不僅水果和護(hù)膚品可以滋潤(rùn)肌膚起到護(hù)膚作用，美食同樣也是可以的哦，今天蒙妮坦美容導(dǎo)師就為大家推薦幾種護(hù)膚美食，經(jīng)常食用對(duì)美白肌膚很有效果呢！　　香干拌西芹　　將西芹去筋切成幾塊，放在鹽開(kāi)水中滾過(guò)再用冷水沖一下，瀝干水分放在碟子里待用。香干切成絲后放在芹菜上，倒入適量的鹽、白糖和辣椒油、麻油攪拌均勻后即可食用。芹菜可以消菌殺毒，預(yù)防疾病，還能起到很好的美白皮膚的作用，真不錯(cuò)！　　仔姜肉片　　將姜洗凈切成薄片待用，然后巴黎肌肉切好，放入淀粉、鹽、味精和五香粉、料酒腌制5分鐘，把鍋燒熱后放油，然后放入肉翻攝影化妝培訓(xùn)炒至變色，再放入蔥段、辣椒和蒜末一起翻炒幾下即可。這道菜吃起來(lái)又香又好吃，豬肉里的蛋白質(zhì)還能美白肌膚哦�！　√}卜豬腳湯　　將買(mǎi)回來(lái)的豬腳洗干凈后放入鍋內(nèi)，倒入適量的水熬煮半個(gè)小時(shí)，然后把湯和豬腳倒入沙鍋中繼續(xù)熬煮，加入酸蘿卜和老鴨湯調(diào)味料用小火煨2小時(shí)即可。這道美食含有大量的膠質(zhì)和膠原蛋白，可以美白我們的肌膚達(dá)到很好的護(hù)膚作用�！　∫獯罄�瓜炒蘑菇　　將蘑菇洗凈切版，意大利瓜切成小塊，胡蘿卜去皮切丁，然后把蘑菇放在燒開(kāi)的水中燙一下?lián)破�，再把胡蘿卜燙至軟，再把意大利瓜和胡蘿卜大火炒幾分鐘，最后放入蘑菇一起炒，加入適量的調(diào)味料即可。這道菜營(yíng)養(yǎng)豐富，可以補(bǔ)充人體很多的維生素�！　∏宄蠢锛埂　≡谘b有里脊肉的盤(pán)子內(nèi)放入黃酒、鹽和胡椒粉、雞精，調(diào)好后再放入適量淀粉抓的均勻即可，然后在鍋中放油燒熱，倒入里脊肉翻炒，再倒入豆芽菜大火炒，準(zhǔn)備熟的時(shí)候放入調(diào)味料即可。這道菜吃起來(lái)清爽可口，很美味呢！　　雪梨菊花粥　　將大米洗凈后放入鍋中煮成粥，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火，放入去皮的雪莉慢慢煮，待粥變?yōu)檎吵淼臅r(shí)候放入甘菊花繼續(xù)煮5分鐘即可。這個(gè)粥合起來(lái)爽甜可口，最適合炎熱的夏天食用，可以消熱去火，很不錯(cuò)哦。