明星的皮膚一個(gè)比一個(gè)好，因?yàn)樗齻兒茏⒅丶∧w的保養(yǎng)，每個(gè)女人都希望自己有不老容顏，哪些日韓女星的逆齡美顏，你是否心聲羨慕?想擁有凍齡般的美肌，一起和小編學(xué)習(xí)一下日韓女星如何抗衰老吧。

　　擁有凍齡般的美肌 學(xué)日韓女星如何抗衰老

　　Step1. 飲食習(xí)慣

　　抗老最基本的方式就是先從飲食習(xí)慣做起!改變以往的飲食習(xí)慣，吃對(duì)東西、吃得營(yíng)養(yǎng)，皮膚自然就會(huì)好�？估鲜澄锏谝幻�絕對(duì)非魚莫屬!魚的熱量低，且含有豐富蛋白質(zhì)，很多中醫(yī)都證實(shí)魚油不只對(duì)眼睛有幫助，也是皮膚逆齡的最佳食品!其他抗老食物還有番茄、山藥、豆?jié){、優(yōu)格與枸杞菊花茶等。

　　Step2. 睡眠品質(zhì)

　　睡眠品質(zhì)不僅會(huì)影響我們的健康狀況，也會(huì)影響肌膚老化的速度，該睡的時(shí)候就要睡，不要常熬夜搞得自己身心俱疲，身體需要休息排毒，肌膚一樣也需要得到適當(dāng)?shù)男菹⑴c修復(fù)，調(diào)整好正常的作息，才能擁有姣好的皮膚。

　　Step3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助於加快血液循環(huán)、促進(jìn)新陳代謝，養(yǎng)成良好運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，能增強(qiáng)皮膚養(yǎng)分的提供，減低肌膚衰老的機(jī)會(huì)與速度，每個(gè)周花3-4天做滿30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)(如：跑步、爬山、游泳、騎腳踏車等)，輕松擁有年輕肌膚。　Step4. 眼周保養(yǎng)

　　想讓自己看起來年輕，雙眼的保養(yǎng)鐵定是關(guān)鍵!從眼睛就很容易看出一個(gè)人的年齡，眼周肌膚是非常細(xì)致、脆弱的，先不提外在環(huán)境刺激的影響，光是每天眨眼無數(shù)次就很有可能會(huì)讓皺紋找上門了!眼周肌膚比身上其他肌膚更容易乾燥，也比較容易長(zhǎng)細(xì)紋顯老，所以就要透過眼霜來保養(yǎng)眼周，給肌膚足夠的滋潤(rùn)，讓雙眼能耀眼有精神。

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　　Step5. 肌膚護(hù)理 (滋養(yǎng)、修護(hù))

　　利用抗老產(chǎn)品來滋養(yǎng)與修護(hù)肌膚，像是一些抗老的精華液、乳液等，讓肌膚吃進(jìn)滿滿的營(yíng)養(yǎng)，PC醬建議可挑選較細(xì)致滑潤(rùn)的質(zhì)地，肌膚比較容易吸收，也比較不容易受到刺激。另外，為肌膚補(bǔ)水也是很重要的一點(diǎn)，肌膚水潤(rùn)光澤，人看起來自然就年輕!所以挑選保養(yǎng)品時(shí)，切記!要挑選保濕、滋潤(rùn)度較好的產(chǎn)品。

　　對(duì)于都市精致女孩來說，肌膚最主要的衰老現(xiàn)象之一就是“屏幕紋”。例如：因多屏藍(lán)光引起的光害型屏幕紋、常低頭導(dǎo)致的重力型屏幕紋、晚睡引起的的熬夜型屏幕紋、以及大哭大笑產(chǎn)生的表情型屏幕紋。隨著紋路的產(chǎn)生肌膚漸漸出現(xiàn)老化現(xiàn)象，變得松弛下垂、暗淡無光澤。

　　天天在屏幕前碼字的PC醬對(duì)屏幕紋可謂是深惡痛絕，一直在尋找能輕松刷走“屏幕紋”的護(hù)膚品，最近終于發(fā)現(xiàn)了一款自然堂凝時(shí)鮮顏肌活修護(hù)精華液(又名：自然堂小紫瓶)。這款精華在滋養(yǎng)肌膚，祛皺嫩膚上很有成效，使用產(chǎn)品一段時(shí)間后，臉上的屏幕紋都被撫平了，肌膚變得水潤(rùn)細(xì)膩。

　　這強(qiáng)大的技能要?dú)w功于精華中內(nèi)含高濃度的煙酰胺(VB3)，以及萃取自喜馬拉雅雨生紅球藻中的蝦青素。大名鼎鼎的煙酰胺(VB3)能提升膠原蛋白，改善細(xì)紋皺紋。而喜馬拉雅蝦青素，作為自然界最有價(jià)值的一種類胡蘿卜素,抗氧化能力極強(qiáng)，能迅速地清除自由基,抑制氧化損傷,延緩衰老，密集修護(hù)，提升肌膚活力。兩者的完美融合讓臉部膚色勻凈透亮，細(xì)嫩飽滿鮮活，重現(xiàn)少女肌~

　　Step6. 鎖住養(yǎng)分

　　做好滋養(yǎng)與修護(hù)的肌膚護(hù)理工作后，鎖住養(yǎng)分也是不容忽視的!很多人常常會(huì)省略這道保養(yǎng)程序，但其實(shí)一定要利用乳霜類的保養(yǎng)品來鎖住養(yǎng)分，確保之前擦的那些精華液、乳液能完全注入肌膚，才能給肌膚滿滿的營(yíng)養(yǎng)與滋養(yǎng)。

　　Step7. 面膜加強(qiáng)

　　以上6點(diǎn)若都做好做滿，離逆齡美肌就更進(jìn)一步了，面膜加強(qiáng)的部分可依據(jù)個(gè)人需求自行斟酌。除了上述的保養(yǎng)秘訣，還可利用面膜來密集加強(qiáng)肌膚的滋養(yǎng)，挑選具有緊致、抗皺、保濕效果的面膜進(jìn)行加強(qiáng)，建議一周敷1-2次面膜，以不超過兩次為原則，以免肌膚太刺激而產(chǎn)生過敏等問題。