酵素減肥什么時(shí)候喝最好?

　　酵素減肥最佳時(shí)間之早上空腹

　　便秘的主要是因?yàn)槟c道內(nèi)缺乏有益菌，而服用酵素就可以在維持腸道菌叢平衡的基礎(chǔ)上為腸道補(bǔ)充豐富有益菌，可以從根本上達(dá)到緩解便秘的效果。而且，酵素富含人體所需的膳食纖維、維生素及礦物質(zhì)，可很好的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，根治便秘。

　　早上是排出宿便的最好時(shí)候，所以，解決便秘的最好方式是早上空腹喝酵素，可有效調(diào)理腸胃、改善便秘。

　　目的情況不同選擇會(huì)不同

　　服用酵素一般分為兩種情況，一個(gè)是用來加速代謝管理體重的，說簡(jiǎn)單點(diǎn)就是為了減肥；還有另外一種就是增加吸收調(diào)理腸胃的。對(duì)于這兩種喝酵素的最佳時(shí)間會(huì)有所不同：

　　1、側(cè)重減肥的建議飯前喝酵素

　　如果無特殊情況，比如腸胃不好的話，為了減肥最好需要在飯前半個(gè)小時(shí)喝酵素。酵素液能夠事先調(diào)理好體內(nèi)的吸收和代謝功能，當(dāng)有食物攝入的時(shí)候就會(huì)快速帶動(dòng)分分解消化和排泄系統(tǒng)，防止從食物中吸取多余的熱量和脂肪，因此，飯前喝減肥效果更好。

　　2、側(cè)重調(diào)理腸胃的建議飯后喝酵素

　　酵素富含纖維素，飯后半小時(shí)喝酵素可促進(jìn)食物消化。尤其是吃了過于油膩的食物，腹內(nèi)脹氣的話，這時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充一點(diǎn)酵素(酶)，其效用就像我們常吃促消化的酵母片一樣，可助緩解消化不良的癥狀。選擇飯后半小時(shí)喝酵素尤其適用于營(yíng)養(yǎng)不良、吸收不佳的人群。特別是有腸胃炎癥的患者飯后服用酵素，可起到最佳保健效用哦。

　　酵素減肥最佳時(shí)間之睡前1小時(shí)

　　睡前一小時(shí)喝酵素有助于改善睡眠。對(duì)于經(jīng)常失眠的人來說，補(bǔ)充酵素很關(guān)鍵。長(zhǎng)期補(bǔ)充酵素可以調(diào)理腸胃功能，平衡激素，從而根本性的改善睡眠質(zhì)量。還有，酵素能分解血液中的廢物，使血液保持弱堿性，促進(jìn)血液循環(huán)。因此，睡眠好了也會(huì)間接幫助減肥的，因?yàn)樗�眠不佳是�?huì)發(fā)胖的。

　　當(dāng)然，酵素是為身體增加有益菌，是幫助消化的，但是如果你晚飯吃得太晚，然后再喝酵素，這個(gè)時(shí)候你反而會(huì)變胖，因此，正確服用酵素是晚飯后3小時(shí)以后或大概睡前1小時(shí)這個(gè)時(shí)間段喝最好。

　　喝酵素減肥的小貼士

　　稀釋酵素的水溫控制在40度左右

　　酵素就是一種酶，它的效用必須保證在特定的條件下的，比如酶有著遇高溫失去活性的特點(diǎn)，所以，我們不僅要調(diào)整時(shí)間來喝酵素，在用水稀釋酵素的時(shí)候，最好要用40℃左右的溫水，這樣就可以確保酵素的活性是最高的。切忌用開水稀釋酵素哦。

　　酵素減肥的原理：

　　1、通過從食物中補(bǔ)充酵素，那么就等于補(bǔ)充了消化酵素的分量，它能讓代謝酵素的生成量增加，提高機(jī)體的新陳代謝，輕松打造出易瘦體質(zhì)。

　　2、當(dāng)血液循環(huán)得到了很好的刺激，那么就能讓酵素產(chǎn)生分解蛋白質(zhì)和色素的功能，讓機(jī)體內(nèi)的廢舊物和活性氧被及時(shí)的排除體內(nèi)，很好的增加排毒功能，起到瘦身的作用。

　　3、當(dāng)食物酵素充當(dāng)消化酵素的分量，能讓人體正常運(yùn)作的同時(shí)，還能大量消耗能量，為人體解除疲勞，讓你有更多的力量去減肥，再搭配合理的飲食，則會(huì)讓你的瘦身大計(jì)事半功倍。

　　酵素內(nèi)服外敷美顏?zhàn)饔?/p>

　　內(nèi)服：內(nèi)服酵素能加快人體的新陳代謝，從而從內(nèi)徹底的改變肌膚狀態(tài)，它一般是存儲(chǔ)于食物或者是蔬果中，特別是一些生的食物，或者是食用的蔬果中都含有豐富的酵素。

　　外敷：在內(nèi)服后，讓體內(nèi)的酵素得到穩(wěn)定后，可以嘗試使用一些外敷的酵素面膜，比如酵素面膜就是含有這方面成分的護(hù)膚品和保養(yǎng)品，不管是從清潔還是護(hù)理，使用含有酵素的產(chǎn)品，可以起到非常不錯(cuò)的保濕和抗衰來的作用。