天使超模減肥秘訣NO.4：產(chǎn)前產(chǎn)后做瑜伽

　　工作在身，便會(huì)暫停固體食物，改為飲用高蛋白奶粉并配合相應(yīng)運(yùn)動(dòng)以維持曼妙身材。

　　米蘭達(dá)-可兒每日?qǐng)?jiān)持5公里的慢跑鍛煉，這樣長(zhǎng)時(shí)間的有氧慢跑能幫助燃燒脂肪，同時(shí)還增強(qiáng)心肺功能，鍛煉自已的耐力，對(duì)于產(chǎn)后瘦身有明顯的效果。

　　要問(wèn)當(dāng)下誰(shuí)是最火辣媽，米蘭達(dá)可兒絕對(duì)榜上有名。不管是街拍還是各類硬照大片，絲毫看不出她已經(jīng)晉升媽媽行列。照顧小孩同時(shí)又能夠減肥恢復(fù)產(chǎn)前魔鬼身材，讓人不得不感嘆，果真愛(ài)美的女人是沒(méi)有極限的。

Adobe今日對(duì)旗下三款照片處理軟件Lightroom CC、Lightroom Classic CC和Camera Raw進(jìn)行了更新。新版V1.5版本Lightroom CC新增存儲(chǔ)本地專輯功能，利用該功能用戶可以將專輯中的圖片下在至電腦然后在線下進(jìn)行編輯。而一旦網(wǎng)絡(luò)恢復(fù)連接，這些編輯好的圖片將會(huì)自動(dòng)同步至云端。另一款Lightroom Classic CC在升級(jí)后則加入了更多新功能，V7.5版本的Lightroom Classic CC新增了批量上傳預(yù)設(shè)的功能，并在書籍模式中加入了兩種新的書籍類型和一種紙類型。除此之外，新版Lightroom Classic CC還修復(fù)了多處軟件問(wèn)題，包括輸出問(wèn)題、數(shù)據(jù)錯(cuò)誤等。最后，V10.5版本的Camera Raw的更新則主要是添加了對(duì)更多新機(jī)型和鏡頭的支持。目前，Adobe新款 Lightroom CC、Lightroom Classic CC和Camera Raw軟件已開(kāi)放下載升級(jí)。

攝影

　　為了保持模特身材，米蘭達(dá)-可兒在這10多年來(lái)一直都堅(jiān)持做瑜伽。即使是懷孕也并未改變過(guò)。在瑜伽教練的指導(dǎo)下，嘗試了孕婦專用的瑜伽動(dòng)作，不僅在懷孕期間鍛煉身體，同時(shí)這也有利于自然分娩。她表示：“在哺乳期間做瑜伽，對(duì)產(chǎn)后身體的恢復(fù)和減肥非常有幫助!”

攝影教程初學(xué)者還是把說(shuō)明書看懂了，模式盤都摸清楚，應(yīng)急的方法就是用P檔，只管對(duì)準(zhǔn)焦就行了。18-55主要是拍建筑和近景，比如街拍建筑就需要這個(gè)頭；其余的不需要在近處拍大場(chǎng)景的都可以用55-300，但這個(gè)頭夜拍要備三腳架。

　　天使超模減肥秘訣NO.3：多活動(dòng)多做家務(wù)

　　天使超模減肥秘訣NO.2：自然分娩迅速恢復(fù)運(yùn)動(dòng)

　　“雖然我知道自然分娩要承受更大的痛苦，但是我還是堅(jiān)持到了最后。”這是米蘭達(dá)可兒在接受采訪時(shí)表示一點(diǎn)也不后悔選擇自然分娩的方式生下寶寶�！白匀环置涫俏耶a(chǎn)后能快速恢復(fù)身材的前提，這種生產(chǎn)方式讓我的精力與身體都能夠更快速的恢復(fù)回來(lái)，可以在產(chǎn)后不久就能為身體安排康復(fù)和運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目，特別是針對(duì)了腹部脂肪的鍛煉。

　　米蘭達(dá)-可兒產(chǎn)后沒(méi)有多久就已恢復(fù)了正常的工作了，她不放過(guò)任何幫助身體與肌肉恢復(fù)活力的機(jī)會(huì)。她在自己產(chǎn)后每天都會(huì)花很多時(shí)間來(lái)陪寶寶玩，或是做各種家務(wù)事，都盡可能親自動(dòng)手。而且，堅(jiān)持每天帶著寶寶外出散步，對(duì)寶寶健康有益，同時(shí)也是一種溫和而有效的鍛煉方式呢�！�