準(zhǔn)新娘快速減肥的十五個(gè)小方法：　　減肥貼士NO1 多喝水或者低卡路里的飲料 　　人們有時(shí)候弄不清自己是饑餓還是口渴，所以會(huì)在不知不覺中攝入了多余的熱量，而事實(shí)上只需要一杯涼開水就能解決問題。　　解決方案：如果你不喜歡白開水的味道，那么可以嘗試在開水中加入一片切好的檸檬或者加入一小勺果汁，或者泡開一些水果花茶，比如芒果茶，桃子茶等。這些東西都會(huì)給開水加味道但是不加卡路里美國(guó)食品養(yǎng)生協(xié)會(huì)的發(fā)言人辛賽亞薩斯如是說。 　　減肥貼士NO2 多想想你能給你的食譜加什么，而不是拿掉什么 　　減肥伊始，你需要考慮在自己的飲食結(jié)構(gòu)中加入比原來多5—9份的水果和蔬菜。 　　聽上去很多，但是值得嘗試，因?yàn)槎噙M(jìn)食蔬菜和水果能不僅能滿足人體對(duì)纖維素的需求，同時(shí)還可以填保你的肚子，讓你少攝入高熱量食物大廚勞拉培塞爾羅說。同時(shí)你還可以減少過度進(jìn)食的可能幸，因?yàn)樗�果和蔬菜替代了食譜中的高脂肪食物。此外，水果蔬菜不僅有利于減肥婚慶注意事項(xiàng)，還有利于健康。已經(jīng)有兩百多個(gè)研究結(jié)果證明了植物所含有的光學(xué)物質(zhì)在疾病預(yù)防中的重要作用。