每個姑娘都會憧憬自己的婚禮，要穿什么樣的婚紗，在什么樣的場地，在對面等著我的是一個什么樣的人，想要一個美好溫馨的婚禮，可以越接近婚期卻越焦躁，這不是我想要的婚禮，這個地方可以做的更完美，為什么，結(jié)婚不應(yīng)該是件開心的事情嗎？為什么，我反而這么累？你可能是得了婚前焦慮癥，來測一測，你焦慮嗎？

請按照“很符合（A）”、“有點符合（B）”、“不符合（C）”對下面20條婚前焦慮癥測試題進(jìn)行自我評估：

1、結(jié)婚會花完我所有的積蓄。
2、婚姻會讓我負(fù)債累累。
3、結(jié)婚會限制我的自由。
4、婚姻會讓我失去自己的私人空間。
5、我還不能肯定自己是否真的愛她。
6、我不知道他/她是否就是我最適合的伴侶。
7、因為他/她的竭力堅持，我才同意考慮結(jié)婚的。
8、如果不結(jié)婚的話，他/她就會離我而去。
9、結(jié)婚以后會讓我失去很多朋友。
10、我不敢告訴他我不太喜歡他/她。
11、我感覺還愛著另外一個男性/女性。
12、父母要求我盡快結(jié)婚。
13、我和他/她還沒有認(rèn)真討論過結(jié)婚以后的生活。
14、我和他/她沒有在結(jié)婚這件事情上達(dá)成一致意見。
15、我希望通過結(jié)婚可以解決我跟他/她之間的矛盾。
16、一想到結(jié)婚就讓我感到非常頭疼。
17、我已經(jīng)和他/她同居一段時間了。
18、結(jié)婚可以避免讓人對我的生活說三道四。
19、我覺得自己結(jié)婚后無法承擔(dān)對他/她的愛。
20、我希望結(jié)婚后能繼續(xù)過自己以前的生活。

1、選擇A和B的數(shù)量之和小于或者等于3，那么就表明你沒有結(jié)婚恐懼。

2、假如選擇A的數(shù)量（Am）和選擇B的數(shù)量（Bm）之和大于3，那么請計算測試得分：Sm＝Am＋（Am＋Bm）/2。

3、假如Sm低于10，表明你對婚姻有輕微的恐懼；假如Sm處于11～17之間，表明你對婚姻有一定的恐懼；Sm高于18，表明你對婚姻有著嚴(yán)重的恐懼！結(jié)婚指南

1、過于追求完美的人。結(jié)婚是人生中的一件大事，一個追求完美的人會更重視這件事情，希望把婚禮辦得毫無瑕疵，可是婚禮雜事繁多，有許多選擇和許多細(xì)節(jié)，萬事親力親為，追求完美的結(jié)果就是難以應(yīng)付所有的事情，從而造成心理層面的巨大焦慮。

2.追尋自由生活的人。一些人總是自由自在的生活，他們擔(dān)心一旦結(jié)婚了，會喪失自己的獨立性、自由度，因而對可能壓抑他們目前多種心理欲求的婚姻，不自覺地產(chǎn)生一種恐懼感。

3.不能合理緩解自身情緒的人。在精神和感情上，總有些人屬于敏感型的。他們對婚姻生活可能出現(xiàn)的矛盾沖突提前憂慮起來，從而產(chǎn)生了一種好花不常開，好景不常在的婚前憂慮。

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面對婚前焦慮，有些人甚至?xí)�產(chǎn)生恐婚情緒，不確定這樣的婚姻是不是自己想要的，不確定結(jié)婚是不是一個正確的選擇，在這樣的情緒上極易造成雙方的矛盾，走向不可挽回的局面，那么面對婚前焦慮，有沒有什么辦法可以緩解呢？緩解婚前焦慮的十個辦法也許會給你帶來一些幫助。

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