如果你多留心入口食物，保養(yǎng)方面亦不遺余力地進行，也許哪天睡個覺起來，你會發(fā)現(xiàn)臉蛋變得更加緊致光滑啦。 　　那到底有哪些食物吃了會讓我們易長皺紋呢？ 　　1、各類罐頭和油炸食品 　　牛肉罐頭、魚罐頭、沙拉醬、咖啡、冷凍太久的食品、干貝、蝦米干、冷凍蝦球、巧克力、蛋糕、速食面、油炸物等，這都是容易讓你長皺紋的食物，所以攝影化妝培訓不可常吃或吃太多。 　　而且我們在購買食物時要注意看制造日期，尤其是冷凍及油炸的食物，一旦過期便會變質(zhì)，對皮膚有很大的影響。 蒙妮坦美容學校2、少吃鹽 　　而且還有一個就是鹽。吃鹽多不僅會造成高血壓，還會直接影響人的容貌……所以鹽吃的太多也容易長皺紋。 既然我們知道了怎樣的食物會使我們皺紋大增，那就要看看應該怎么做才能 完美 去皺紋啦……下面給大家介紹幾種有效去皺的蔬果護膚法，快來看看吧。 　　桔子 　　將桔子連皮搗爛，浸入酒精，加以適量蜜糖，放一周后取出使用，有潤滑皮膚及去除皺紋的功效。 　　香蕉 　　香蕉搗爛后，加半湯匙橄欖油，攪攔均勻、攪細，涂在臉上有利于去皺。 西瓜 　　西瓜皮用清水洗凈后擦面，然后用清水沖洗凈，可以使皮膚清爽潤滑。 　　絲瓜 　　絲瓜能去皺，將絲汁混合酒精及蜜糖，把汁液涂在臉上，待干后再用清水洗凈。 黃瓜 　　黃瓜有潔臉作用，把黃瓜切成薄片敷在清潔的面部，能使肌膚嬌嫩潤滑，清除皺。 　　南瓜子 　　南瓜子中含有類似性激素樣的物質(zhì)，對面部皮膚有保護作用。對付皺紋不是沒有招數(shù)，除了改變不良的生活習慣，保持開朗的好心情、選擇合適的護理產(chǎn)品外，合理的飲食也能在抗皺大戰(zhàn)中助你一臂之力。 　　因此，為了留住青春，你一定要記住下面的食品名稱：雞皮、魚類、魚子醬、蝦醬、牡蠣、動物肝臟、蘑菇、木耳、花粉等。它們都含有豐富的彈力纖維或者核酸，有助于皮膚保持光滑。