1、這一階段，最可怕的兩種心態(tài)，一是對過去的徹底否定，二是對未來徹底失去信心。少想，做當(dāng)下可以做的事情，盡量做好——沒有理想，沒有過去，只有當(dāng)下的事情，做好即可。——這會讓你感覺自己有價值，也為擺脫困境奠定基礎(chǔ)。2009年，困境之中，我無奈之下選擇考公務(wù)員，但也是考上公務(wù)員讓我重新恢復(fù)了一些信心，走出了低谷。

2、對自己好一些，吃好穿暖住好，身體會反饋給精神；2009年，我一個人來到陌生的城市，租了一個很不錯的房子，雖然貴，但是充足的陽光、干凈整潔的屋子還是給了我很大的安慰。每天上班回來，看著屋子就覺得很舒服。

3、郭德綱的相聲給了我很大的安慰，老郭的相聲里其實也是有價值觀的，那種（你那病五百塊錢治不好）的調(diào)侃精神，那種（你有病�。�——你有藥嗎？）的混不吝精神，讓我放松了很多——人有時候還是要有些流氓無產(chǎn)者的精神，哈哈，一種你有本事咬我啊的健康心理，尤其對于我們這種敏感和自我要求較高的人。

4、偶爾見見朋友，讓自己覺得和這個世界還是有聯(lián)系的，家人這時候反而有可能給不了你安慰，他們有利益和立場，但朋友往往沒有。

5、做了上面的事情，你才能去思考：為什么陷入低谷呢？——那時候我瘋狂地買書、看書，就是想明白這一點。很幸運，我接觸到了心理學(xué)，也慢慢學(xué)會分析自己，才能在之后走出困境，走到今天。