婚前飲食快速減肥法　　誰都想在結婚那天看起來既漂亮又苗條，大部分要結婚的人，婚前都需要減肥，但減肥的途徑似乎是有背常理。婚前本來就非常的忙碌和緊張，如果再吃什么減肥藥或減肥茶什么的，身材確實能瘦下來一些，但你的臉色也會變得更難看。所以最好的辦法是食療，營養(yǎng)學家為你提供了科學的方法，可以從3個月開始，也可以從1周開始，不僅能讓你達到理想的減肥效果，還可以讓你容光煥發(fā)。以下是我們?yōu)槟愦钆涞囊恢軠p肥食譜，希望能夠對你有作用：　　星期一 減肥菜：冬瓜　　理由：冬瓜味甘淡而幸微寒，具有利水消腫的功效，若能帶皮食用，效果更佳。常吃冬瓜，可以消解脂肪和水分，必能起到減肥作用�！　⌒瞧诙� 減肥菜：韭菜　　理由：韭菜富含鈣、磷、鐵、蛋白質和維生素等多種營養(yǎng)物質外，還含有大量纖維，對胃腸的蠕動能力非常有促進作用，它可以加速排出腸道中過盛的營養(yǎng)及多余的脂肪。　　星期三 減肥菜：海帶　　理由：海帶清熱利水，有祛脂降壓的作用。同時它所含的多種礦物質及維生素可以消解體內(nèi)的沉積，比如脂肪在心臟、血管、腸壁的沉積，可以經(jīng)常清除掉婚嫁知識。
婚期將近，上班族的準新娘們越來越煩惱，久坐出來的游泳圈實在是太難看了�，F(xiàn)在小編準備了婚前快速瘦腰時尚小妙招，快速有效的讓你的小肚腩變成迷人性感曲線。各位準新娘還在等什么呢？快來一起學習吧！ 瘦腰小妙招打造完美新娘造型　　纖腰食法　　合適的健身運動，再配合合理飲食，才能收到事半功倍之效果�！　∫�、多吃高纖維的食品　　纖維可以減緩食品施放出能量，從而婚嫁知識減弱脂肪在體內(nèi)的聚集。每天纖維的攝入量應該為20-25克。水果，蔬菜，谷物都是很好的選擇�！　《�、多吃豆制食品　　豆制類食品也是很好的低脂食物。并且富含維生素和蛋白質。每天應注意攝入適當?shù)亩怪破�，如：豆腐、豆�(jié){、豆奶等�！　∪�、多吃些蛋白質少吃些脂肪　　蛋白質可以提高你的新陳代謝率，因為你的身體在消化蛋白質的時候需要消耗能量。每攝入100克蛋白質，要消耗25克，實際攝入量為75克。否則，每100克脂肪只能消耗10克，將有90克留在你的體內(nèi)�！　∷模憾喑愿缓�維生素bt的食物