關于減肥，有兩句話流傳甚廣：“管住嘴、邁開腿”；“三分靠練、氣分靠吃”，由此可見，控制飲食是減肥的決勝點。然而說實話，控制飲食對于吃貨來說真的是有夠難的，即使你有著“在婚禮上呈現(xiàn)自己最美的一面”這個瘦身的最大動力，但一遇到可心的美食，這些都會被忘到爪哇國去！為此，成都婚宴酒店網(wǎng)列出11個讓你在婚禮前真的能推動你實行節(jié)食計劃的瘦身秘訣，讓你下定吃得健康的決心！

1.控制自己的身體

知道自已有能力控制身形體重這一點是非常重要的。一旦你設立了目標，你將需要規(guī)劃出每日餐單與健身計劃。當你了解自己要為自己負責時，這一點能幫助你擁有滿滿動力去實現(xiàn)自己所擁有的身型。你要知道唯有你是可以控制自己在婚禮當日的身型外貌，而不是其他人！

2.找出動機

看起來漂亮帥氣不該是你瘦身的唯一原因，無論你是為了自己的健康、婚禮，或只想再瘦一點以穿上那一件貼身魚尾禮服之類其實都是瘦身動機。

3.留意周遭環(huán)境

你可能會讓自己不知覺地身處在不健康的環(huán)境中。如果你發(fā)現(xiàn)自己常常吃垃圾食物，且周遭的人都不在乎自己的健康，就會不知不覺地影響到你自己的飲食習慣。

4.追蹤自己的飲食

你知道花生的熱量有多少嗎？香蕉的糖分有多高？追蹤自己飲食中的營養(yǎng)素是非常重要的，可以考慮用app記錄自己的每日飲食，這不僅讓你能吃自己想吃的東西，也能成功控制自己的健康與身型。

5.對自己負責

在你開始瘦身旅程先規(guī)劃好飲食計劃是很重要的，養(yǎng)成健康習慣是成功瘦身的最大關鍵，比如改掉瘋狂的夜生活和熬夜習慣，戒掉酗酒和抽煙等等。

6.舉重

你可能會認為舉重會讓肌肉更明顯，或者讓自己在婚禮中看起來更大只，但舉重對健康與瘦身的成效卻會讓你感到驚訝，不要怕舉重會讓自己變成金剛芭比，適當?shù)剡\動可以讓你的塑身計劃更有效果。

7.丟掉磅秤

成都婚宴團購網(wǎng)發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)人在決定減肥時，都會買一個稱記錄自己每天的體重，早上稱一次晚上稱一次，其實這并不是個好主意。減肥不是一朝一夕的，當你長時間看不到自己體重的下降，很可能會讓你產(chǎn)生這種方式無效果的錯覺，從而放棄計劃。你真的不可以對磅秤上的數(shù)字太過執(zhí)著，以每天的活力與感受去評估自己的瘦身效果，或許更有動力。

8.預先準備好自己的營養(yǎng)餐

生活有時候會有點讓你忙個不可開交。當你感到?jīng)]時間時，你很可能就會挑選某些速食或不健康的食物。但如果你預先準備好一整周的營養(yǎng)餐，你就不能以太忙為借口了。

9.對自己的營養(yǎng)餐有食欲

瘦身并不是從健身房開始，而是從廚房開始。除了學習吃得健康，好好享受自己的營養(yǎng)餐也是非常重要的。找出自己喜歡的食譜，并激起自己的食欲。

10.找出自己的步調(diào)

你不能強迫自己趕上健身課的其他陌生人的進度，找出自己的節(jié)奏是非常重要的。有人早上有時間可以去公園晨跑，有人更適合晚上到健身房運動，只要結合自己的工作、生活，能長期堅持下去，就能成功達成瘦身目標。

11.注意自己的身體

當你為自己找出健身與節(jié)食計劃后，在執(zhí)行的過程中好好傾聽身體的聲音是非常重要的。有的人一開始就瘋狂節(jié)食，堅持不了幾周，身體就開始發(fā)出警報，讓瘦身計劃擱置，這是很不健康的方式，徐徐漸進地減少進食，保證每天的營養(yǎng)攝入，才是對身體的負責。

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