為了能夠在婚禮穿上美美的婚紗，呈現最佳的狀態(tài)，這10種容易引發(fā)身體負擔的食品在婚禮前可不能過量食用，為了你即將到來的完美大日子，快來看看究竟我們要與哪些食物保持距離吧！

 　含糖飲料

　　內含難以消化的甜味劑等食品添加物而沖淡胃液，降低胃液的消化能力和殺菌作用的碳酸飲料也應該避免。

　　口香糖

　　咀嚼的同時，也會吞進大量的空氣，導致腹部膨脹。

   紅葡萄酒

　　含酒精的飲品本來就容易使腰圍增大，內有天然酵母的紅葡萄酒盡管比一般啤酒健康，但是1杯紅酒的熱量大約是1碗米飯的熱量，還是容易引發(fā)身體肥胖，而且酒精含量濃度越高，卡路里也就越高。

　　干燥水果干

　　又新鮮蔬菜制成，保留天然維他命與礦物質，但是水果干含糖量高，熱量也比新鮮水果高，所以最好適量取用。

 　起司乳酪

　　據研究指出，常見的cheddar切達起司含有過多的鹽，攝取過多容易發(fā)胖，對身體也很有負擔，如果真的很喜歡起司的話，可以挑選鹽分較低的馬蘇里拉起司、瑞士起司及羊乳起司。

   未經烹煮的蔬菜

　　除了跟口香糖一樣，咀嚼過程容易吃進空氣使腹脹，十字花科的蔬菜如甘藍、花椰菜、芽甘藍和西蘭花等，盡管營養(yǎng)價值高，但是因內含有一種名為“蜜三糖”的復合糖，相較于其他種類的糖，蜜三糖更難被人體吸收，而當它在腸內困難翻滾時，便容易產生讓人尷尬的氣體。為了避免這樣的情況，最好連同可以改善脹氣的高纖維食品一起食用。

　　咖啡

　　飲用過量咖啡會使腹部脂肪增加而且影響睡眠，酸性飲料也容易對身體造成傷害

   燕麥

　　含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素B群膳食纖維及礦物質，盡管被認為是含有豐富膳食纖維的健康食品，但食用過多還是會發(fā)胖。燕麥的熱量100克就有389大卡，比吃一碗白飯還高。

 　乳制飲品

　　牛奶中含有乳糖，而乳糖在體內分解代謝時需要有乳糖酶的參與，但因有些人體內缺乏乳糖酶，使乳糖無法在腸道消化，反而造成了腹痛、腹脹等腸胃問題。

 　甜甜圈等面包甜點

　　同樣因含糖量的問題，容易使胃部出現腹脹及引發(fā)肥胖等問題。