目前已是秋冬季，溫度的降低，人們身體熱量的散發(fā)也開始減少。食欲的增大，運(yùn)動(dòng)欠佳，導(dǎo)致身體脂肪增厚。即使是在秋冬季結(jié)婚，新娘也一定要美美的。秋冬季節(jié)輕松瘦身六大方法，新娘們準(zhǔn)備好了嗎？

   秋冬新娘瘦身六大方法之洗熱水浴

　　維持身體熱量，加快新陳代謝，洗熱水浴有同樣的功效，秋冬季節(jié)泡一個(gè)熱水澡是最大的享受了。它可以讓你緊張一天的心情得到舒緩，無形中也達(dá)到了減肥的效果。

　　當(dāng)新娘將身體完全浸泡在熱水里，毛孔就會(huì)自動(dòng)擴(kuò)張，讓皮膚完全忘記外面的寒冷，在不易出汗的季節(jié)大大出汗，把多余的脂肪燃燒掉，隨汗水排出來，暢快淋漓。同樣，用熱水泡腳、用暖手袋也有祛寒暖身、加快血液流動(dòng)的作用。

　　秋冬新娘瘦身六大方法之以湯代飯

　　每周至少有4次以湯代飯，堅(jiān)持10周，你就可以減掉將近20%的體重。因?yàn)闇�能使進(jìn)入胃中的食糜充分貼近胃壁，增加飽腹感。建議在餐前喝一碗湯，可以讓人少吸收100~190千卡的熱能，而午餐時(shí)喝湯吸收的熱量最少。

　　為了防止長(zhǎng)胖，新娘可選擇在中午喝湯。晚餐則不宜喝太多的湯，否則快速吸收的營(yíng)養(yǎng)堆積在體內(nèi)，很容易導(dǎo)致體重增加。

   秋冬新娘瘦身六大方法之忌無氧運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)永遠(yuǎn)是不可缺少的減肥方法。但是秋冬季天氣寒冷，爆發(fā)性的無氧運(yùn)動(dòng)容易引起身體不適，不太適合偏肥胖的體形。建議超重肥胖者每天快走30-45分鐘，能量消耗可達(dá)100-200千卡。

　　秋冬新娘瘦身六大方法之增加日曬時(shí)間

　　在秋冬季節(jié)，室外活動(dòng)減少了，太陽也少曬到，身體的一些機(jī)能就開始偷懶，脂肪開始堆積。多曬太陽可以喚醒身體，讓那些罷工的地方運(yùn)動(dòng)起來，這才是健康的減肥方案。

   秋冬新娘瘦身六大方法之不要在溫暖的環(huán)境里呆太久

　　冬季是一年中最能瘦下來的季節(jié)，因?yàn)槿嗽诤�冷運(yùn)動(dòng)中所消耗的熱量比在溫暖環(huán)境中要多得多，所以新娘不要在太溫暖的環(huán)境中久呆。在溫暖的室內(nèi)，要適當(dāng)少穿些，以保持交感神經(jīng)活躍，可以有助減脂。

　　秋冬新娘瘦身六大方法之將脂肪悄悄埋起

　　為了掩飾發(fā)胖的體型，選擇一款合適的塑體內(nèi)衣就可以解決問題。而為了達(dá)到再不反彈的減肥目的，推薦嘗試穴位埋線減肥。它的最大優(yōu)點(diǎn)就是沒有副作用，在減肥的過程中新娘依然可以精力旺盛。

　　即便是在秋冬季節(jié)結(jié)婚，只要好好美體瘦身，新娘一樣可以和春夏季那般光彩照人！