俗話說三分長相，七分打扮，結(jié)婚這么大的喜事新人當然要好好打扮一番了，準新郎又怎能懈怠呢，快來看看各個年齡段的準新郎們是如何用運動來美容養(yǎng)身的吧。26歲新郎：運動儲備健康此時的男士們身體功能處于鼎盛時期。心律、肺活量、骨骼的靈敏度、穩(wěn)定性及彈性等各方面指標均處于峰值。可以進行任何運動強度的鍛煉，為將來的身體健康儲備能源。建議：每周進行3~4次，每次進行30分鐘以上的有氧耐力運動。比如，足球、籃球、滑雪、慢跑、游泳等。然后，進行20分鐘的器械練習(xí)。30歲新郎：運動維持健康此時的身體功能已經(jīng)翻越了頂峰。身體各項指標開始走下坡路，稍不留意，體形就婚前準備會變化，發(fā)福、外部皮脂增厚，腰腹堆積的現(xiàn)象會出現(xiàn)。但這一年齡段的男士還有很強的運動能力，如果忽視身體鍛煉，對耐力非常重要的攝氧量會逐漸下降。為了使關(guān)節(jié)保持較高的柔韌性，應(yīng)多做伸展運動。同時，還要注意心血管系統(tǒng)的鍛煉。建議：每周進行3~4次有氧耐力運動，遵循循序漸進的原則，萬萬不可逞能。然后，進行20分鐘的器械練習(xí)，與20歲時相比，重量要輕一些，次數(shù)要多一些。最后，做5~10分鐘的伸展運動，重點是腰背部和腿部肌肉。