想擁有白皙亮麗的肌膚，除了要涂護膚品保養(yǎng)之外在生活當(dāng)中也有很多方法幫助你改善肌膚噢！愛美的LADY們，你們準(zhǔn)備好了嗎？ 下面專業(yè)的蒙妮坦美容學(xué)校老師就來給你介紹一下生活中的美容小妙招，一起學(xué)習(xí)起來吧！ 1 每天要喝一杯酸奶 可能大家都不知道，酸奶的補鈣效果其實特別好，優(yōu)于任何一種食物，而且更容易被人體吸收，是很好的選擇�！ �2 每天洗臉時在水里加點醋 這個相信大家都不陌生，醋是可以美容的，醋有一定的酸性，而這種酸性是不能直接用于皮膚的，所以要稀釋，必須配合溫水使用，可以去除皮膚表皮多余的皮脂，增加皮膚的吸收功能，
化妝培訓(xùn)同時可能美白淡斑�！ �3 女人要早睡 人體需要休息，皮膚也一樣，要十一點之前睡覺，讓你的整個機體得到很好的運轉(zhuǎn)和調(diào)節(jié)，第二天的皮膚也會很好噢！ 4 用紗布敷爽膚水 如果家里突然沒有面膜了，也不要著急，我們可以使用紗布浸爽膚水，反復(fù)在皮膚敷，也是很好的水膜，而且效果很好的。 沒有丑女人只有懶女人，快快行動起來吧！讓我們的皮膚變得更好，讓你更加美麗自信！
● 去攝影培訓(xùn)完角質(zhì)就再用溫水把腳洗干凈，然后把腳擦干，涂上足部護膚乳液，再穿上棉質(zhì)護足襪，就大功告成啦��！
如果沒錢去專業(yè)的美容店幫自已的腳丫去角質(zhì)的話，快雪心美腳保養(yǎng)小步步驟，輕輕松松跟自已美腳的厚厚角質(zhì)說BYE BYE啰~~~
● 有在泡腳的時候，也可以滴幾滴抗菌清潔的芳香油，順便抗菌清潔一下啦~~
我們的身體內(nèi)的毒素有沒有被肝臟排出體外呢？下面就和美容學(xué)校認(rèn)真閱讀一下吧!肝臟有毒素的四大表現(xiàn)： 1.偏頭痛,臉部的兩側(cè)長痘痘，還會出現(xiàn)痛經(jīng)�！ ∧槻績蓚�(cè)以及小腹，是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的后院就會先著火。 2.乳腺出現(xiàn)增生，經(jīng)前乳腺的脹痛明顯增加。 乳腺屬于肝經(jīng)循行路線上的要塞，一旦肝經(jīng)中有“毒”存在，乳腺增生隨即產(chǎn)生，尤其在經(jīng)血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯�！ �3.情緒容易抑郁�！ 「闻K是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器，一旦肝內(nèi)的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產(chǎn)生明顯的不良情緒�！ �4.指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷�！ ≈嗅t(yī)認(rèn)為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。 怎么排毒更順暢 1.吃青色的食物。 按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。 2.枸杞提升肝臟的耐受性�！ 〕伺哦局猓�應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把�！ �3.按壓肝臟排毒要穴�！ ∵@是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓�！ �4.眼淚排毒法�！ ∠噍^于從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關(guān)系。中醫(yī)早已有了這個認(rèn)識，而且也被西方醫(yī)學(xué)所證實。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就干脆哭出來吧。對于那些“樂天派”，周末的午后看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節(jié)流淌也是一種主動排毒方式�！ ∥迮K排毒的最佳時間 我們的身體某些器官就自帶修復(fù)功能。會把我們吃進去的毒素統(tǒng)統(tǒng)排掉。那這些器官是如何工作的呢？ 早上5-7點：大腸排毒時間 大腸對女性來說很重要，如果它不能得到很好的排毒和修復(fù)，毒素積累到一定程度不但會讓我們的皮膚長痘痘
化妝培訓(xùn)、色斑，還會增加患直腸癌的機率�！ ∵@段時間盡量要進行排便，時間越晚，積累的毒素就越多。如果便秘則要多吃一些富含粗纖維食物，如麥片、全麥面包等�；蛘吲浜辖�(jīng)絡(luò)按摩，大腸經(jīng)對排便和大腸的養(yǎng)護有很好的功效。 早上7-9點：胃排毒時間 胃是人體最大的消化器官，有儲存、轉(zhuǎn)運、消化食物的功能。日常飲食不規(guī)律、工作壓力大等原因，使我們的胃變得越來越脆弱�！ ≡绮褪潜仨氁缘模乙欢ㄒ缘秘S富，最好能夠吃一些養(yǎng)胃的食物，比如花生、核桃、蘋果、胡蘿卜等，另外平時也可以泡一些紅茶蜂蜜水喝，對胃也是有好處的。要保持心情愉快，緊張、焦慮等不良情緒會對胃造成刺激�！ ≡缟�9—11點：脾臟排毒時間，修整脾臟的免疫力 脾的主要功能是消化、吸收和傳輸營養(yǎng)物質(zhì)到身體的各個器官。養(yǎng)好脾不僅能讓我們有一個好身體，而且能讓皮膚變得紅潤有光澤。氣色好，整個人看起來也會漂亮�！ ∨哦酒陂g可以進行腹部按摩，同時盡量讓腦部放松活動。過度用腦也會對脾造成傷害，可以聽些輕柔的音樂來緩解緊張和壓力�！ ≈形�11-1點：心臟排毒時間 心臟是所有器官里的重中之重，是核心部分。午餐可以吃一些補心的食物，比如桂圓，可以補脾益心。另外此時為心臟跳動速度的高峰期，因此這段注意不要劇烈運動，如果能夠午睡一會，會更有利心臟的健康�！ ∠挛�1-3點：小腸排毒時間 可以吃些食物適當(dāng)補充一些營養(yǎng)。也可以做些簡單的運動，比如踢腿，可以刺激小腸經(jīng)，讓小腸更好的蠕動。
● 如果可以加上磨砂膏，會更輕松有效，只是如果磨砂膏太濃的話，可以加點水，這樣會讓按摩去角質(zhì)的動作更輕松而且不會傷到皮膚�。�
● 記得護足襪一定要透氣純綿滴，否則一般襪子如果不是純綿，反而不透氣，會有反效果育！！
3.滋潤護膚
2.磨砂去角質(zhì)
● 接下來就是針對腳丫子有厚繭的地方，先局部使用市面上金屬制的磨腳棒，再使用雙面磨砂棒粗的那一面去除全腳的角質(zhì)，之后再換細(xì)的那面，仔細(xì)來回去角質(zhì)。
● 先把雙腳泡在溫水中大約 15～20 分，讓厚角質(zhì)軟化，這樣接下來要消除角質(zhì)會比較不傷腳育！！
● 還有女孩們千萬要記得要輕輕的磨，絕對不可以用力~~
● 還有，磨砂棒如果使用完，可以簡單用水洗一洗，或是再用不要的牙刷刷一刷就很干凈。
