多數(shù)時候，我們不易分清到底應(yīng)當(dāng)怎樣做。那么我們不妨試著問自己一些問題去弄清現(xiàn)實(shí)狀況。心理學(xué)家提供一套自我問答的方法，幫助我們理清思路，應(yīng)對職場壓力。

對于將白天絕大多數(shù)時間都泡在辦公室的職場人來說，“好的工作就等于好的生活”。職業(yè)心理咨詢專家納內(nèi)特·崔德克斯(Nanette Tredoux)說：“工作在生活中占據(jù)了重要的位置，因?yàn)楣ぷ髦械牟婚_心很容易就會影響我們生活的其他方面，平衡是非常重要的。”同時，英國著名學(xué)者、個人發(fā)展顧問伊恩·庫珀(Ian Cooper)發(fā)現(xiàn)一個十分有趣的現(xiàn)象：“當(dāng)你讓一個人立刻對自己的職業(yè)狀況做一番描述時，你會發(fā)現(xiàn)，他/她的頭腦里往往是一片空白。”那么怎樣才能真正了解自我，把握自我發(fā)展方向，得到自己想得到的東西呢?伊恩進(jìn)一步指出：“黃金法則就是‘問問題’，而且還要問對問題。”通過問自己一些正確的問題，每個人都可以在自己的個人和職業(yè)發(fā)展中有所感悟和獲得。

人們常常不知道自己要些什么，或把注意力放在所恐懼的事情上面。這就是心理學(xué)所說的“注意力等于事實(shí)”。當(dāng)你注意美好的一面，就得到美好的觀感;注意不好的一面，則總是留著不好的回憶。問對問題，就可以提醒你注意積極正向的那些方面。

我們的工作開心嗎?你不妨問問自己：我是為了自己而工作嗎?現(xiàn)在是換工作的時機(jī)嗎?我在工作中感到別扭嗎……相信從答案中可以大致找到一些線索。其實(shí)，通過問自己一些更細(xì)致但又簡單的問題，還可以發(fā)現(xiàn)自己在工作中更多的感受和已經(jīng)存在的問題，也許答案有時候也會讓你吃驚不已。準(zhǔn)備好了么，提問可以開始了：

時間分配：每周我在工作、家庭、社會生活和自己身上花費(fèi)的時間是多少?我是否很好地平衡了這些方面的時間?

工作價值觀：在我開始自己的職業(yè)生涯時，在社會認(rèn)同、物質(zhì)回報、樂趣和創(chuàng)造性、社會關(guān)系、領(lǐng)導(dǎo)權(quán)力這些工作的價值中，哪些對我最重要?

激勵因素：在我的職業(yè)生涯中，最能激勵我的是什么？為什么？最不能激勵我的是什么？為什么？

滿意度：在我的工作中，對我最重要的5個核心標(biāo)準(zhǔn)是什么？我現(xiàn)在的狀況是否能滿足這些標(biāo)準(zhǔn)？

跳槽對于年輕人來說可不是一件普通的事情，對于跳槽的決定和選擇都關(guān)系到自己的事業(yè)發(fā)展，所以，一定要想清楚，找好了方向再進(jìn)行。