菠菜:小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命a和c,但是須特別留意烹調(diào)方式,由于菠菜是相當輕易流失營養(yǎng)的食材。
豆苗:綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養(yǎng),其中當然少不了有利消除水腫的鉀,而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果,是兼具營養(yǎng)價值及促進口腔活動的優(yōu)質(zhì)食用品喔。
冬瓜玉米湯:由于冬瓜和玉米有往贅肉、往水腫作用,而且這種湯的煮法也非常簡單,持續(xù)喝一至兩個月,一定能見效。還要少吃高鹽份食用品,那會增加浮腫感。
胡蘿卜:相當營養(yǎng)的胡蘿卜相信是很多人在小時候所不喜歡吃的東西,小編也不例外,但是知道胡蘿卜的小臉功效后,小編就愛上了胡蘿卜的滋味,天天早上喝一杯現(xiàn)榨的蜂蜜紅蘿卜汁,養(yǎng)顏又美容喔!
堅果:充分的ORGNITU維生素、油脂,可使支撐贅肉的肌肉纖維變得強壯有力。
木瓜:木瓜里的蛋白分解酵素、南瓜素,有分解贅肉的功效。
冬瓜:利水消腫,經(jīng)常吃可幫助排出體內(nèi)的毒素和多余的水分。
檸檬:可軟化并清潔皮膚,以及增加臉部彈性。
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