想要擁有苗條身材,但卻管不住自己的嘴巴?沒關(guān)系,今天大連蒙妮坦美容學(xué)校就教大家?guī)渍谐院确椒,在你管不住嘴巴的時(shí)候就放棄你的零食,投入健康食品的懷抱吧!在你享受美味的同時(shí)還可以瘦身哦!1.飯前一杯葡萄柚汁 減肥美容雙功效 葡萄柚酸性物質(zhì)可以幫助消化液的增加,藉此促進(jìn)消化功能,而且營養(yǎng)也容易被吸收,重要的是它的含糖份少,不僅不會(huì)讓你攝入熱量,同時(shí)還可以幫助你燃燒體內(nèi)熱量,溶解脂肪! ⊥瑫r(shí)葡萄柚汁也是緊致瘦臉的大功臣,而且還可以控油祛痘哦! 需要注意的是,葡萄柚汁應(yīng)該在飯前半小時(shí)食用,這樣才會(huì)起到很好效果! 2.吃飯時(shí)不要看電視 避免攝入過多熱量 在吃飯的時(shí)候千萬不要看電視或者玩電腦,因?yàn)檫@樣會(huì)分散你的注意力,讓你在不知不覺中攝入更多食物,并且會(huì)影響你的消化系統(tǒng),讓食物在你體內(nèi)囤積! ×硗庠谄綍r(shí)看電視,用電腦的時(shí)候不要在周圍擺放小零食,那樣會(huì)讓你不自覺地吃下很多高熱量食物。 如果可以的話,少看零食廣告,研究表明,無論是大人還是小孩,看了零食廣告后都會(huì)產(chǎn)生吃東西的欲望,而且會(huì)攝入很多。3.遠(yuǎn)離加工食品 清楚自己的攝入量 有的人喜歡吃果醬,或者把蔬菜做成糊狀,其實(shí)這些都會(huì)讓你在不知情的情況下吃下很多東西! 『隣畹氖澄飼(huì)讓你搞不清楚它真正的量是多少,有時(shí)候你感覺沒有吃多少,但很有可能你已經(jīng)吃下了平時(shí)用餐量的兩倍,所以平時(shí)吃東西盡量選擇新鮮食物! 〔⑶,像果醬一類食物一般都加了糖,加工食品里面含有添加劑,這些都會(huì)讓你體內(nèi)堆積多余脂肪! ∪绻綍r(shí)聚會(huì)的時(shí)候你都只鐘情于某一兩種飲品,那么現(xiàn)在不妨去尋找一些新飲品,嘗試一些新體驗(yàn)! L試不同的飲品當(dāng)然不可能讓你就瘦下去,但是它可以分散你對食物的注意力。 試想,如果你的時(shí)間都花在尋找新飲品,品嘗新口感上,哪還有時(shí)間去關(guān)注食物是什么呢? 在尋找新喜好的樂趣中,你享受了聚會(huì)過程,同時(shí)也可以避免攝入過多食物,何樂而不為呢? 4.蜂蜜檸檬水 清腸胃吸脂肪 早晨起床,空腹喝一杯溫溫的蜂蜜檸檬水,讓自己神清氣爽,愉快開始新一天,同時(shí)還可以獲得神奇的瘦身效果哦! 在杯子里加入一茶匙的蜂蜜,和兩片檸檬,再加入開水泡上幾分鐘,等到水變溫是就可以飲用了! 》涿蹤幟仕梢源龠M(jìn)身體新陳代謝,排出體內(nèi)毒素,同時(shí)還可以吸收體內(nèi)多余脂肪,只需兩周你就可以看到神奇的瘦身效果! 5.神奇馬豆 快速燃燒脂肪 馬豆是產(chǎn)自印度的一種小扁豆,被譽(yù)為是肥胖者的救星,因?yàn)樗芸焖偃紵,促進(jìn)消化,加速體內(nèi)新陳代謝! ●R豆可以煮軟后當(dāng)作正餐食用,同時(shí)也可以制成菜品,馬豆軟軟糯糯,帶有甜甜的味道,十分可口,非常適宜用作減肥。 6.推遲晚餐 保證夜晚不再進(jìn)食 很多MM會(huì)驚訝:啊?推遲晚餐,不是都說要把晚餐時(shí)間提前嗎?確實(shí),晚餐吃得太晚可能會(huì)不利于消化,讓脂肪囤積! 〉
攝影化妝培訓(xùn)相信各位都有這樣的經(jīng)歷,每天晚餐過后,到了夜晚總是會(huì)覺得肚子餓,總是會(huì)再吃點(diǎn)零食甚至夜宵,這樣往往會(huì)攝入更多熱量并且不易被吸收。 所以適當(dāng)?shù)耐七t晚餐很有必要,這樣可以讓你晚上不再有饑餓感,保證夜晚不再進(jìn)食。7.每天3個(gè)梨 幫你塑造魔鬼身材 梨子是熱量非常低的一種水果,它還有大量水分,可以給你很強(qiáng)的飽腹感,從而減少你對食物的攝入量! ≡谌颓俺砸粋(gè)梨子,可以讓你每餐吃得很少,同時(shí)又不會(huì)覺得肚子餓,而且梨子也有排毒潤腸胃的功效,可以排除體內(nèi)垃圾,讓你身體無負(fù)擔(dān)! ‘(dāng)你肚子餓或者嘴饞的時(shí)候可以吃一個(gè)梨,既可以滿足進(jìn)食的欲望又可以不攝入脂肪。堅(jiān)持兩個(gè)星期,你就可以看到明顯的效果! 8.多吃海帶 減肥護(hù)發(fā)兼美容 海帶是非常健康并且有利于身體的食物,具有非常多的功效! 『е竞糠浅5,熱量小,不會(huì)對身體造成負(fù)擔(dān),同時(shí)它含有大量的膳食纖維,可以增加肥胖者的飽腹感,還可以促進(jìn)新陳代謝,降脂祛肥! 〈送,海帶中含有極豐富的碘,可以讓頭發(fā)富有光澤,海帶汁可以美容養(yǎng)顏,用海帶熬成的湯汁泡澡,可以潤澤肌膚,使皮膚清爽細(xì)滑,光潔美麗。
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