當(dāng)前位置：首頁 >學(xué)校新聞 >2020蒙妮坦美容導(dǎo)師教您食物中的卡路里（上）：

2020蒙妮坦美容導(dǎo)師教您食物中的卡路里（上）：

文章來源：瑞仙我要投稿

每天通過從飲食中減少攝入卡路里，你就會(huì)避免體重的增加，更重要的是你還可以減掉體重呢！你可以嘗試下面的建議，可以有效減少你的卡路里攝入量。當(dāng)然，你嘗試更多的建議，就會(huì)減掉更多的體重。1、在酸奶里添加有益的食物一杯低脂的加味酸奶含有230卡路里。但是你可以選擇一杯原味的低脂酸奶，加上半杯的新鮮水果，也只是含有180卡路里。更棒的是水果還可以提供纖維呢！(節(jié)省50卡路里)。2、減少面包圈的大小一個(gè)小型的面包圈只有80卡路里，但是一個(gè)中等大小的面包圈卻又240卡路里，而那些制作精良的面包圈的卡路里更是高達(dá)350。(節(jié)食160至270卡路里)。3、做好飲食交換早餐或者午餐的時(shí)候，選擇一個(gè)110卡路里的玉米卷餅，而不是一個(gè)普通大小的面包圈。面包圈含有的卡路里是240。(節(jié)省130卡路里)。4、減小尺寸想吃玉米卷餅的時(shí)候，可以選擇8英寸的，而不是10英寸的。(節(jié)省50卡路里)。5、選擇口味清淡的奶油起司2勺的淡奶油起司含有60卡路里，普通的奶油起司則含有100卡路里。(節(jié)攝影培訓(xùn)省40卡路里)。6、選擇品牌食物一些口碑好的品牌生產(chǎn)的熏肉，每兩塊肉含有90卡路里，普通的兩片熏肉含有250卡路里。(節(jié)省160卡路里)。7、吃水果而不是喝果汁一個(gè)普通的橙子含有60卡路里，但是一杯橙汁就含有110卡路里。所以，選擇吃新鮮水果吧！(節(jié)省50卡路里)。8、只吃蛋白吃蛋的時(shí)候撇除掉蛋黃，可以每勺省掉50卡路里。(節(jié)省50卡路里)。9、使用瓶裝噴油在煮飯的時(shí)候，你可以往不黏鍋里噴灑一勺左右的黃油，它只含6卡路里。而你直接倒油的話，卡路里是100。(節(jié)省94卡路里)。10、選擇清淡口味的黃油和人造黃油普通的黃油和人造黃油一勺含有100卡路里，但是清淡口味的黃油和人造黃油只有50卡路里。(節(jié)省50卡路里)。

官方微博：@全影網(wǎng) https://weibo.com/7192com

官方微信：想在手機(jī)上獲取最新鮮資訊嗎？添加全影網(wǎng)官方微信：www7192com

上一篇：2020彼得羅夫六月護(hù)膚之極致修復(fù) 全日保濕篇

下一篇：2020蒙妮坦美容導(dǎo)師教您香橙美白妙招：

免責(zé)聲明：

本站部分內(nèi)容、觀點(diǎn)、圖片、文字、視頻來自網(wǎng)絡(luò)，僅供大家學(xué)習(xí)和交流，真實(shí)性、完整性、及時(shí)性本站不作任何保證或承諾。如果本站有涉及侵犯您的版權(quán)、著作權(quán)、肖像權(quán)的內(nèi)容，請(qǐng)聯(lián)系我們(0536-8337192),我們會(huì)立即審核并處理。