其實(shí)，很多減肥者堅(jiān)持只喝脫脂牛奶，這是錯(cuò)誤的。 牛奶及奶制品是維生素D的重要食物來源，而它往往都藏在牛奶的脂肪中，如果吧牛奶中的脂肪除去，這些維生素也就跟著是去，但是維生素D也是影響減肥成功的一大獨(dú)立因素。脫脂牛奶因?yàn)槊撊チ巳橹�，其口味并不是很好，廠家為了使其口味接近普通牛奶，往往加入許多添加劑來調(diào)整口味，但是這些添加劑往往含有很多脂肪含量。 總的來說，每天喝一杯牛奶或酸奶，美味攝影培訓(xùn)又養(yǎng)分，對(duì)于減肥者來說，應(yīng)該盡量控制卡路里的攝取。