小E最近有個(gè)驚人的發(fā)現(xiàn),熬夜不知道在什么時(shí)候成為了我們生活中無可避免的話題。

繁忙的工作,和朋友間的聚會(huì),控制不住自己玩手機(jī)的想法,經(jīng)常會(huì)讓自己到凌晨?jī)扇�點(diǎn)還保持著清醒。

但時(shí)間一久,尤其是30歲之后,就會(huì)明顯的感覺到熬夜對(duì)身體,尤其是對(duì)皮膚的傷害。

經(jīng)常熬夜會(huì)造成皮膚晝夜節(jié)奏的紊亂,導(dǎo)致皮膚穩(wěn)定性下降,從而出現(xiàn)一系類肌膚問題。

這時(shí),如何“拯救”熬夜后的肌膚,就成了我們必須知道的知識(shí)。如果你也經(jīng)常熬夜,今天這篇一定要看完。

熬夜的危害

01.肌膚干燥缺水

肌膚干燥是大多數(shù)人熬夜后最顯而易見的問題了。錯(cuò)過最佳睡眠以及排毒時(shí)間,讓身體循環(huán)減慢,血液的流動(dòng)速度也隨之減緩,帶給皮膚表層的水分自然就會(huì)減少了。

加上長(zhǎng)期處于空調(diào)房間疏于保濕,所以皮膚就會(huì)出現(xiàn)干燥缺水的現(xiàn)象,也隨之帶來一系列連鎖反應(yīng)。

02.暗啞無光

姐妹們應(yīng)當(dāng)都發(fā)現(xiàn)了,每當(dāng)休息不好,第二天醒來肌膚就會(huì)變得暗沉,沒有光澤。那是因?yàn)橐归g是我們的皮膚細(xì)胞更新最活躍的時(shí)段。熬夜造成了新陳代謝不能順暢進(jìn)行,角質(zhì)層也會(huì)因而累積增厚。肌膚看起來就會(huì)失去了原有的通透感。

03.細(xì)紋松弛

長(zhǎng)期熬夜導(dǎo)致肌膚處于持續(xù)缺水以及膠原蛋白持續(xù)流失,久而久之就會(huì)給肌膚帶來歲月痕跡。除了眼角、嘴周等細(xì)紋會(huì)逐漸顯現(xiàn),肌膚也會(huì)失去彈性。特別是對(duì)比幾年前的照片,蘋果肌的變化顯而易見。日�？估�,迫在眉睫。

04.屏障受損

就像是熬夜后身體抵抗力容易變差一樣,熬夜后的肌膚屏障也容易受損。亞健康狀態(tài)下的肌膚除了剛剛提到的問題,在面對(duì)紫外線、污染等環(huán)境壓力的時(shí)候,還更容易被擊垮,出現(xiàn)各種小毛病。

該怎么“拯救”熬夜后的肌膚?

01.調(diào)整作息

要對(duì)抗熬夜肌,首要的當(dāng)然是盡量改掉熬夜的習(xí)慣。

像小E會(huì)在手機(jī)上設(shè)定一個(gè)夜間時(shí)間點(diǎn),提前提醒自己進(jìn)入睡前準(zhǔn)備。且第二天會(huì)把鬧鐘設(shè)置提前半小時(shí)起床,起來后千萬不要賴床。

晚上飲食記得不要讓自己吃太飽;睡前一杯熱牛奶,或者一小杯紅酒對(duì)安眠也有不錯(cuò)的效果。以及,遠(yuǎn)離你的手機(jī)!

02.晚睡不晚洗漱

如果避免不了熬夜,一定要做到早點(diǎn)清潔面部,不要帶妝熬夜。

妝容和白天吸附的灰塵堆積在臉上的時(shí)間越短,肌膚恢復(fù)自由的時(shí)間越久,越有利于肌膚的自由修復(fù)。

03.加倍修護(hù)

想要熬夜之皮膚狀態(tài)依然好,那對(duì)肌膚的護(hù)理,就不能只注重于表面,更要為肌膚真皮層提供足夠的營(yíng)養(yǎng)——膠原蛋白。

當(dāng)肌膚膠原蛋白充足的時(shí)候,肌膚會(huì)顯得水潤(rùn)、透亮、緊致、光滑,而當(dāng)膠原蛋白缺少的時(shí)候,肌膚就會(huì)顯得干燥、暗淡、松弛、粗糙、細(xì)紋增多等。

而熬夜會(huì)加速膠原蛋白的流失,導(dǎo)致肌膚出現(xiàn)各種問題。

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同時(shí),所含的蝦青素更是自由基的克星,可以防止氧化對(duì)肌膚的傷害,給肌膚更好的呵護(hù)。