼。手機使用過量，頻繁發(fā)送短信會導(dǎo)致大拇指酸痛、麻木或腫脹等不適癥狀。

　　過敏

　　手機導(dǎo)致過敏。有些人手機剛用了沒多長時間，就莫名其妙地發(fā)生皮膚過敏。查來查去才發(fā)現(xiàn)，原來是手機上的鎳等某些金屬惹的禍。

　　增加患腦瘤風(fēng)險

　　美國喬治敦大學(xué)腫瘤中心主任說：“我們最新的研究，連同以前的研究都表明打手機會增加罹患腦瘤的潛在風(fēng)險�！睙o獨有偶，瑞典厄勒布魯大學(xué)醫(yī)院的醫(yī)學(xué)專家也發(fā)布研究結(jié)果稱，他們分析了11項全球相關(guān)研究后發(fā)現(xiàn)，每天使用手機一個小時，長期下來，足以增加患腦瘤風(fēng)險。

　　專家提醒：使用耳機時用免提耳機接聽，并且在電話接通的前五秒切記不能讓手機貼近耳朵。

　　沒時間清理毒素

　　當(dāng)用戶進(jìn)入睡眠后，活躍的神經(jīng)細(xì)胞也會開始休息。西格爾解釋說，大腦休息還有一個重要原因，是因為膠質(zhì)細(xì)胞會利用這一段時間來清理大腦產(chǎn)生的毒素。

　　如果用戶沒有獲得大多數(shù)人所需的7至9個小時的休息時間，毒素就無法被徹底清理。

　　解決問題能力下滑

　　如果得不到充足睡眠，用戶的大腦就無法清除毒素，當(dāng)遇到棘手問題時，用戶通常會變得呆若木雞。西格爾對此解釋說，“用戶徹底想清楚解決問題的能力將會遇到挑戰(zhàn)�！�

　　體重可能會增加

　　缺乏睡眠會導(dǎo)致新陳代謝功能出現(xiàn)紊亂，并致使用戶的體重增加。毫無疑問，經(jīng)常在床上玩iPhone，也是用戶變得肥胖的原因之一�！都~約時報》早在2013年的一份研究報告中就指出，“昏昏欲睡的大腦似乎不僅會對垃圾食品做出更強烈的反應(yīng)，而且控制沖動的能力也會被削弱。無論是成年人還是兒童，缺乏睡眠會始終讓肥胖的風(fēng)險增加。”

　　怎樣玩手機才健康?

　　1、晚上躺在被窩玩手機，要把手機屏幕正對著眼睛，最好是向下傾斜45度左右，不要向上傾斜，這樣脖子受力大，伸久了酸痛。

　　2、盡量不要玩超過一個半小時!另外把瀏覽器字調(diào)大些對視力有好處!

　　3、晚上玩手機的時候不要開小臺燈，因為晚上十一點半后身體會分泌抑制黑色素的蛋白酶，但是這段時間如果見光，身體就會停止分泌，然后眼袋會變黑，早起變成大眼袋的熊貓眼(各位看看自己的臉，尤其是女生，怕了吧)。

　　4、瀏覽器屏幕盡量調(diào)到夜間模式，兩種顏色的色差越大，越費視力。知道為什么夜間模式總是黑加紫(或灰色)了吧。但是有個弊�。阂归g顏色很容易使人產(chǎn)生倦感。