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2020蒙妮坦美容學(xué)校的美容導(dǎo)師教您如何調(diào)整自己的氣色：

文章來源：安沅婷我要投稿

　　【補血信號】這些癥狀告訴你得補血了　　1、血虛使人形神枯萎，比如視物不清而目無光彩，爪甲薄脆，口唇色淡，毛發(fā)稀疏黃軟、面色萎黃，失眠多夢，記憶力下降，精神疲憊等。　　2、血淤使人晦暗干枯，比如面色口唇暗滯，缺乏光澤，皮膚干燥，易生色斑及黑眼圈，脫發(fā)神情抑郁等。　　3、血熱常見下列損美性改變：皮膚油膩粗糙，易生痤瘡，少白頭，煩躁易怒，失眠等。　　美容問題實際上也是健康問題，要從醫(yī)學(xué)中找答案，不是一般的美容美發(fā)所能真正解決的。從中醫(yī)角度看，調(diào)血是女性美容的重要方法。調(diào)血包括補血、活血、涼血，分別相對血虛、血淤、血熱的人士，目的是要恢復(fù)其旺盛、暢通而有條不紊的狀態(tài)、從而發(fā)揮濡養(yǎng)的作用。【好臉色血食材】 4類補血食物要常吃　　1、豆類　　小米、黃米、大麥、紫米、黑米等都能起到補血的效果;　　2、肉蛋類　　雞肉、鵝肉、牛肉、兔肉、刀魚、鯧魚、章魚、海參、蛤肉都有利于補血;　　3、蔬菜類　　南瓜、冬筍、胡蘿卜、黃花菜、菠菜、胡蘿卜、藕都能起到很不錯的功效；　　4、水果類　　榛子、大棗、椰子、龍眼肉、大棗、花生、櫻桃等;【好臉色菜肴】 4款好臉色菜譜養(yǎng)出魅力桃花肌　　1、菠菜豬肝湯　　原料：豬肝100g，菠菜150g，生姜適量，調(diào)味料適量　　做法：　　(1)、豬肝切片，生姜切絲，菠菜洗凈備用。　　(2)、適量水燒開(要喝多少湯就放多少水)，放入少量食用油，再將豬肝放入。　　(3)、豬肝熟后加入生姜絲，等水再開時將菠菜放入，加入調(diào)味料，水再開立即熄火起鍋。2、芹菜炒豬肝　　材料：豬肝200克，芹菜300克(或菠菜200克)，醬油25克，白糖20克，黃酒10克，濕淀粉30克。　　做法：　　(1)、將豬肝去筋膜，用快刀切成薄片，用淀粉、黃酒和精鹽同豬肝片攪勻，待用。　　(2)芹菜打去菜葉，取凈莖六兩，用清水洗凈，切成三公分長的段。　　(3)將油鍋用旺火燒熱，倒入冷豬油，燒至六成油溫，投入豬肝，將其攪散，待變色后，倒入漏勺瀝油。　　(4)鍋中留油少許，繼續(xù)旺火，投入芹菜煸炒，待熟前加入醬油、白糖、精鹽，用濕淀粉勾芡，再倒入豬肝，翻炒幾下，在鍋邊淋上少許香醋，即可出鍋裝盤。　　作用：豬肝每百克含鐵25毫克，芹菜百克含鐵8.2毫克。食用每份芹菜炒豬肝可攝取7攝影化妝培訓(xùn)4毫克的鐵質(zhì)。鐵質(zhì)的是血紅蛋白的主要原料，多補充有益女性氣血。3、花生紅棗牛肉湯　　材料：牛肉650克，花生仁250克，淡奶一小罐，紅棗12只，陳皮一小塊。　　調(diào)料：精鹽少許，姜兩片。　　做法：　　(1)、牛肉放入滾水中高火3分鐘，取出洗凈。　　(2)、花生仁用熱水燙過，去衣。　　(3)、紅棗去核洗凈。　　(4)、陳皮浸軟，刮去瓤，洗凈。　　(5)、把適量清水高火6分鐘至滾，放入牛肉、花生仁、紅棗、陳皮、姜，中火45分鐘，加淡奶，用鹽調(diào)味即可。4、雙色補血湯　　材料：豬血、豆腐各100克，韭菜一小把　　調(diào)料：蒜片、鹽、胡椒粉、姜絲適量　　做法：　　(1)豬血和豆腐洗凈后，分別切成小塊，韭菜洗凈切成段　　(2)鍋中燒開水，將豬血放入焯2分鐘后撈出，過一遍涼水　　(3)鍋中倒入骨湯或熱水，燒開后倒入豬血和豆腐　　(4)再次燒開后下姜絲、韭菜、蒜片，再燒開即可關(guān)火，調(diào)入鹽和少許胡椒粉調(diào)味。　　豬血富含鐵，有解毒清腸、補血美容的功效，但不宜食用過多，以免增加體內(nèi)的膽固醇;食用動物血時，無論用何烹調(diào)方法，一定要熟透;烹調(diào)動物血時，最好輔以蔥姜蒜等配料，以去除異味。　　小編貼士：美麗女人，要學(xué)會補氣血，一個血氣紅潤的魅力女人，讓別人猜不透你的年齡，還不趕快行動!

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