肥胖分為不同的情況，有些人上身胖，下身苗條，而有些人則剛好相反，這兩種人的瘦身方式會有所不同，今天我就來給各位女性朋友們講講下身肥胖怎樣瘦身。

?

下半身肥胖主要是由于脂肪堆積，我們可以通過調整自己的飲食來達到瘦身的效果。多吃新鮮的蔬菜水果，注意控制飲食食量，選擇適量含纖維多的水果，蔬菜和全麥面包。這樣一天既能吃飽，又不會因為熱量太高而轉化成脂肪。

?

減肥瘦身離不開運動，下身肥胖的人可以多做運動，比如說跳繩、深蹲、快走等，都是能加速血液循環(huán)，加強新陳代謝，推動體內脂肪向外排出，尤其是對因寒氣入侵產生的下半身肥胖有大作用。

?

?

平時保持挺胸收腹之態(tài)，這樣會讓腰、腹及腿部肌肉處于緊張狀態(tài)，更好消耗脂肪，幫助鍛煉體形。坐下來時，兩腿自然擺放，盡量少蹺二郎腿。坐下一段時間后，要起身走走。

?

有些人下半身肥胖是因為淋巴不暢導致下半身浮腫，建議可以去做按摩，幫助血液循環(huán)，按摩如果再配合精油就能達到美體瘦身的效果。精油中的有效成分通過按摩迅速滲入皮下組織，激活生理機能，降低乳酸囤積，修整身形，能有效減下身肥胖。

?

凌晨1點時，人體腎上腺素分泌最低，此時抵抗力特別弱，只要溫度降低一點，寒氣就容易入侵體內，讓下半身“凍結”。要保持腿部曲線，下半身沒有多余肉肉，就要保結婚指南證休息，這樣身體才有足夠的能力去抵抗外來寒冷及減少肥胖壓力。

?

下半身肥胖想瘦身，一定要合理控制飲食，多做運動，不要熬夜，同時再用精油按摩，三管齊下，就不信你下半身的贅肉不給說拜拜！

你可能感興趣：蜂蜜怎么喝能減肥瘦身