怎么用食物美白祛斑?

　　一、綠豆紅豆百合粥

　　材料：綠豆、紅豆、百合各適量。

　　做法：

　　1、將綠豆、紅豆及百合洗干凈后，用水浸泡約半個小時。

　　2、然后將粳米洗干凈，放入鍋內(nèi)，再放入綠豆、紅豆和百合，加入適量的水，熬成粥即可。

　　功效：人體濕熱上升至顏面容易形成斑點，而綠豆、紅豆能夠清熱祛濕，此款粥因此具有清熱祛濕、祛斑養(yǎng)顏的功效。

　　二、美白冬瓜湯

　　材料：豬脊骨500克，冬瓜500克，薏米20克，枸杞子12克，姜2片，水8碗。

　　做法：

　　1、薏米洗凈用水浸泡一小時，枸杞子洗凈稍加浸泡。

　　2、冬瓜洗凈，帶皮切塊。

　　3、豬脊骨洗凈，斬塊，汆水撈起沖凈。

　　4、煮沸清水，放入所有材料，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火，煲一個半小時，下鹽調(diào)味即可食用。

　　功效：此款美白祛斑湯有清熱解暑、健脾利尿、美白養(yǎng)顏的作用，想要吃出好肌膚的朋友們，不妨吃吃看。

　　三、薏仁蓮子粥

　　原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。

　　做法：

　　1、薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝干水分。蓮子去蓮心，用冷水洗凈;紅棗洗凈去核。

　　2、鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸。

　　3、然后加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。

　　功效：美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。（圖片來源：視覺中國）