美白對于女人來說是非�？粗氐氖虑�，而隨著時代的發(fā)展，一些男性也開始關(guān)注美白這件事。愛美之心人皆有之，你知道生活中有哪些習(xí)慣能夠幫助你變美嗎?你知道美白的小秘方都有那些嗎?下面，就讓小編為你揭秘吃什么可以全身美白，全身美白的有效方法!

　　如何全身美白

　　1、避免在早上10點(diǎn)至下午2點(diǎn)外出

　　陽光即使不刺眼，所含有的紫外線也會使你的皮膚受到傷害，一天之中，早上十點(diǎn)到下午兩點(diǎn)之間的太陽紫外線是最厲害的，如果要外出，應(yīng)當(dāng)避免這個時間段。

　　2、使用防曬產(chǎn)品

　　每次曝曬于陽光下，應(yīng)及時使用防曬產(chǎn)品，而且每隔2——3小時再擦一次。此外，即使在水中一樣會曬傷，所以喜歡戲水或潛水者，需使用防曬系數(shù)高且具防水效果的防曬品

   3、只要從事過戶外活動，無論日曬的程度如何，回家后應(yīng)先將全身沖洗干凈

　　以輕松的動作擦拭身體之后，以溫水將泡沫沖洗干凈，再以冷水沖淋，并可抹些身體的護(hù)膚品。或用毛巾包裹冰塊，冰鎮(zhèn)在發(fā)熱的肌膚上，減緩燥熱不舒服的感覺。

　　4、將西瓜皮冰敷在曬紅的皮膚上

　　天然西瓜皮含有維他命C，可以鎮(zhèn)定、溫潤皮膚;天然蘆薈也具有同樣效果，取出中間蘆薈質(zhì)敷在肌膚上，有消炎作用，又具有涼快清爽功用，改善肌膚發(fā)紅現(xiàn)象。

　　5、舒緩緊繃的身心

　　心理因素也會影響我們的肌膚，而在現(xiàn)代，很多女性都面臨著很大的壓力，也就會導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)很多問題。對于這種情況，就需要我們能夠有意識的去放松自己的身心。比如在睡覺之前，閉上眼睛傾聽舒緩的音樂，再搭配美白保養(yǎng)的活動，對于滅白護(hù)膚是很有好處的。

　　6、不要攝取含有人工食品添加劑的食物

　　現(xiàn)在很多人為了方便，往往選擇外出吃飯，事實(shí)上，外面的很多小吃都不是那么的衛(wèi)生，尤其會讓你的身體健康受到損傷。食物中的添加劑也會給肝臟排毒帶來負(fù)擔(dān)，從而讓你身體上的黑色素眼中，形成各種斑。

　　7、并非所有皮膚抗日曬的程度都一樣

　　通常白皙皮膚比深色皮膚更容易被陽光灼傷，依據(jù)自己將在紫外線照射情況下停留時間的長短，來選擇相應(yīng)防曬指數(shù)的防曬品。

　　8、紫外線長期照射，會導(dǎo)致白內(nèi)障或慢性眼炎，甚至眼角膜受損

　　保護(hù)方法是戴上紫外線濾鏡：有透明或深色濾鏡片。眼部防曬品和化妝品也能避免眼睛四周受到陽光的損害。

   9、日曬前避免服用某些荷爾蒙藥物或糖精

　　因?yàn)樵诮佑|紫外線后，這些成分會引起皮膚黑色素加深。

　　10、日曬前最好避免用檸檬、芹菜、黃瓜等蔬菜敷臉

　　因?yàn)檫@些蔬果含有某些成分，很容易在吸收陽光紫外線的同時引起色素沉淀。