1、夏季養(yǎng)生之防飲食“過火”　　立夏過后，溫度逐漸攀升，人們就會覺得煩躁上火，食欲也會有所下降。夏季飲食原則是“春夏養(yǎng)陽”，養(yǎng)陽重在養(yǎng)心，養(yǎng)心可多喝牛奶、多吃豆制品、雞肉、瘦肉等，既能補充營養(yǎng)，又起到強心的作用�！　∫瞬扇　霸鏊釡p苦、補腎助肝、調(diào)養(yǎng)胃氣”的原則，飲食應(yīng)清淡，以易消化、富含維生素的食物為主，大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃。將綠豆、蓮子、荷葉、蘆根、扁豆等加入粳米中一并煮粥，并擱涼后食用，也可起到健胃、驅(qū)暑的功效。　　平時多吃蔬菜、水果及粗糧，可增加纖維素、維生素B、C的供給，能起到預(yù)防動脈硬化的作用。蒙妮坦美容學(xué)校2、夏季養(yǎng)生之防晚化妝培訓(xùn)睡晚起　　中醫(yī)認(rèn)為“夏氣與心氣相通”，立夏養(yǎng)生要注意早睡早起，重視“靜養(yǎng)”，避免運動過后大汗淋漓，“汗”出傷陽，在飲食調(diào)養(yǎng)方面，宜采取“增酸減苦、補腎助肝、調(diào)養(yǎng)胃氣”的原則，飲食宜清淡，多吃蔬菜、水果、粗糧。起床前可以做幾個小動作，有利于增強體質(zhì)，中醫(yī)養(yǎng)生，延年益壽。3、夏季養(yǎng)生之防精神不足　　養(yǎng)生專家提醒說，立夏以后，天氣轉(zhuǎn)熱，人的心神易受到擾動，出現(xiàn)心神不寧。因此，值此時節(jié)，人們要格外重視精神的調(diào)養(yǎng)，加強對心臟的保養(yǎng)，應(yīng)該保持愉快的情緒，安閑自樂，切忌暴喜傷心，保持神清氣和、心情愉快的狀態(tài)。4、夏季養(yǎng)生之防氣虛血熱　　立夏之后血熱會給人帶來很多不適，氣虛血熱會影響人的消化功能。因此，每頓飯不要過飽，給胃留下足夠的蠕動空間。還人以輕松自然。今年的夏季注意涼血補氣和早睡早起，是人儲存陽氣力求身體大獲豐收的一個季節(jié)。5、夏季養(yǎng)生之“防涼”　　對大多數(shù)人特別是關(guān)節(jié)患者來說，夏季應(yīng)該避免貪涼，不用或適度使用空調(diào)和風(fēng)扇。在工作場合中，應(yīng)把自己的病情告訴同事，以取得同事的理解，盡量不用空調(diào)或適當(dāng)調(diào)高溫度。最好常備一件長袖衣，隨外界環(huán)境隨時加減衣服。6、夏季養(yǎng)生之謹(jǐn)防外感　　炎熱夏季，人們常常衣單被薄，即使體健之人也要謹(jǐn)防外感，一旦患病不可輕易運用發(fā)汗之劑，以免汗多傷心，避免氣血淤滯，以防心臟病的發(fā)作。故立夏之季，情宜開懷，安閑自樂，切忌暴喜傷心。清晨可食蔥頭少許，晚飯宜飲紅酒少量，以暢通氣血。7、夏季養(yǎng)生之防暑補水　　夏天天氣太過于炎熱，因此，我們要做好防暑措施。外出的話，不宜長時間暴露于陽光下。，大汗淋漓不宜喝冰的飲料。上班期間，或者在家，都不宜在空調(diào)房呆太久。應(yīng)時不時的到戶外呼吸下新鮮空氣�！　∠奶煊捎诔龊苟�，很容易口干舌燥。大部分喜歡喝一些冰的飲料。有的人在餐館吃飯還喜歡來一杯冰啤。這些冰的東西不宜多喝，尤其是剛運動完。解渴還是白開水最好，或是淡鹽水。經(jīng)常呆在空調(diào)房，更應(yīng)多喝水。



攝影是現(xiàn)代生活不可缺少的技術(shù)，不僅僅是一門技術(shù)，更是人們娛樂消遣的方式。逐漸地也有越來越多人加入到攝影這個職業(yè)里來。很多人關(guān)心的一個問題就是，攝影培訓(xùn)學(xué)校哪家好？如何選擇攝影培訓(xùn)學(xué)校。
攝影世界博大精深，而且術(shù)語眾多，對不少新手而言，要在短時間內(nèi)掌握拍攝技術(shù)并不容易�，F(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)上雖然有不少教學(xué)文章帖子，但是那些內(nèi)容通常異常繁復(fù)。有來自俄羅斯的攝影師Oleg Samoilov，就在COAPP分享了十五個攝影小貼士，利用簡易的圖案和文字，解釋從光圈快門到閃光燈設(shè)置的攝影知識，保證實用！1、光圈光圈越大（數(shù)字越�。�，進(jìn)入的光線更多，照片會越亮；另一方面，大光圈景深更淺，拍攝人像背景更加夢幻。光圈越�。〝�(shù)字越大），進(jìn)入的光線較少，照片會較暗；用小光圈背景會更為清晰，拍攝風(fēng)景保證能捕捉全部畫面。2、快門快門速度越高，就越能夠?qū)⒖焖俚膭幼鞫ǜ瘢�捕捉猶如凝固的效果�？扉T速度越低，捕捉到的動作將更不清晰，長曝的話更會拍攝對象會變得朦朧。3、ISO感光度低感光度適合在光源充足的環(huán)境拍攝，畫面中出現(xiàn)的攝影培訓(xùn)噪點會比較少；在光源不足的環(huán)境適宜用高感光度拍攝，但感光度越高，噪點就會越多。4、焦距鏡頭的焦距越長，視角就越窄，反之亦然。例如300mm的超遠(yuǎn)攝鏡頭，只有8°的視角，而8mm的超廣角鏡頭，則擁有180°的視角。5、構(gòu)圖的基礎(chǔ)：三分法構(gòu)圖時用兩條豎線與橫線將畫面等分成三分，猶如書寫一個「井」字，將拍攝主體放在四個交叉點上，是最穩(wěn)的拍攝位置。6、構(gòu)圖的基礎(chǔ)：對角線由畫面左上角延伸至右下角的位置的對角線，帶有傷感和緊張的情緒，適合用于加強氣氛，左下角至右上角的對角線則較有活力，畫面更具力量。而正中央位置適宜表現(xiàn)冷靜、平穩(wěn)。7、色環(huán)從紅、黃、藍(lán)三種原色中，可以混合成各種不同的顏色，形成十二色色環(huán)。掌握色環(huán)就可以理解攝影配色，例如處于色環(huán)對角線的互補色，和在色環(huán)中相鄰的近似色。8、感光元件比例圖中排列出各感光元件的面積，由小到大分別為4/3系統(tǒng)、APS-C、全畫幅、數(shù)碼后背、然后是各種畫幅。9、拍攝模式P模式：相機自動測光后，按入光量運算出快門和光圈數(shù)值。A/AV模式：光圈優(yōu)先，用戶可自行選擇光圈大小，相機會自動運算快門速度。S/TV模式：快門優(yōu)先，用戶可自行選擇快門速度，相機會自動運算光圈大小。M模式：全手動模式，用戶可自行選擇光圈大小和快門速度。10、如何使用反光板背光時，將反光板放在攝影師前方、由下反射光線，底光并不自然；應(yīng)將反光板放在攝影師后方，由上面反射光源。11、淺景深竅門拍攝人像時，如果想制造“前清后蒙”的“淺景深”效果，應(yīng)該：1.選擇大光圈2.不要和拍攝對象相距太遠(yuǎn)3.拍攝對象與背景保持較遠(yuǎn)距離4.選用較長焦距鏡頭12、人像構(gòu)圖要拍攝局部人像時，切勿在人體關(guān)節(jié)位置分割畫面，如果要拍攝頭部特寫，就應(yīng)該將肩膀一同拍下，并且從眼睛的水平拍攝。不過拍攝其他部位應(yīng)該采取輕微仰角，例如拍攝上半身照片應(yīng)該在腰部由下而上取景，拍攝頭部連胸部的話就由胸部的高度取景。13、閃光燈+小鏡教學(xué)將一塊鏡或錫紙，放在相機的內(nèi)置閃光燈前方成45°（如圖），就可以將燈光反射到天花板，再反射到拍攝物件，形成更柔和的閃光。14 、打燈模式如圖所示各燈位的作用，根據(jù)需要自行安排。15、 外置閃光燈的方向外置閃光燈可調(diào)節(jié)方向，將閃光燈直射拍攝對象的話，光度會太高，對比過強之余也欠缺立體感。將閃光燈向著上方或斜上方，可利用墻壁或天花板反射燈光（俗稱跳燈），做出更柔和光影。


其實攝化妝培訓(xùn)影培訓(xùn)學(xué)校哪家好的問題大家都討論的很多了，技巧性的建議說的再多，都不如我們親自去看一眼來的強，實地考察的話可以感受學(xué)校的環(huán)境、氛圍，上過一次體驗課也就知道老師的水平怎么樣了。那么以上就是尚鏡對于攝影培訓(xùn)學(xué)校哪家好的見解了，希望對大家的學(xué)習(xí)有幫助。

其實我們在選擇攝影培訓(xùn)學(xué)校的時候主要看的就是學(xué)校老師水平、教學(xué)質(zhì)量、就業(yè)率這幾個方面，然后再根據(jù)自己的需求和能力選擇攝影培訓(xùn)學(xué)校。老師的實力很重要，因為我們幾個月的課程都是由老師帶你學(xué)習(xí)的，所以蕞好是找一些經(jīng)驗豐富的、得過獎的老師，了解攝影行業(yè)動態(tài)，知道如何教學(xué)，一般來說學(xué)校老師的教學(xué)水平高，學(xué)校整體的教學(xué)質(zhì)量都會提升。另外，選擇攝影培訓(xùn)學(xué)校的時候我們還可以看一下學(xué)校的規(guī)模，有多少老師、學(xué)生、教室、宿舍、食堂。以及他們是否有一些合作單位，如果一家攝影培訓(xùn)學(xué)校有很多企事業(yè)合作單位的話，學(xué)員畢業(yè)以后就可以直接工作，幫助我們減輕就業(yè)問題。上海尚鏡攝影培訓(xùn)學(xué)校不僅和滬內(nèi)外多家企事業(yè)有合作關(guān)系，解決學(xué)員難就業(yè)的問題，對于想要創(chuàng)業(yè)的小伙伴，更是提供創(chuàng)業(yè)指導(dǎo)，滿足學(xué)員們的創(chuàng)業(yè)需求。這樣有效的連接學(xué)習(xí)和工作，可以幫助我們學(xué)以致用，將所學(xué)的技術(shù)快速運用到實踐中去。