若想指甲保持健康，日常就要多吸收含有以下營養(yǎng)的食物，蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的食物均是維持指甲健康所必需的，肉類和雞蛋都是理想的蛋白質(zhì)來源，多進食奶類制品(牛奶、芝士、奶酪等)都是增加鈣質(zhì)的吸收，有充足的蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)更可減輕倒刺的形成。

　　要避免指甲易破裂、表面乏白，就要補充足夠的鐵質(zhì)。鐵質(zhì)能促進血液循環(huán)，令指甲表面有光澤、呈現(xiàn)出健康的粉紅色，只要多進食深綠色的蔬菜、牛肉、魚類便可。要指甲增強硬度，就要從飲食中吸收含有維他命H的營養(yǎng)素，如糙米、雞蛋、肝臟類、椰菜花等。最重要亦是最簡單的就是要多喝水，指甲中含有大部份水分，充足的水分可以讓指甲得到滋潤富彈性，不易折斷。

一線經(jīng)驗豐富的化妝師一定是具有藝術(shù)造詣、美學(xué)素養(yǎng)、繪畫基礎(chǔ)歷史知識和觀察、分析生活的能力。妝面設(shè)計須從化妝的歷史背景入手，攝影培訓(xùn)深入地了解中外化妝發(fā)展的歷史，結(jié)合歷史及靈感來源創(chuàng)作作品�；瘖y師還需熟知人物頭面部結(jié)構(gòu)的基礎(chǔ)知識、化妝色彩的運用知識。在追求感性美的同時也非常注重形式美、個性美與知性美的統(tǒng)一�；瘖y的多樣性應(yīng)用也非常明顯，化妝不再局限于藝術(shù)表演。蒙妮坦化妝學(xué)校老師不單單只注重化妝技術(shù)的培養(yǎng)，同時我們還培養(yǎng)學(xué)員妝面的設(shè)計能力，讓每一位學(xué)員成為有思想的化妝師。

　　很多人特別容易忽視指甲的健康，殊不知指甲的好壞能直接反映出人體的健康狀態(tài)，通過指甲的一些特點也能夠看出人體的一些潛在重大疾病，所以關(guān)注自己的健康，手指甲的護理也是十分的重要，下面美甲學(xué)校就給大家簡單介紹一下美甲的將看護理知識，希望對您有所幫助。

春季到來，天氣變得溫暖的同時也是需要一些芬芳來點綴。在你平時畫完妝準(zhǔn)備出門的時候，都會噴上一些香水。這些迷人的芬芳會將春天的氛圍渲染得更加耐人尋味。下面這9款香水相信總會有一款適合你。1.斯特拉·麥卡特尼（STELLA MCCARTNEY） 它就像一座盛開滿鮮花的莊園，擁有紫羅蘭、夜來香、雞蛋花、檀香、綠柑橘、麝香等諸多味道。2.德里克·林（DEREK LAM） 自然的芬芳是它最大的優(yōu)勢，它能夠讓你融入到這個春天，在味道上它擁有：雪松和香草豆;中國木蘭和薰草豆;脆蘋果和金銀花;白色含羞草和鳶尾草;粉色牡丹和法國水仙；橙花和香根草,檀香和茉莉花等味道。3.維多利亞的秘密（VICTORIA'S SECRET） 如果你喜歡果汁和朗姆酒的味化妝培訓(xùn)道，那么這款香水絕對適合你，它擁有：佛手柑、百合、依蘭依蘭、檀香等味道。4.湯姆•福特（TOM FORD) 當(dāng)你使用這款香水的時候，在你身邊走過的人會有一種剛剛穿過一座檸檬森林的感受，它有：橙花、柑橘、血橙,麝香,琥珀和皮革等味道。5.蘭蔻（LANCÔME） 如果你是一個甜美系的女生，那么沒有什么香水比這款更適合你的了，它有：椰奶、茉莉花、廣藿香、木蘭和黑莓等味道。6.嬌韻詩（CLARINS） 喜歡甜食的你絕對不會拒絕這樣一款擁有焦糖味的香水，聞起來甜絲絲。它有：柚子、粉紅胡椒、榛子奶油、巖蘭草、廣藿香等味道。7.杜嘉班納（DOLCE & GABBANA） 這款香水有一種新摘下的花朵的味道，給人一種少女的感覺，它擁有：橙花,白色的水仙,土耳其玫瑰,和檀香等味道。8.古馳（GUCCI） 這款香水的味道比較特殊，它是一種混合香，會給人一種熱辣的感覺。它擁有：佛手柑、百合、依蘭依蘭、檀香等味道。9.鱷魚（LACOSTE) 這款香水會讓你有一種走在海邊，呼吸著帶有大海氣息的空氣的感覺，它擁有：白色椰奶花花朵,法國馬卡龍和廣藿香;茉莉花和香根草等味道。10.讓·保羅·高提耶（JEAN PAUL GAULTIER） 這個品牌的香水有兩大特色，一個是瓶子的形狀喜歡采用人體，再一點它的味道有一種童年糖果的味道，會讓你有一種返老還童的感覺。它擁有：甘蔗,姜和檸檬等味道。

　　如果你的指甲甲面出現(xiàn)直紋，就代表你過于勞動或是睡眠不足造成；橫紋則在生病時會出現(xiàn)；指甲向內(nèi)彎進肉里生長的嵌甲，主要因不當(dāng)修剪指甲、經(jīng)常穿著太緊、不合腳的鞋子，便會容易引發(fā)細(xì)菌感染，如自行不斷的修剪指甲，就會加重了病情；

　　有時指甲會出現(xiàn)白點，其成因可能是受到霉菌感染而變成的灰甲，會令到指甲變色、變形、增厚、脫屑、粗糙易碎、指甲分離等現(xiàn)象，如不加以治療，就會蔓延至其它指甲，最好應(yīng)盡快求醫(yī)，避免延誤治療時機。或因碰撞、壓迫使指甲受傷，也會是先天性膠原蛋白合成的問題，或是飲食不均所導(dǎo)致的營養(yǎng)不足等。

　　在日常生活上，做家務(wù)時應(yīng)戴上手套，可避免雙手直接與化學(xué)物質(zhì)接觸；亦減少接觸熱水和肥皂水，因為這些都會去掉指甲的天然脂質(zhì)保護層；每次洗手、洗澡后及睡覺前，簡單地涂抹少許護手霜、滋潤乳液或含脂質(zhì)的攝影化妝培訓(xùn)嬰兒油，或可選用市面上的護甲皮油(Cuticle Oil)，只需輕輕在指甲及周圍的皮膚按摩，使指甲得到滋潤，變得更健康強韌。

　　以上的美甲護理內(nèi)容是否對你有幫助呢？好的指甲也會證明您有一個健康的身體，美甲學(xué)校提醒大家注重自己的手部保養(yǎng)和指甲的定期護理，注重生活品質(zhì)和健康，從飲食上適當(dāng)?shù)恼{(diào)理，讓您擁有一雙健康的指甲。