所謂的婚前焦慮癥就是新人在婚前對(duì)自身及婚嫁知識(shí)其配偶所形成的關(guān)系的擔(dān)憂和顧慮，較為強(qiáng)烈者會(huì)表現(xiàn)出莫名的緊張擔(dān)心，坐立不安；甚至心悸、手抖、出汗等等。那么如果出現(xiàn)婚前焦慮癥該怎么辦？接下來結(jié)婚網(wǎng)小編為大家介紹一些治療婚前焦慮癥的方法 婚前焦慮治療方法一：讓自己忙起來 相信大家都有這樣的經(jīng)歷：忙得時(shí)候根本顧不上緊張與焦慮。因此，倘若出現(xiàn)婚前焦慮，那么不妨盡量多找一些事情做，讓自己忙起來而沒有空閑時(shí)間去擔(dān)憂。 婚前焦慮治療方法二：到戶外散散心，輕松一下 有時(shí)候，你所面臨的焦慮可能實(shí)際上根本就不是婚前焦慮，而是因?yàn)檎�天悶在家里太難受了。此時(shí)不妨到戶外去走走，散散心，呼吸一些新鮮空氣，絕對(duì)會(huì)有一種心曠神怡的感覺。即便是真的有婚前焦慮，戶外散心也能夠有效緩解焦慮。 婚前焦慮治療方法三：泡一個(gè)熱水澡 泡熱水澡可謂是緩解焦慮最舒服又有效的方法。當(dāng)你覺得自己出現(xiàn)婚前焦慮的時(shí)候，不妨試試在浴缸中放滿熱水，再播放一些輕松的音樂，然后好好待在浴缸泡個(gè)澡。 婚前焦慮治療方法四：做運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)也是緩解焦慮心情的好方法。不妨選擇一項(xiàng)最喜歡的運(yùn)動(dòng)，好好動(dòng)一下，揮灑汗水。如果沒有喜歡的運(yùn)動(dòng)那就選擇一項(xiàng)不討厭的運(yùn)動(dòng)，例如跑步。如果覺得跑步太單調(diào)，那么一邊聽音樂一邊跑也是很不錯(cuò)的。