大多數(shù)新人都會(huì)選擇到國外度蜜月，這本來是一件令人期待的事，但遙遠(yuǎn)的國度往往會(huì)因?yàn)闀r(shí)差帶來失眠、頭疼，或者嗜睡、惡心等癥狀，會(huì)令你愉快的心情一定會(huì)大打折扣。為了讓你的蜜月假期就會(huì)如同期待中的那樣甜蜜浪漫，精彩紛呈，不妨按照成都婚慶公司總結(jié)的以下幾種方法降低時(shí)差對(duì)你的影響吧！

調(diào)整時(shí)鐘

上飛機(jī)之前，將你的手表調(diào)成目的地的當(dāng)?shù)貢r(shí)間，然后按目的地的晚間時(shí)間睡覺。

如果在出發(fā)之前，你有很多的時(shí)間可以準(zhǔn)備，而且你的作息時(shí)間也可以靈活調(diào)整，那么可以采取逐漸調(diào)整的方式。如果你的旅行方向是西，那么計(jì)算一下時(shí)差是幾個(gè)小時(shí)，每天晚上比前一天晚睡一個(gè)小時(shí)。比方說你在西一區(qū)，目的地在西五區(qū)，那么出發(fā)前連續(xù)四天，每天晚上都比前一天晚睡一個(gè)小時(shí)。反之如果是到位置在東邊的國家，那么每天比正常睡覺時(shí)間早一個(gè)小時(shí)，有幾個(gè)時(shí)差就堅(jiān)持幾天。

避免喝酒

酒精最能擾亂你的生物鐘，并且有使人脫水的功效，所以會(huì)進(jìn)一步加劇時(shí)差的不舒適感。萬一你沒有忍住，還是喝了酒，最好不要將錯(cuò)就錯(cuò)喝咖啡來醒酒。如果實(shí)在想喝杯茶，不妨攜帶不含咖啡因的草本茶，讓空乘人員為你燒壺?zé)崴��?/p>

運(yùn)動(dòng)起來

飛機(jī)上教乘客如何放松身體、活動(dòng)筋骨的視頻不是用來娛樂的，它們能夠幫助促進(jìn)血液循環(huán)。每3 個(gè)小時(shí)起來活動(dòng)一下，讓血液保持流動(dòng)通暢，有助于克服倒時(shí)差綜合征。

座位升級(jí)

如果條件允許的話，訂商務(wù)艙機(jī)票會(huì)比經(jīng)濟(jì)艙舒服得多，畢竟躺著睡覺和坐著睡覺的區(qū)別是很大的。退一步講，如果實(shí)在不能躺著，成都婚慶工作室建議你也要注意穿上舒服的鞋子，太緊的鞋子會(huì)使你的腳部腫脹。

給自己緩沖時(shí)間

如果你的行程能夠?qū)捤梢恍�，并且手頭也不是那么緊的話，可以為自己多留一天的時(shí)間來調(diào)整時(shí)差帶來的不適，盡情休息，然后精力充沛地去進(jìn)行你喜歡的活動(dòng)。

正確吃飯

飛行時(shí)間長的航班都會(huì)在起飛一小時(shí)之后為乘客提供一頓正餐。如果你的飛行不用倒時(shí)差，那么就安心地吃掉它。但是，如果你的起飛地時(shí)間是晚上10 點(diǎn)，而你的目的地意大利現(xiàn)在是早上2 點(diǎn)，那就不要吃飯。不要吃晚飯的另外一個(gè)原因則是

給大家，這個(gè)時(shí)候不妨吃一些高蛋白質(zhì)的食物，可以讓你在下飛機(jī)之后感到精力充沛。

補(bǔ)充水分

成都婚慶服務(wù)公司提醒你千萬不要在飛機(jī)上出現(xiàn)缺水的情況。暈眩、焦慮、后背疼痛有可能是倒時(shí)差和缺水共同導(dǎo)致的。在你出發(fā)之前，最好能夠提前兩個(gè)禮拜每天喝一升水。這樣，基本能夠保證你在飛機(jī)上和到達(dá)目的地之后都不會(huì)缺水。無論是在商務(wù)艙還是經(jīng)濟(jì)艙，空乘人員都會(huì)時(shí)不時(shí)地提供飲用水和果汁，如果很久也沒有人來提供飲料，可以呼叫空乘人員。千萬不要飲用飛機(jī)上水龍頭里的水，這很有可能是沒有消毒的。

推薦閱讀：金秋十月 蜜月旅行就該去這些地方看楓葉

                 當(dāng)T臺(tái)潮色遇上“同色”美景 這才是最時(shí)髦的蜜月之旅