10分鐘就能搞定的速度早餐,用來拍照也是美美噠
不知道為什么,早上的時(shí)間總是不太夠用,經(jīng)常就忽略吃早餐了。早餐的重要性,相信不用COCO再多說了,其實(shí)我們可以用很短的時(shí)間來準(zhǔn)備早餐,還能發(fā)朋友圈滿足虛榮心~
1. 玻璃早餐燕麥罐
存放在玻璃罐中的燕麥早餐,圖中用的是比較少見的藜麥,你可以依據(jù)自己的喜好搭配。把熟燕麥、酸奶、水果等配料依次準(zhǔn)備好,放在冰箱里存放一晚,讓燕麥充分吸收配料的滋味,早上一拿就可以出門,絕對不會(huì)耽誤你的早晨時(shí)間,帶到公司也會(huì)顯得你特別有氣場、特別有生活情調(diào)哦。吸飽了酸奶的燕麥,超級好吃!
2. 甘藍(lán)起司蛋吐司
早上吃蛋,一種幸福洋溢的感覺~ 先用大蒜、橄欖油炒熟碎甘藍(lán)(用菠菜或者其他青菜也行),起過后拌入奶酪碎。搭配一個(gè)蛋黃還很柔軟的荷包蛋(你愛全熟也可以啦),最后加上一點(diǎn)椒鹽,放在烤好的吐司上就完成了,10分鐘搞定。
3. 早餐纖維瘦身汁
如果你正在進(jìn)行瘦身計(jì)劃,這款早餐相當(dāng)適合你。把香蕉、甘藍(lán)、蘋果、堅(jiān)果和一點(diǎn)點(diǎn)果醋,倒入果汁機(jī)中攪拌混合,再倒進(jìn)玻璃杯里,簡單又排毒的健康早餐汁就完成啦。當(dāng)然了,你也可以根據(jù)自己的口味加入不同的食材,除了排毒作用,還適合早上食欲不太好的女生哦。
4. 健康松餅
松餅也可以很健康哦。不要買包裝好的松餅粉,自己提前準(zhǔn)備吧:酸奶、燕麥片、發(fā)酵粉、香蕉、蛋白、無糖杏仁奶和香草精,全部材料在攪拌器中打成面糊,在倒入煎鍋中制作松餅,最后淋上水果醬料就好。由于不含糖,這款松餅特別健康~
5. 美式早餐卷餅
總是在咖啡店里面見到的卷餅,我們可以自己做呀。餅皮可以買現(xiàn)成的,里面包什么就看你個(gè)人口味了,記得要保持餡料的干燥、不要放太多油。前一天晚上做好、用保鮮膜包好后放冰箱,第二天微波爐轉(zhuǎn)一下就能吃了,還能一次做足5個(gè)工作日的分量,超級方便~
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