各位mm還在外臃腫的面容而煩惱嗎?今天成都婚宴酒店小編帶來小臉飲食習(xí)慣分享，相信對各位朋友有所幫助哦，

一、擁有小臉的好習(xí)慣

1、遠離煙酒，煙酒會破壞維生素C，對皮膚彈性構(gòu)成威脅;

2、進食時慢慢咀嚼食物，以鍛煉臉部肌肉;

3、用溫水冷水交替洗臉，來促進血液循環(huán)及新陳代謝;

4、避免太夸張或面無表情的講話方式;

5、改變高枕睡覺的習(xí)慣;

6、多吃薏仁，幫助身體水分的新陳代謝;

7、定期保養(yǎng)肌膚，防止肌膚因為失去彈性而松弛

二、小臉飲食習(xí)慣盤點

1、多吃補血氣的食物

氣血不足，會導(dǎo)致肌膚營養(yǎng)缺乏而變的干燥松弛。而鐵質(zhì)不足是貧血的主要原因，貧血使肌膚無法取得充分的養(yǎng)料，看起來氣色蒼白、憔悴。肝臟、瘦肉、蛋類、綠色蔬菜等都具有豐富的鐵質(zhì)。

2、多吃抗氧化的食物

綠茶、葡萄、西瓜、西紅柿，不僅是好的飲用食物，更具有很強的抗氧化能力，可以促進皮膚角質(zhì)的新陳代謝，讓肌膚保持緊致而有彈性。

3、多吃富含蛋白質(zhì)的食物

蛋白質(zhì)是皮膚組織再生的重要原料，起主要來源是奶、蛋、魚肉和豆制品。充足的蛋白質(zhì)攝取，可讓體內(nèi)合成足夠的膠原蛋白，維持肌膚的正常結(jié)構(gòu)和彈性。

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