酵素的副作用與危害

　　一、酵素的副作用與危害

　　有專家指出，純酵素是沒有副作用的。酵素是屬于人體內(nèi)的營養(yǎng)素的一種，不會對人體產(chǎn)生副作用。

　　1、體質(zhì)敏感的人可能會過敏

　　如果是體質(zhì)敏感的人可能會因為口服酵素而發(fā)生過敏反應，比如腹痛、出汗、便秘等等過敏反應。這種時候要注意不宜空腹服用酵素，且一次的量不宜過多哦，應該循循漸進。

　　2、自制水果酵素含糖量過高

　　自制水果酵素一般都是按照水果和糖的比例放入容器內(nèi)密閉發(fā)酵而成，一般為了考慮口感等因素會放入較多的糖，所以自制的酵素一般含糖量都比較高，并不適合所有人。

　　3、自制酵素過程會產(chǎn)生病菌

　　自制的水果酵素是不靠譜的，在制作過程中會使大量的微生物過度生長，在讓有益菌生長的同時其他的病菌也會大量繁殖，對于人體健康存在隱患。如果需要食用酵素也應該購買正規(guī)產(chǎn)品。

　　二、 酵素減肥有效果嗎

　　酵素是身體中不可或缺的成份。如果身體缺乏充足的酵素和營養(yǎng)，就無法轉(zhuǎn)換成能量。而且，酵素有提高新陳代謝、幫助脂肪燃燒的優(yōu)點，對想減肥的人來說，再適合也不過。

　　1、分解淀粉

　　實驗證明酵素具有分解作用,把大分子分解為小分子，更有助于人體的吸收代謝。

　　2、溶解油脂

　　酵素中的脂肪酶可以將油脂溶解在水中，促進酯水解和酯交換，快速分解體內(nèi)過多脂肪。

　　三、 酵素減肥的原理

　　1、改善腸胃、疏通腸道

　　腸胃好了，腸道疏通了，人的飲食就正常了，飲食正常了，吃飯消化吸收就會更好，那么吸收同樣的熱量，喝了酵素之后就會比喝酵素之前要吃的少了，這樣飯量無形之中在減少，而且在體內(nèi)存留的垃圾就更少。

　　2、清除血液內(nèi)的有毒物質(zhì)

　　酵素清除血液內(nèi)的有毒物質(zhì)，使得血液循環(huán)正常，血液循環(huán)加快，更順暢，人體就不那么容易積累脂肪，這樣的話人體也就能瘦下來。

　　四、 酵素減肥什么時候喝最好

　　1、飯后半小時喝促進消化

　　酵素富含纖維素，飯后半小時喝酵素可促進食物消化，比如紫一酵素。尤其是吃了過于油膩的食物，腹內(nèi)脹氣的話，這時可適當補充一點酵素(酶)，可助緩解消化不良的癥狀。

　　2、睡前2小時喝有助睡眠

　　睡前兩小時喝酵素有助于改善睡眠。對于經(jīng)常失眠的人來說，補充酵素很關鍵。長期補充酵素可以調(diào)理腸胃功能，平衡激素，從而根本性的改善睡眠質(zhì)量。

　　3、早上空腹喝緩解便秘

　　便秘主要是因為腸道內(nèi)缺乏有益菌，而服用酵素就可以在維持腸道菌叢平衡的基礎上為腸道補充豐富有益菌，可以從根本上達到緩解便秘的效果。

　　一般酵素的減肥周期大概在2到3個月，少數(shù)人1個月左右甚至更長時間才能看到明顯效果。這個就是一個正常的時間范圍。根據(jù)個人的身體狀況會有稍許不同的情況。