大部分人婚后都會發(fā)胖。希臘研究人員發(fā)現(xiàn)，無論是男性還是女性，結(jié)婚后全影都容易面臨“腰圍暴漲”的危險。是什么原因造成婚后發(fā)胖呢？飲食的不規(guī)律，鍛煉的缺少，此外，還有很多看似不起眼的原因。

結(jié)婚后發(fā)胖是流行趨勢
我們都有這樣的感悟：無論男女結(jié)婚后幾年體重都會迅速增長�；楹蟀l(fā)胖成了一個無法阻擋的趨勢，可能好多人都身有切身的體會，觀察一下身邊那些已經(jīng)結(jié)婚的同事，那些曾經(jīng)健美的男士和窈窕的女士或多或少都有些發(fā)胖的跡象，尤其是新婚后的丈夫，肚子就像氣球一樣逐漸大了起來，再加上平時和朋友們一起吃吃喝喝，那就更控制不住了。似乎越是成功的男人越無法擺脫婚后肥胖的“魔咒”。
刊登在《肥胖》(Obesity)雜志和《商業(yè)周刊》網(wǎng)站的新研究發(fā)現(xiàn)，已婚夫婦變得肥胖的機率是正在戀愛但尚未結(jié)婚或同居的人的兩倍。結(jié)婚時間越長，體重增加、變得肥胖的風(fēng)險就越大。美國最新的一項研究發(fā)現(xiàn)，結(jié)婚的女性通常會比沒有結(jié)婚的女性重1.81kg，而如果生了孩子，平均會多重4.08kg。澳大利亞昆士蘭大學(xué)的研究者對6，000 名18 ～ 23歲的年輕女性進行了長達10 年的追蹤調(diào)查，也得出婚后女性普遍會增加體重。另外，美國最新研究發(fā)現(xiàn)，如果保持單身或不要孩子，體重會增加約5kg，如果有伴侶則會增加6.8kg，如果既有伴侶又有孩子則會多增加9.07kg。
希臘薩洛尼卡大學(xué)與約阿尼納大學(xué)共同調(diào)查約1.7萬人，年齡在20歲至70歲間。結(jié)果顯示，已婚夫婦會花費更多時間一起吃飯、看電視，叫外賣的頻率也比單身時高，鍛煉時間卻相對減少。研究人員在雅典召開的泛希臘醫(yī)學(xué)大會上公布這一調(diào)查結(jié)果時說，已婚人士面臨的最大健康問題是腰圍超標(biāo)。其中，已婚男性長“將軍肚”的風(fēng)險是未婚者的3倍，已婚女性長“游泳圈”的幾率是未婚者的2倍。研究顯示，“大腹便便”意味著內(nèi)臟器官上聚集大量危險脂肪，會增加人們患糖尿病和心臟病的風(fēng)險。研究負(fù)責(zé)人之一，希臘肥胖癥醫(yī)師協(xié)會主席季米特里斯-基奧特西斯開玩笑說：“下次你再為給朋友送什么結(jié)婚禮物發(fā)愁時，可能送一套減肥課程是一個不錯的主意�！�
婚后男女為什么會發(fā)胖呢？
原因之一：生活習(xí)慣改變。
英國《每日電訊報》引述基奧特西斯的話報道，人們婚后發(fā)福與生活習(xí)慣突然改變有關(guān)。他說，大部分夫妻性生活頻率較婚前有所下降，性生活本是可以幫助燃燒卡路里的劇烈運動。另外，未婚人士通常會花費時間與精力保持身材苗條，讓自己看起來更有吸引力以尋找“另一半”，但“當(dāng)他們結(jié)婚之后，就開始放任自流……尋找伴侶的需求減弱”。 飲食趨向于規(guī)律是婚后發(fā)胖的原因之一，結(jié)婚后過的是兩個人的日子，告別了單身的自由與無慮，如同俗話里說的“一個人吃飽全家不餓”。但現(xiàn)在是兩個人了，就不能象原來那么湊合吃了，不為自己著想還要為對方著想呢，所以一天三餐也就開始規(guī)律起來。一天三餐的飲食規(guī)律，其實對健康是有好處的，但為什么也列在這個長胖的原因里呢，原因就是結(jié)婚前，兩個人處于熱戀期，戀愛中的人是很奇特的，可能為了一點小事都會高興或影樓人才難過而吃不下飯。愛情轉(zhuǎn)移了對美食的愛好，即使愛吃的人可能也會花更多的時間在愛人身上�？墒牵�結(jié)婚后，新人們馬上卸下了所有的重?fù)?dān)，很多人坦誠地說，結(jié)婚后不再像以前一樣注重外表，也不常上健身房流汗了。婚后許多男性結(jié)束了自己衣食隨性的日子，開始由妻子負(fù)責(zé)他們的飲食，每天規(guī)則的一日三餐，生活安逸而穩(wěn)定，自然就會“發(fā)�！�。
此外，家庭成員的飲食習(xí)慣互相影響，不知不覺中也可能助長你的肥胖。因為已經(jīng)成了夫妻，很多人的相處從電影院、公園、郊外轉(zhuǎn)到了家里的沙發(fā)上。不用到處散步，不用安排約會，更不用做什么不一樣的事情，晚餐后就一起窩在沙發(fā)里看電視、吃零食打發(fā)時間，這是平常夫妻最常見的消遣。有的丈夫或妻子還有吃夜宵的習(xí)慣，不吃的一方在長期的共同生活中很容易被同化，胖自然難以避免。

原因之二：婚姻與家庭的壓力。
婚姻的壓力也是致胖原因之一，醫(yī)生和營養(yǎng)學(xué)家都發(fā)現(xiàn)，壓力會使人自然產(chǎn)生不能自控的食欲，尤其是對高糖、高脂食物的熱愛。結(jié)婚后，一些夫妻關(guān)系緊張或是婆媳難以互相理解，再加上對孩子教育問題的分歧，很多女性覺得委屈，壓力增大，不由自主地會選擇一些方式來減壓。購物不能天天去，閨中密友也不能隨傳隨到，吃些好吃的似乎是最容易做到的減壓方式了�？墒谴蟪灾�后呢？問題沒有解決，體重反而降不下來了。壓力增大導(dǎo)致激素分泌變化，是婚后男人發(fā)胖的重要原因。男人結(jié)婚前往往沉迷于“逍遙自在”的“單身貴族”生活，每天考慮的事情比較少，壓力也相對小一些。但是一旦結(jié)了婚，成了“一家之主”，那么所有的煩心事和生活的重?fù)?dān)伴隨著責(zé)任感一道，就像連綿的秋雨一般，一件件不斷地砸在他們的頭上，而且這時的男人們也大多處在事業(yè)的“爬坡期”，于是生活里連同事業(yè)上的房子、車子、票子、妻子、孩子，凡此種種共同交織演奏著一曲“壓力的和聲”。
思想壓力的增加會導(dǎo)致人體腎上腺糖皮質(zhì)激素的增加。這是一種應(yīng)激性的反應(yīng)，同時它也正證明了人體神經(jīng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)的神奇，這種激素本來的作用是可以使人血糖升高，使人的頭腦更加機警和清醒，它的增加有助于處理帶來壓力的各種復(fù)雜事情。但同時，腎上腺糖皮質(zhì)激素分泌過多，會改變?nèi)梭w內(nèi)脂肪組織的分布，此時，這種激素就像是勤勤懇懇的搬運工，它把身體其他部位的脂肪，短期內(nèi)搬到腹部，使大量脂肪堆積在腹部臟器周圍和腹壁上。這時男人們就會出現(xiàn)大腹便便的“將軍肚”、“啤酒肚”，醫(yī)學(xué)上稱為腹形肥胖或“蘋果形肥胖”。相對的，女性的肥胖大多是臀部肥胖，被稱作“梨形肥胖”。相較于女性的“梨形肥胖”而言，男人的“蘋果形肥胖”危害更大。
原因之三：注意力轉(zhuǎn)移。
中國協(xié)和醫(yī)科大學(xué)副教授、北京協(xié)和醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任醫(yī)師伍學(xué)焱認(rèn)為，男人婚后發(fā)胖主要是婚后夫妻雙方注意力轉(zhuǎn)移。結(jié)婚以前，男人比較注重形象，常常健身和參加各種體育鍛煉，以保持健壯的體態(tài)。而且對于熱戀中的情侶來說，“軋馬路”、逛公園幾乎是每次約會的“必修課”，這些“強制性”的燃燒脂肪、消耗能量的“體育運動”，對于保持男性的體態(tài)很有幫助。結(jié)了婚的男人就有了歸屬感，覺得“成家立業(yè)”是人生的兩個最主要的任務(wù)，所以成家后的這種歸屬感往往更加強烈，更“顧家”。不但一日三餐有賢妻料理，吃得舒心，而且一下班馬上回家，吃完晚飯后在沙發(fā)上一靠，要么一邊抽煙一邊看報紙，要么夫妻兩個人一起吃著零食看電視。
結(jié)了婚的男人，大都不太再在意自己的所謂“形象”了，什么鍛煉呀、健身呀，早被拋到九霄云外去了，在他們看來，無論鍛煉、健身有多少好處，都不如吃飽了躺在床上美美地睡上一覺來得實在。伍大夫做了個形象的比喻，這就好比是儲蓄，每個人攝取的食物所含的熱量好比是收入，被消耗代謝掉的好比是支出，那么脂肪就是存款。收入多而支出少，存款就多，攝入的熱量多而消耗掉的少，就必然積累脂肪。伍大夫說，他在醫(yī)院里常常遇到不少肥胖病人抱怨說：“我已經(jīng)吃的夠少了，可還是胖，就是減不下來！”他們雖然覺得已經(jīng)吃的夠少了，但相對于其消耗量而言，還是多的，也就是說，他們雖然“賺錢”已經(jīng)很少了，但花的更少，所以還有影樓招聘很多“存款”�？傊�，減肥沒有捷徑，只能靠像保持收支平衡一樣，長期固守能量的代謝平衡。
原因之四：飲食過于“營養(yǎng)”。
結(jié)婚后夫妻雙方更注重飲食的規(guī)律與“營養(yǎng)”，營養(yǎng)過剩嚴(yán)重。三餐的飲食結(jié)構(gòu)是否合理是瘦身的關(guān)鍵。中國人的習(xí)慣是把晚餐當(dāng)作正餐，早上起床太早，來不及做好的吃，中午一般都是在單位隨便解決，只有晚餐大家才有時間坐在一起，做幾個菜，說說一天的新鮮事。大部分家庭的晚餐都會有魚或肉，稍不留神可能熱量就會超標(biāo)。這樣日積月累很容易長胖，每天多吃一口飯多吃一塊肉所產(chǎn)生的后果是不可想象的。在很多家庭都會出現(xiàn)剩飯剩菜的情況，那個舍不得倒掉的人就會把它吃了，這個人肯定是全家最胖的。
英國伍斯特一位署名“Nunuk Rose”的網(wǎng)友在《每日郵報》網(wǎng)站留言說：“大多數(shù)已婚人士會選擇在家吃飯，因為他們得精打細(xì)算過日子，還要攢養(yǎng)老錢。倒是那些單身男女才會經(jīng)常下館子，省得在家做飯?zhí)�麻煩�！毕ＥD網(wǎng)友“瑞秋”則說：“就是這樣，我談過3個男朋友，每一個都被我喂胖了。得承認(rèn)，我在單身的時候體重總是下降，但一談戀愛，我就會給男朋友做他愛吃的肉和甜點，結(jié)果就是我們兩個一起吃掉這些東西�！�
婚后肥胖男女有別
另外，男人和女人在巨大壓力下的反應(yīng)和行為也不一樣。不少女性在遭受到巨大心理壓力時，往往愁得“吃不香”、“睡不著”，茶飯不思，有的甚至出現(xiàn)醫(yī)學(xué)上所說的“神經(jīng)性厭食”。而男人則不是，他們更多的是用“大吃大喝”來排解胸中的壓力和苦悶，于是就“酒肉穿腸過，脂肪身上留”了。
肥胖本身也會引起肥胖。這句話，乍一看似乎是個病句，它的意思其實是說，肥胖本身會引起新的脂肪增多。一般我們對肥胖的危害，已經(jīng)比較熟悉了，但是大多數(shù)人舉出的都是如高血壓、糖尿病、心臟病等常見危害，而對其另一個重要危害所知較少。其實，肥胖還有一個重要的危害，那就是肥胖會導(dǎo)致男性體內(nèi)的雄激素水平降低，而影響男性的生殖功能和導(dǎo)致脂肪增多。肥胖會使男性體內(nèi)的雄激素降低，而雌激素水平明顯升高。肥胖時，脂肪細(xì)胞內(nèi)存在的一種能將雄激素轉(zhuǎn)變?yōu)榇萍に氐牡鞍酌浮�——芳香化酶活性明顯增強，于是體內(nèi)雌激素水平增高。雌激素水平增高又反過來對抗雄激素的作用，造成男性身體肌肉的減少，促使脂肪的形成和男性乳房發(fā)育，這樣周而復(fù)始，形成惡性循環(huán)。此外，肥胖的人還常常伴有睡眠呼吸暫停，會導(dǎo)致缺氧，從而致使睪酮分泌水平下降，也會使婚慶雄激素減少，致使脂肪增多。
如何預(yù)防婚后發(fā)胖
為了防止發(fā)胖，在飲食時要做到：
1、少食多餐。
2、沒事多出去走動走動。
3、換一種減輕壓力的辦法。吃終究還是解決不了問題。
4、不要把吃飯這件事看的太重要。