第一章 水腫型肥胖的判斷方法用手在胖的地方用力按下去，把手拿起來的時(shí)候，如果發(fā)現(xiàn)手按住的地方發(fā)白，并且很長(zhǎng)時(shí)間才恢復(fù)，那就是水腫型肥胖的明顯癥狀。當(dāng)然也有的水腫型肥胖者水腫形象比較輕，用上面的方法就判斷不出來啦，這時(shí)可以用手捏自己腰上的肉，如果感覺很松很軟，那也是屬于水腫型肥胖。有些女性的眼皮、面部常常浮腫，看上去虛胖，這種水腫的程度一般都較輕。有些美女體重一點(diǎn)也不超標(biāo)，但看起來卻有些胖，都怪自己的贅肉很多，皮膚也松松垮垮的�；蛘哂械拿琅缟线�好好的，一到下午或晚上就下肢腫脹，看上去胖了不少，這樣的胖人都屬于水腫型肥胖，也是我們俗稱的“浮膘”。輕度
化妝培訓(xùn)水腫的肥胖者，每天晚上臨睡前口渴喝水，但是睡醒會(huì)覺得腳和臉，及身體都有腫脹的感覺；腳到了下午就會(huì)浮腫，感覺鞋子小了不少，在辦公室常常不得不換了拖鞋來緩解；皮肉松弛，特別是臉部下方，肉墜墜的，松軟沒有彈性，而且整個(gè)人看上去很沒有精神；從發(fā)育開始，小腿一直很粗，肉很軟，摸起來猶如水袋，但上身比較瘦。嚴(yán)重的水腫型肥胖者，吃什么都會(huì)胖，飯前飯后體重有明顯的差別，甚至喝口水都會(huì)胖。這樣的肥胖一般伴有口干舌燥四肢乏力，平時(shí)尿多則水腫會(huì)稍微減輕，精神疲勞的時(shí)候尿少則水腫嚴(yán)重。也可以測(cè)一下體重，早晚之間的差異如果達(dá)到一公斤以上，就可判斷自己有水腫癥狀了。如果根據(jù)以上所述，你還是不明白自己是不是水腫型肥胖，那么不妨做做下面的小測(cè)試：一、外表看來腫腫、泡泡的；二、經(jīng)常處于壓力的；三、常熬夜，睡眠不足的；四、每天飲水低于2000cc的；五、喜歡咸、辣、油等重口味的；六、外食一族；七、嘴饞，愛吃甜點(diǎn)的；八、沒有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的；九、血壓偏低的；十、過度減肥的；十一、荷爾蒙分泌不正常的。第二章 臉部水腫原因第一：生活不規(guī)律，壓力問題，會(huì)使令淋巴系統(tǒng)運(yùn)作減慢，令體內(nèi)囤積過剩水分無法被排走，造成身體水腫情況，臉部水腫更加明顯。第二：經(jīng)常熬夜，睡眠不足，亦會(huì)令臉部浮腫，除不夠靚外，還表示身體積聚了很多毒素及水分，故排毒及去水腫是當(dāng)務(wù)之急。水腫很多其實(shí)就是不良生活習(xí)慣造成的排毒不暢。中醫(yī)告訴我們，入夏以后，女性的免疫力下降，身體代謝和循環(huán)會(huì)出現(xiàn)不同程度的障礙，這時(shí)候水腫就變得特別明顯了。長(zhǎng)期站立或坐著工作、精神壓力引發(fā)的荷爾蒙失調(diào)、飲食太咸等，或服用特殊藥物，都可能使靜脈循環(huán)不佳，導(dǎo)致局部出現(xiàn)體質(zhì)性的水腫。體質(zhì)性水腫是最常見的水腫，尤其以女性為多。有些女人在電腦面前坐的時(shí)候一長(zhǎng)，四肢往往容易出現(xiàn)麻痹或者水腫，這很可能是因?yàn)轭i椎問題引起的。另一些人在睡眠不足時(shí)也會(huì)有水腫，不過這種睡眠引起的水腫，一般在起床后數(shù)小時(shí)內(nèi)會(huì)自行退去。比較常見的現(xiàn)象是早上起床時(shí)并無水腫，可到了下午就會(huì)覺得腿腳有腫脹感。消耗系統(tǒng)不好，垃圾排不出去，也容易引起水腫型肥胖。如果吃得多排的少，或者有便秘，或者手放在腹部會(huì)感覺到比別的地方?jīng)觯褪沁@種情況了。 對(duì)于這種原因引起的水腫型肥胖，要做的是清除體內(nèi)垃圾、排毒。要飲食清淡、天然，多吃清火的，少吃刺激的、油膩的、上火的惡、深加工的，多喝水。早起一杯蜂蜜水＋運(yùn)動(dòng)是治療便秘的良方，黑木耳和海帶也是通便的，多吃好處多多。平常上廁所的次數(shù)，比一般人還少，這樣的生活習(xí)慣很容易導(dǎo)致水腫，尿不利自然沒法有良好的新陳代謝。
