糧食是不可替代的。每頓飯，要有足夠的主食，以確保充足能量。沒有能量的保護(hù)，蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素會被白白消耗掉�！　≈魇车�3大誤區(qū)誤區(qū)一：多吃糧食會導(dǎo)致肥胖　　很多人對糧食抱有錯誤的認(rèn)識，認(rèn)為吃糧食會使人發(fā)胖。有直銷某品牌營養(yǎng)品的自稱“大師”者說，糧食都是垃圾食品，除了產(chǎn)生熱量，什么營養(yǎng)也沒有，因此，人們大可不必吃糧食。魚肉蛋奶，蔬菜水果，營養(yǎng)豐富充足，光吃這些就足夠了，糧食就免了吧！這樣，絕對可以減肥，因?yàn)�，你沒有攝入多余的熱量——糧食�！　∑鋵�(shí)這是一種誤解，使人肥胖的根本原因不是糧食，而是攝入的總熱量超出人體消耗的總熱量。而不吃糧食，對人體是絕對有害的。誤區(qū)二：只吃蔬菜會越吃越瘦　　在飲食中多吃素食、蔬菜水果等富含纖維的食物，確實(shí)有助于減肥。但只吃蔬菜水果的素食者，不一定會得到良好的減肥效果，甚至?xí)�惹出一身疾病�！　「�有一個令素食者不解的現(xiàn)象：光吃蔬菜也會越來越胖�！　『芏嗯�性以為只要吃蔬菜就能減肥。事實(shí)上，只吃蔬菜不吃米飯的素食者，由于體內(nèi)缺乏足夠的脂肪，會形成強(qiáng)烈的饑餓感，相比正常的飲食，會進(jìn)食更大量的蔬菜食物。最近，對素食者的研究表明，只吃蔬菜，不吃主食和肉類的素食者，很可能會越吃越胖，而且還有可能患病。有不少素食減肥者因身體出現(xiàn)不適前往醫(yī)院就醫(yī)。誤區(qū)三：多吃粗糧比吃細(xì)糧好　　飲食平衡的第一原則就是要求食物要盡量多樣化。只吃精米、白面肯定是不符合“平衡膳食”原則的，還要吃一定量的粗糧。不過，過多食用粗糧不僅不能夠促進(jìn)消化，還會影響人體的消化和吸收功能，過多的膳食纖維攝影培訓(xùn)可導(dǎo)致腸道阻塞、脫水等急性癥狀。對于孕婦、哺乳期婦女和處于生長發(fā)育期的孩子等特殊人群來說，過量食用粗糧的危害最明顯�！　〕源旨Z要注意幾點(diǎn)：一是循序漸進(jìn)，突然增加粗糧的進(jìn)食量，會引起腸道反應(yīng)，消化不良；二是吃粗糧要及時多喝水，因?yàn)榇旨Z中的膳食纖維需要有充足的水分做后盾，才能保障腸道的正常工作；三是搭配葷菜，如此可以改善口味，還可以平衡膳食。完全用粗糧代替細(xì)糧，不但口感難以接受，而且營養(yǎng)也同樣并不合理。因此，最重要的不是粗糧比細(xì)糧好多少，而是不要偏廢一種只吃一種。

甲溝炎剛開始時指甲的一側(cè)輕度疼痛和紅腫，之后加重化膿，膿液向另一側(cè)或甲下蔓延，形成甲下膿腫，在甲下可見到黃白色膿液，使深處指甲與甲床分離。在足趾嵌甲的一側(cè)常有慢性肉牙組織增生，使傷口長期不愈。

在mm眼里，日系的大眼妝其實(shí)才是真正的大眼妝，很自然，也很可愛。在傳統(tǒng)日系眼妝，往往甜美而可愛，再加上一雙靈動的大眼睛，你就是眾人眼中粉嫩萌妹子!今天大連蒙妮坦化妝學(xué)校的老師就教教大家如何簡單打造日系甜美大眼妝�！　∪障祳y容首先講究的就是眼妝和底妝，尤其是大眼妝的部分，要畫出甜美大眼其實(shí)不攝影化妝培訓(xùn)難，但是要自然就比較困難了。下面就看看詳細(xì)的步驟咯�！　�Step1：首先用桃色眼影涂抹整個眼窩�！　�Step2：用淡紫色點(diǎn)綴在眼睛的中間部分。　　Step3：再用淡粉色畫出下眼瞼。　　Step4：在眼尾的地方涂抹上一些棕色眼影，壓壓眼尾。　　Step5：最后畫上眼線就OK了。　　Step6：如果嫌眼睛不夠大的話，可以貼上假睫毛�！　『喓唵螁蔚娜障堤鹈来笱蹔y容就這樣打造完成啦。喜歡日系甜美風(fēng)的mm可以嘗試下哦。

很多人遇到這種情況大部分都是去修腳店去處理，有的嚴(yán)重的去醫(yī)院將整個指甲拔出。

1．趾甲剪得太短，旁邊的軟組織因?yàn)闆]有趾甲覆蓋，會向上長，結(jié)果趾甲長出來后，就刺到軟組織內(nèi)。

　　4．另外，感染真菌、身體過胖等也是誘發(fā)因素。

　　5．極少數(shù)人認(rèn)為是人類進(jìn)化的階段造成的

　　指甲的近側(cè)（甲根）與皮膚緊密相連，皮膚沿指甲兩向遠(yuǎn)端伸延，形成甲溝。甲溝炎是甲溝或其周圍組織的感染。多因微小刺傷、挫傷、倒刺（逆剝）或剪指甲過深等損傷而引起，致病菌多為金黃色葡萄球菌。

　　2．穿不合適的鞋子。不適合的鞋子，如尖頭皮鞋，前面太窄，會把足趾的軟組織擠起來，時間一長，也會形成嵌甲。

甲溝炎是指（趾）甲周圍軟組織的化膿感染，是細(xì)菌通過甲旁皮膚的微創(chuàng)破損襲至皮下并生長繁殖引起。在手指，多由于刺傷，撕剝?nèi)獯袒蛐藜糁讣走^深等損傷引起。在足趾，多因嵌甲或鞋子過緊引起，大多發(fā)生在拇指。甲溝炎多見于青少年或婦女。一般它可發(fā)生于手指，或者發(fā)生在足趾，發(fā)于手指者常有啃手指的不良習(xí)慣，發(fā)于足趾者常由嵌甲繼發(fā)感染引起。在足趾，多因嵌甲或鞋子過緊引起，大多發(fā)生在拇指。

　攝影化妝培訓(xùn)　3．足趾曾經(jīng)受過外傷。由于踢足球、碰撞、砸傷等，使足趾產(chǎn)生破損，影響到甲床或甲母細(xì)胞時趾甲也會出現(xiàn)畸形。