一日斷食排毒減肥，就有可以換來暴瘦好幾斤的效果，這樣快速瘦身又清理體內廢物減肥方法誰愿意錯過呢?下面，成都婚宴酒店小編為你推薦8款經典斷食排毒減肥方法，幫你再創(chuàng)減肥新高。

1.紅蘿卜蔬果汁斷食法

紅蘿卜和蘋果都富含豐富的礦物質和維他命，兩者相加可促進腸胃蠕動，對斷食容易發(fā)生的低血糖或貧血癥狀也不需擔心，喝時慢慢咀嚼，血糖就會上升，肚子也會很滿足，如果怕鹽分不足會缺少電解質，吃酸梅就OK了。

做法：一餐喝3杯(紅蘿卜2根/400g+蘋果1顆/300g)*3，不削皮也不去籽，直接打成汁。

2.酸奶斷食法

由于優(yōu)格是固體的，所以會有吃東西的感覺，比只喝流質的果汁更好挑戰(zhàn)。可搭配豆?jié){或野菜汁，能解除斷食中的營養(yǎng)不足。想要緩和空腹感的話，就多喝碳酸水。

做法：三餐只吃優(yōu)格，實行兩天最剛好。

3.青汁斷食法

青汁是一種均衡含有人體所需六大基本營養(yǎng)素及幾十種微量元素、具有顯著排毒功效，并可營養(yǎng)細胞的高堿性純天然健康食品。

做法：三餐都喝，一星期一天

4.月初兩日斷食法

把每個月的頭作為斷食日，堅持實施一年，你會成功的瘦下來。

月初兩日斷食的方法是，在斷食的前一天將飲食量減到平時的一半。在斷食后的第一天里也是將飲食減到平時的一半，斷食后的第二天飲食量增到平時的3/4，第三天開始恢復正常的飲食。

瘦身小編tips：一定要注意慢慢地增減食物，否則會給腸胃功能造成損傷。

5.生姜紅茶斷食法

取生姜5片，紅茶10克，蜂蜜適量。用90°以上的開水沖泡紅茶生姜，等茶變45°時，加入蜂蜜。

適合人群：手腳冰冷、體質偏寒，想減肥又愛吃零食的女性，經常熬夜、生物鐘淆亂、進食不規(guī)律的人。

瘦身小編tips：在喝生姜紅茶時，如果覺得肚子灼熱，就少喝點，一天飲用4-6杯就可以了。

6.黃瓜斷食法

在斷食的1-2天之間，只吃新鮮的黃瓜。這種方法可以清理腸胃積聚的毒素和廢物，減肥的同時還可以降低血脂，預防心血管疾病。

7.蜂蜜斷食法

一日三餐只喝蜂蜜水，即喝水的時候加入兩湯匙的蜂蜜。蜂蜜的殺菌、解毒功效，可以改善因暴飲暴食而虛弱的內臟，增強新陳代謝，促進脂肪燃燒。但這種方法不適合患有糖尿病的人群。

以上成都婚宴酒店小編的介紹，感興趣的朋友趕快嘗試下吧。