前段時(shí)間,略微發(fā)福的趙薇一度被外界猜測(cè)為再次懷孕,她在微博上上傳的檸檬照被好友劉燁理解為“酸男辣女”。但趙薇自拍上傳美食,并告知網(wǎng)友自己已經(jīng)減肥一周了,并說(shuō)檸檬汁刮油很強(qiáng)大,要像@veggieg(王菲)一樣瘦成一張名片!
檸檬汁真的像趙薇所說(shuō)刮油很強(qiáng)大嗎?專家指出,檸檬果肉酸,雖不宜直接鮮食,但檸檬汁或檸檬片泡水,能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),加速排泄過(guò)程,從這個(gè)角度看檸檬還是可以減肥的。
“檸檬減肥”在演藝圈很流行
短短幾天,趙薇的這則微博關(guān)注度已經(jīng)破萬(wàn),更有數(shù)千粉絲轉(zhuǎn)發(fā)和留言,但是趙薇到目前并沒有透露具體使用方法,這更引得網(wǎng)友們好奇。
而記者了解到“檸檬減肥”其實(shí)在演藝圈很流行。據(jù)稱宋慧喬擺脫baby fat(嬰兒肥),就是靠“檸檬水減肥法”。
而韓星李孝利也曾在推特上記錄她使用檸檬排毒法減肥的感想。李孝利稱,一天除了喝約4到5杯的檸檬水外,僅攝取水跟香草茶。雖然7天內(nèi)成功減去了3公斤,但臉部也因此急速老化,所以她建議歌迷可以嘗試用周末的一兩天挑戰(zhàn),畢竟長(zhǎng)時(shí)間執(zhí)行太辛苦了。
醫(yī)生:所謂的“刮油”,是促進(jìn)腸道蠕動(dòng)
“從檸檬的功效來(lái)說(shuō),減肥是有幫助的!敝嗅t(yī)認(rèn)為檸檬性味酸涼,有“和胃”的功效,這在清代中藥學(xué)著作《綱目拾遺》中便已有記載。和胃是中醫(yī)治療學(xué)術(shù)語(yǔ),是治療胃氣不和的方法!拔笟獠缓蛣t升降功能失常,該代謝的代謝不掉,便容易造成超重等癥狀!碧蔗t(yī)生說(shuō),脾胃不和型的超重人群,癥狀一般為肌肉松軟、容易疲倦無(wú)力、四肢浮腫、手腳無(wú)力,不喜歡運(yùn)動(dòng)、吃完飯渾身發(fā)軟想躺下,而檸檬更有利于這一類超重患者的減重。
從現(xiàn)代科學(xué)的角度來(lái)說(shuō),檸檬富含檸檬酸有助消化,含豐富的維生素C,還含有有益血管健康的抗氧化劑,能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),加快排便。
趙薇提到的所謂的強(qiáng)大“刮油”效果,實(shí)際上不是真的“刮油”,而是通過(guò)檸檬促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用,來(lái)減少脂肪等物質(zhì)在體內(nèi)的堆積。另外,多喝檸檬水不但幫助“清腸”,也可以增加維他命C的攝取,達(dá)到養(yǎng)顏美容之效。
提醒:胃酸多、齲齒患者不宜經(jīng)常吃檸檬。
“不要空腹喝,早晚一杯即可”,專家提醒,檸檬里面的檸檬酸能增強(qiáng)體內(nèi)代謝,一般食用是對(duì)人體無(wú)害的。但胃潰瘍、胃酸過(guò)多、齲齒患者不宜經(jīng)常食用檸檬。
早上喝一杯檸檬水既可以“清腸”又可以減肥,但是切記不能只喝水不吃飯,這是不利于健康的。人每天都需要攝取充足的蛋白質(zhì)、維生素、各種微量元素以及適當(dāng)脂肪和其他物質(zhì),所以如果單靠檸檬汁是無(wú)法滿足人體基本營(yíng)養(yǎng)和熱量的需要。
減肥檸檬水制作過(guò)程
1、榨汁
將檸檬洗凈,橫著對(duì)半切開,用壓榨器榨出檸檬汁。
2、兌水
將榨好的檸檬汁倒入杯中,然后倒入3/4杯(150cc)的溫水,跟檸檬汁混合。如果不太喜歡酸澀味的,可以多兌點(diǎn)水,大概1杯(200cc)左右也OK。
3、攪拌
用勺子充分?jǐn)嚢璞械臋幟手蜏厮缓舐睾,讓熱力和檸檬的有效成分輸送到身體的每個(gè)角落。
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