隨著婚期的臨近，許多新人會有一種莫名的恐懼，具體表現(xiàn)在害怕婚姻是愛情的墳?zāi)梗�害怕與雙方家長的相處有問題，害怕婚后不自由，害怕結(jié)婚影響工作和前途，害怕自己不能接受婚后角色的轉(zhuǎn)變等等，情緒或暴躁或郁郁寡歡，無所適從，甚至產(chǎn)生臨陣逃脫的念頭。心理學(xué)上稱這種心理狀態(tài)為——婚前恐懼癥。 婚前恐懼癥嚴重影響生活和工作，想要順利籌備和舉行幸�；槎Y，克服它是很有必要的，所以今天結(jié)婚網(wǎng)小編給大家?guī)�來一些關(guān)于克服婚前恐懼癥的方法。1、保證充足的睡眠良好的睡眠是好心情的保證，睡眠不佳會加重精神壓力。所以婚前應(yīng)該注意早睡，保證每天8小時左右的睡眠時間，這樣有利于克服婚前恐懼癥。2、注意飲食壓力會導(dǎo)致體內(nèi)缺乏VC、VE、B族維生素和鎂，因此應(yīng)該適當補充這些維生素和礦物質(zhì)。另外要適度多飲水，盡量避免飲酒和服用咖啡因。3、聽音樂放松旋律優(yōu)美、曲調(diào)悠揚的樂曲可以轉(zhuǎn)移和化解心理焦慮，令人產(chǎn)生愉悅的感覺。音樂還能通過神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)，進一步對人體機能進行調(diào)節(jié)，比如，促進血液循環(huán)，促進胃腸蠕動及唾液分泌，加強新陳代謝等作用，從而使人精力充沛。4、多與結(jié)婚對象交流不要自己一個人獨自苦惱，跟你的結(jié)婚對象好好談?wù)劊�也許婚嫁知識Ta能化解你的憂慮。你們是未來的伴侶，有什么問題應(yīng)該學(xué)會共同面對。而且在交流中也能增進對彼此的了解，加深感情。5、咨詢過來人士跟身邊的過來人士多聊聊，你會發(fā)現(xiàn)每個人結(jié)婚前多少都會有些不安的，事實上一些擔心的事到最后都不會發(fā)生。即使有些發(fā)生了，也可以從他們的經(jīng)驗中知道怎么解決。如果你看到的婚姻消極面比較多，就多找一些幸福的案例，增強信心。6、請教父母你的父母是最了解你的，他們可以根據(jù)你的狀況，給出一些的生活經(jīng)驗和建議，往往很實用。7、旅游如果你覺得壓力太大，很焦慮，可以去趟旅行放松一下。也許在看風景的過程中，很多事情就豁然開朗了，還能順便增進夫妻感情。 最后，有必要的話，可以咨詢心理醫(yī)生或結(jié)合藥物治療。希望以上方法能對大家有所幫助。更多結(jié)婚資訊請關(guān)注結(jié)婚網(wǎng)官方微信