完美的婚姻關(guān)系，雖沒(méi)有固定不變的公式，但研究仍表明，夫妻共同參與一些生活中的大事小情，有助于保持更為幸福、令人滿意的夫妻關(guān)系。美國(guó)MSN網(wǎng)站健康頻道近日給出了有助配偶緊密聯(lián)系在一起的8個(gè)健康習(xí)慣。

1.一起練瑜伽。夫妻二人一起練瑜伽，會(huì)對(duì)增進(jìn)感情關(guān)系起到意想不到的積極效果。這種搭伴鍛煉的運(yùn)動(dòng)方式不僅能讓雙方激情澎湃，還會(huì)創(chuàng)造出一種同步感，強(qiáng)調(diào)了雙方擁有共同的愛(ài)好和目標(biāo)。一起鍛煉被證實(shí)能燃燒掉更多的熱量，有助于點(diǎn)燃夫妻雙方在寢室中的性愛(ài)之火。

2.開(kāi)誠(chéng)布公地談?wù)撔允�。發(fā)表在《社會(huì)與人際關(guān)系雜志》上的一項(xiàng)研究顯示，那些能夠與伴侶開(kāi)誠(chéng)布公談?wù)撔詯?ài)偏好的年輕夫婦，如穿什么樣的性感內(nèi)衣，采用什么樣的性愛(ài)體位等，對(duì)婚姻關(guān)系的總體滿意度更高。克服與性愛(ài)有關(guān)的焦慮和恐懼，有助于夫婦的親密關(guān)系達(dá)到一個(gè)更高的層次。

3.多說(shuō)“我們”。美國(guó)加州大學(xué)伯克利分校的研究者通過(guò)對(duì)154名已婚夫婦的談話進(jìn)行追蹤調(diào)查后發(fā)現(xiàn)：更多使用“我們、我們的”，而不是“我、你”等詞匯的夫婦，對(duì)婚姻關(guān)系更為滿意，存在壓力的跡象也較少。在個(gè)性與親密無(wú)間之間尋求一種健康的平衡，會(huì)讓夫妻關(guān)系更為緊密和持久。

4.一起商量吃什么。經(jīng)常在一起就餐的夫妻感情更和睦，也更容易就吃什么達(dá)成一致意見(jiàn)。反之，美國(guó)加州大學(xué)伯克利分校的研究者發(fā)現(xiàn)，在餐桌禮儀和選擇何種食材來(lái)制備飲食等方面存在不一致意見(jiàn)的夫婦，睡眠質(zhì)量較為糟糕，睡眠不足進(jìn)一步又會(huì)導(dǎo)致夫妻關(guān)系不和。

5.習(xí)慣為對(duì)方提出建設(shè)性意見(jiàn)。對(duì)配偶的健康生活習(xí)慣給予積極的反饋，如表?yè)P(yáng)和贊許，并虛心學(xué)習(xí)和采納；對(duì)配偶的不健康生活習(xí)慣也要及時(shí)指出并委婉批評(píng)，但要保持冷靜和求同存異的態(tài)度。

6.借助自然景觀連接身心。美國(guó)西雅圖戈特曼婚姻與家庭研究所的專家通過(guò)考察夫婦對(duì)短小對(duì)話（如“哇，快看那美麗的日出”）的反應(yīng)發(fā)現(xiàn)：經(jīng)常通過(guò)自然景觀的短小對(duì)話來(lái)加強(qiáng)溝通與合作的夫婦會(huì)最終廝守在一起。

7.愛(ài)看有關(guān)動(dòng)物的紀(jì)錄片。發(fā)表在《咨詢與臨床心理學(xué)雜志》上的一項(xiàng)研究顯示，夫妻經(jīng)常觀看以親密無(wú)間的動(dòng)物配偶關(guān)系為主要情節(jié)的紀(jì)錄片，日常生活中也會(huì)潛移默化地把前者的合作關(guān)系引入夫妻相處之道，他們會(huì)從更和諧與順暢的角度衡量婚姻關(guān)系，因而很少發(fā)生沖突。

8.一起拒絕電子產(chǎn)品。如果夫妻總是埋頭看手機(jī)，婚姻遲早會(huì)出問(wèn)題。美國(guó)波士頓大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常當(dāng)著伴侶的面使用社交媒體的人會(huì)讓對(duì)方感受到孤僻不合群，對(duì)婚姻關(guān)系質(zhì)量和整體幸福感造成負(fù)面影響。另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，使用臉書網(wǎng)站較為頻繁的夫婦離婚率較高。因此，別讓電子產(chǎn)品占據(jù)生活，多與愛(ài)人一起從事運(yùn)動(dòng)、娛樂(lè)等活動(dòng)。