美容學(xué)校教你甩掉冬季肥肉，要小心不良的生活習(xí)慣一、春季急劇升溫，但是穿著還是要厚重　　冬天由于我們一直有暖氣的滋潤，高溫的氣溫讓身體的新陳代謝無法提升，無法燃燒脂肪。但是單薄的服裝如果不運(yùn)動，也會造成身體和皮下組織的脂肪堆積。因此使用保溫效果的內(nèi)衣，攝影化妝培訓(xùn)保持一定的身體溫度， 同時也要增加一定的運(yùn)動非常重要�！《�、身體犯懶，增加適度的運(yùn)動　　由于冬季的氣溫較低很多人都不喜歡運(yùn)動。但是春天的話我們可以適當(dāng)?shù)倪x擇一些運(yùn)動來做，不管是上班時候走樓梯還是下班時提前兩站下地鐵等運(yùn)動，只要養(yǎng)成良好的每日習(xí)慣，就能夠很好的提升身體的新城代謝。　　三、零食不能想吃就吃，而是要適度　　冬季由于新城代謝比較慢，很多人都會增加用餐的頻率，甚至?xí)�在上班時間拼命的補(bǔ)充零食。那么到了春季，我們一定要調(diào)整自己的進(jìn)食頻率，在每次想吃東西前都問自己是否真餓，這樣的意識控制，也能起到很好的抑制食欲的效果。四、一定要拒絕高熱量的飲料　　冬天人們通常會選用高熱量的飲品，特別是很多熱牛奶和濃湯。那么在春天的話我們在飲料的選擇上一定要清淡透明，盡量選擇水果含量比較多的飲品，這樣才比較營養(yǎng)又不容易發(fā)胖。五、睡眠不要多貪多，6-8小時即可　　為了提高減肥效率，早起早睡讓身體順暢的睡眠時間非常重要。只有保證了睡眠的時間，才能促進(jìn)身體內(nèi)的代謝，從而變成容易瘦下來的體質(zhì)