生物素又叫維生素H，是一種維持人體自然生長和正常人體機能所必須的水溶性維生素，是維持正常成長、發(fā)育及健康必要的營養(yǎng)素，無法經(jīng)由人工合成。生物素能讓你的指甲強韌，還能減少掉發(fā)和白頭，你可以通過富含生物素的食物來補充，比如牛奶、蛋黃、瘦肉、小麥中都含有生物素。
不過通常來說，不管是什么卸甲水都盡量少用，它會擦掉保護(hù)指甲的油脂，讓指甲干燥。

很多人認(rèn)為化妝師這個職業(yè)是一個很輕松又很容易賺錢的職業(yè)。如果你是這么認(rèn)為的話，那恐怕在你了解真相后，就不會再這么認(rèn)為了。難道你沒看到，新娘結(jié)婚時，化妝師是第一個為新娘從早忙到晚。劇組拍戲的時候攝影培訓(xùn)，化妝師也是第一個到現(xiàn)場�；瘖y師在為客人服務(wù)的時候一直彎腰工作的時候，他們有多辛苦你知道嗎？說化妝師掙錢多，如果不掙錢，拿什么來買產(chǎn)品為人們服務(wù)？　　如此辛苦，何來魅力？　　當(dāng)你想把一件事情，或一個作品做好，直至完美的時候，首先是你要喜歡去做。只有喜歡做，才會用心做�！　』瘖y師的職業(yè)雖然辛苦，但是，當(dāng)我們親手打造的造型能被眾人認(rèn)可的時候，看到新娘對自己的造型滿意的時候，那點辛苦已經(jīng)煙消云散了�！　△攘κ且环N無形的存在，之所以有魅力的存在，并不是我們自己來說的，而是眾人的肯定。這也是對“專業(yè)”化妝師的肯定！為什么要加一引號？是為了提醒那些處于對自己沒有技術(shù)，沒有自信，沒有職業(yè)道德的化妝師，no zuo no die！明白嗎？　　為什么要到化妝學(xué)校里專門學(xué)化妝？為什么要學(xué)習(xí)化妝？化妝有什么用？很多人在學(xué)習(xí)化妝前都會有疑問。學(xué)校里，老師除了會教你化妝，老師也會教導(dǎo)你，做一個合格的專業(yè)化妝師應(yīng)該遵守的化妝師職業(yè)道德�！　∥覀兂Ｂ犚痪湓�，沒有丑女人，只有懶女人！沒錯，一個連自己都不會裝扮的女人，何來品位？一個沒有品位的人生哪來的精彩？哪來的被人賞識？就算你的工作能力非常優(yōu)秀，但是你連自己的日妝都不會畫的人，那你永遠(yuǎn)不會出現(xiàn)在公眾場合展現(xiàn)你的自信！　　至于化妝有什么用，上面的結(jié)論就是最好的答案。如果你選擇懶人，我也不會勸你，因為那是你要選的生活，你不喜歡化妝隨你，我喜歡化妝我做！不論男女，不論你長得如何，化妝是可以提升你的一切技能，突顯你個人風(fēng)格，化妝的魅力就是如此神奇！　　這就是一名化妝師的自白，希望更多的人喜歡化妝，同時也希望能夠幫助更多的人通過化妝來提升自己的氣質(zhì)，讓自己變得更加自信！

長時間在熱水中用肥皂（或者含有皂基的洗手液等）洗手的話，對皮膚和指甲都有傷害，讓它們更加干燥和脆弱。所以如果要少接觸熱水和含有皂基的清潔用品，比如肥皂、洗滌靈、洗衣粉、洗手液等等，干家務(wù)的時候戴上塑膠手套來保護(hù)手指，或者給手指甲抹上厚厚的一層護(hù)手霜也能起到保護(hù)作用。


MM都知道彩妝不能過夜，因為肌膚接觸到空氣中的灰塵，會阻塞毛孔，加上化妝后的殘留物，都會引起粉刺、瘙癢等癥狀，久而久之，還會引起色素沉淀，形成斑點，加速皮膚衰老。所以再懶的MM也要注意，睡前切記徹底清除肌膚上的污垢，特別是嗜睡的春季，更要做好睡前護(hù)膚，才能喚醒肌膚新活力，重塑嬌嫩水潤肌膚�！�STEP 1：清潔肌膚　　清潔是一切保養(yǎng)之源，護(hù)膚第一步，先將皮膚徹底清潔干凈，掃除污垢，才能為后面的護(hù)膚做好鋪墊工作。化妝的MM不要偷懶，一定要進(jìn)行兩次清潔，才能徹底掃除化妝殘留物。首先選擇合適的卸妝油或卸妝水，在化妝棉的輔助下做好第一步清潔工作；然后使用適合自己膚質(zhì)的潔面乳，將卸妝油以及化妝后的殘留物洗凈，簡單兩步就做好面部清潔工作啦！在這里，小編提醒一下各位MM，清潔的手法是很重要的，洗臉?biāo)疁囟炔荒芴�高也不能太低，最好用溫水洗臉�?/span>按摩臉部肌膚不要因為趕時間睡覺而粗糙解決，要用指腹溫和地打圈按摩，這樣做除了可以達(dá)到去攝影培訓(xùn)角質(zhì)的效果，加速循環(huán)代謝，也能藉由按摩去除皮膚老廢角質(zhì)，清理掉表層黑色素以及污垢，為后續(xù)的保養(yǎng)做好準(zhǔn)備。STEP 2：深度排毒　　不要以為徹底地清潔完皮膚表面的污垢就完事了，這還不夠!MM們還要進(jìn)行面部深層排毒哦！小編在這里推薦大家使用含“乳酸菌”益菌等成分的活力霜，乳酸菌成分能有效平衡肌膚的酸堿度，強化肌膚防御能力，幫助大家排出肌膚深層毒素，增強肌膚防御能力，解決肌膚發(fā)黃暗沉問題。STEP 3：收縮毛孔　　經(jīng)過前兩步的大掃除，你的皮膚已經(jīng)干凈了，現(xiàn)在正是享受“美容大餐”啦!大大的毛孔十分刺眼，每次照鏡子都想方設(shè)法要擠兌它吧！我們可以利用高效保濕乳霜為毛孔補充營養(yǎng)，并加入毛孔精華液，有效防止毛孔繼續(xù)擴大，通過這兩步，我們可以攻擊毛孔這個大敵人�！≈档靡惶岬氖�，熬夜會使毛孔粗大，所以愛美的娃切忌別熬夜喔！STEP 4：呵護(hù)眼部　　肌膚最細(xì)致的部位非眼周莫屬，尤其是對于熟齡MM而言，不想讓細(xì)紋和魚尾紋是暴露年齡的話，一定要定期對眼部肌膚進(jìn)行呵護(hù)。不要以為面霜可以替代眼霜就不使用眼霜護(hù)膚，更不要僥幸每天基礎(chǔ)的眼霜護(hù)膚可以對抗眼周問題。眼周護(hù)理是一場持久戰(zhàn)，愛美的MM可要注意咯，只有長期的針對性護(hù)理，才能保持眼部周圍皮膚的細(xì)嫩光澤，守住你的年齡秘密。　STEP 5：深度滋養(yǎng)　　最后一個也是最重要步驟來臨啦！“面膜”大家都不陌生，在保養(yǎng)工程中，面膜最大的作用就是加強后續(xù)吸收和深層滋潤肌膚，給面部皮膚做SPA，加速肌膚的血液循環(huán)，從而快速提供肌膚所需養(yǎng)分。這里有個小訣竅，想節(jié)省時間又能達(dá)到好效果的MM們可以一邊洗澡一邊敷面膜，利用水蒸氣打開毛孔，讓面膜的滋養(yǎng)功效得到更好的發(fā)揮。還有另外一種面膜——睡眠面膜，顧名思義就是專為睡覺而設(shè)的面膜，一邊睡覺一邊敷面，第二天洗完臉就會發(fā)現(xiàn)臉龐充滿活力。
如果你需要保持指甲光亮健康不發(fā)黃，告訴你一個小竅門：用檸檬汁。你可以用棉簽沾取檸檬汁擦拭指甲表面，或者干脆切開一個檸檬把手指直接插進(jìn)去，停留15秒后拿出。這樣能有效解決指甲因為指甲油和卸甲水使用過度的發(fā)黃、脆弱等問題。
長指甲很優(yōu)雅，但是更容易斷裂，所以適當(dāng)犧牲一點長度吧。如果你的指甲已經(jīng)很脆弱，修剪短一些能給你省去很多麻煩。
夏天到來繽紛的指甲油色彩開始點綴指尖，但是指甲油和健康的指甲，簡直是讓人難以取舍的兩面。一方面是可愛性感的指甲顏色給你增添魅力，另一方面頻繁的上色、拋光、卸甲會讓指甲變得脆弱。如何保持指甲健康又保留指尖的美麗呢？


3.少接觸熱水和肥皂
4.多攝入生物素

雖然現(xiàn)在指甲油材質(zhì)更加天然環(huán)保，但是指攝影培訓(xùn)甲油長時間覆蓋在指甲表面還是會帶來傷害，再加上洗甲水、上色、拋光等步驟，指甲容易變得發(fā)黃脆弱。我們總結(jié)了5條讓指甲回復(fù)健康光澤的簡單方法，很容易就能讓指甲重新煥發(fā)光彩。
2.保持指甲整潔
5.檸檬汁解決泛黃甲



學(xué)攝影不得不知的光圈、快門，以及最重要的感光度，筆者寫教學(xué)這幾年下來，卻發(fā)現(xiàn)從來沒幫大家介紹感光度，這么重要卻一直沒談，實在有點可惜，于是想花點時間，來幫大家介紹感光度，以及一些基本的運用觀念。本文其實并不只是單純談ISO感光度而已，而會進(jìn)一步來談個現(xiàn)象，又為何數(shù)位相機感光度越做越高，甚至是小型消費級DC都能設(shè)定ISO到12800，這究竟是怎么回事呢?讓我們透過這篇，對ISO有進(jìn)一步認(rèn)識。ISO感光度定義感光度，又稱為ISO值，是衡量底片對于光的靈敏程度，由敏感度測量學(xué)及測量數(shù)個數(shù)值來決定，最近已經(jīng)被國際標(biāo)準(zhǔn)化組織標(biāo)準(zhǔn)化。對于較不敏感的底片，需要曝光更長的時間以達(dá)到跟較敏感底片相同的成像，因此通常被稱為慢速底片。高度敏感的底片因而稱為快速底片。無論是數(shù)位或是底片攝影，為了減少曝光時間，相對使用較高敏感度通常會導(dǎo)致影像品質(zhì)降低（由于較粗的底片顆�；蚴禽^高的影像雜訊或其他因素）�；�本上，使用較高的感光度，照片的品質(zhì)較差。ISO感光度（以下將簡稱ISO），是衡量底片對于光的靈敏程度，其衡量單位目前常見的如ISO 100、200、400、800.....等，每一次皆為2的倍數(shù)相乘后的結(jié)果，目前數(shù)位相機常見的大多可設(shè)定自ISO 100-3200甚至是6400不等，較高階、規(guī)格較好的相機，可來到ISO 12800甚至是ISO 25600、51200不等�！�相機廣告都能看見該臺相機ISO使用的范圍，如上圖Canon PowerShot G16號稱能使用到ISO 12800，強調(diào)該臺相機感光能力。▲找出相機設(shè)定，你會找到一個圖案標(biāo)示著ISO值，如上圖為Canon EOS 650D相機面板，上頭即標(biāo)示著 ISO 400�！�感光度即是對光線的敏感程度，在相同光圈值、快門速度下，感光度越高，照片也就會越亮，如上圖所示，隨著ISO自100提升至12800，照片將逐漸變亮，越來越能分辨出照片里面的元件。感光度運用感光度能有效的提升照片亮度，當(dāng)感覺照片太暗，不夠明亮?xí)r，將感光度提升能有效的解決這問題�！�法國巴黎，凱旋門：F3.5, 1/30秒, ISO 1600。當(dāng)我們拍夜景時常常會覺得畫面太暗，如上圖，筆者在巴黎凱旋門上拍夜景，光圈設(shè)為F3.5最大值，而沒有帶腳架情況下，為求快門穩(wěn)定，設(shè)定為1/30秒的快門速度，在ISO 1600下覺得畫面不夠明亮。▲法國巴黎，凱旋門：F3.5, 1/30秒, ISO 3200。當(dāng)我把感光度，自ISO 1600提升至ISO 3200，在不改變其他二個變數(shù)前提下，我們明顯感覺出照片變亮、變得更好看了些�！�在不更改其他二個變數(shù)下，想要提升照片亮度，也只能提升感光度了。在這種連人帶景的夜拍場合，將感光度提升，如將ISO 1600提升至ISO 3200，也能有效的將照片亮度給提升。▲法國巴黎，艾菲爾鐵塔：F4, 1/30秒, ISO 3200。出國玩經(jīng)常情況下是沒有腳架在手邊的，若常覺得照片不夠亮，即是曝光不夠，在有限的情況下，也只能將感光度提升，才能拍出一張清晰、明亮的照片。▲義大利威尼斯，圣馬克廣場：F4, 1/40秒, ISO 4000。義大利威尼斯是個浪漫的城市，入夜后昏黃亮暗不明的路燈，為圣馬克廣場增添了許多寂靜中帶點喧囂的熱情，在相機的硬體限制下，鏡頭光圈最大也僅止于F4.0，為求快門的穩(wěn)定使用了1/40秒快門速度，試過幾張不同ISO值所拍出來的的照片，最后選定了ISO 4000來拍攝�！�羅馬梵帝崗，圣彼得大教堂：F5, 1/40秒, ISO 1600。在室內(nèi)場合，就算是肉眼看起來非常明亮的場合，也可能需要較高的感光度來配合。 任何一顆鏡頭采用最大光圈，畫質(zhì)都通不會最好，稍微縮小一些光圈能改善畫質(zhì)，于是我采用F5.0，希望畫面穩(wěn)定采用了1/40秒快門速度，最后采用ISO 1600讓照片更明亮些，更能顯得圣彼德大教堂的雄偉�！�羅馬梵帝崗，圣彼得大教堂：F5, 1/30秒, ISO 1600�；�5歐元左右，就能登上塔頂，一眼望去看看整個羅馬夜景，是多么的迷人，感謝上天賜給我這么好的天氣與機會，同樣的縮小些光圈以求更細(xì)致的畫質(zhì)，采用1/30秒快門速度以穩(wěn)定照片，最后試拍了幾張不同ISO值的照片，最后選用了ISO 1600來拍攝。 ?——www.fsbus.com▲英國愛丁堡：F3.5, 1/6秒, ISO 3200。英國愛丁堡是全英國最浪漫的城市，值得你一去再去呢。 當(dāng)時正逢圣誕節(jié)氣氛，整座城市充滿著濃濃的過節(jié)味，此時我拿出相機拍攝這美麗的夜景，由于實在太暗了，我將光圈設(shè)定為最大值F3.5，依靠在欄桿旁，勉強采用了1/6秒慢速快門（配合鏡頭防手震還算OK），最后采用了ISO 3200，才算得到一張滿意的照片�！�英國倫敦：F3.5, 1/25秒, ISO 6400。來到倫敦這兒，想要把大笨鐘跟國會大樓給拍下來，其實是很辛苦的事，由沒有欄桿可以倚靠著，所以快門1/25秒十分的勉強，同時采用了最大光圈F3.5，感光度不得不采用ISO 6400才能拍出一張符合當(dāng)時現(xiàn)場感覺的照片，當(dāng)然你可以不用到ISO 6400這么高，只要試著將快門速度相對調(diào)慢至1/15秒左右也是可以，但如此慢速快門，很可能畫面會晃動，因此筆者并不建議。結(jié)論我們簡單解釋了相機感光度ISO的定義，也簡單說明ISO在拍照上的用途，最后帶大家體驗了幾個不同國家不同美景下，相機感光度ISO對我們有哪些幫助，相信到這里你也能清楚了解ISO的用途了。感光度這么好用，那又為何不設(shè)高一些，讓每張照片都很明亮呢? 天底下沒有兩全其美的事呢，感光度越高，雖然對光線的敏感度增加，結(jié)果能讓照片變得更明亮，但帶來的副作用卻是對畫質(zhì)的破壞，這一點是我們必須要衡量的因素�！�當(dāng)感光度 ISO 提升，確實是能把照片整體亮度給提升，但帶來的副作用是畫面顆子變得十分明顯、粗糙，這一點是你拍照衡量感光度時必須考量的重點�！�我們再討論另一個例子。 左邊圖與右邊圖，這兩張照片明、暗差不多，但拍攝的方式完全不同，兩張照片皆采用M模式來拍攝，左邊圖配合腳架，在ISO僅有50下，快門45秒化妝培訓(xùn)，光圈為F14，而右半邊為ISO 6400，光圈F3.5，快門為1/25秒�！�當(dāng)我們放大照片100%來看，就知道感光度ISO對于照片畫質(zhì)破壞的程度有多少了，當(dāng)然上圖是很極端的比較。在這里很確定的一個觀念是，若想要純凈、精致、動人的夜景照片，你一定要使用腳架，搭配較低ISO來拍攝，若你沒有使用腳架的情況下，你也只能透過提升感光度，才能得到充足的曝光量，照片才會夠亮。相信看到這結(jié)論，配合上圖范例，你就能體會，原來一張精致的夜景照片，還是需要搭配腳架才能拍得出來，感光度有許多好處，但也對畫質(zhì)產(chǎn)生不少影響，但是否為了那精致的照片而攜帶腳架出門，就留給你考量考量了。本篇聊攝影到這里告一個段落，相信你對感光度ISO 認(rèn)識與應(yīng)用，有了基本的認(rèn)識。

使用不含丙酮的卸甲水吧，雖然丙酮能讓卸甲過程更輕松快速，但是也會使你的指甲脆弱。至于卸甲水的成分，正規(guī)產(chǎn)品都會標(biāo)示在瓶身，丙酮還有別的名字比如二甲基酮、二甲基甲酮，你只要對照一下就清楚這瓶卸甲水里是否含有丙酮成分。