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2020礦物質(zhì)的美容功效（上）：

文章來源：楊金國我要投稿

　　在人體內(nèi)的各種元素中，除碳、氫、氧和氮主要以有機(jī)化合物形式出現(xiàn)外，其余元素含量較多的有鈣、鎂、鉀、鈉、磷、硫、氯等7種。它們是生命活動(dòng)和生長發(fā)育及維持體內(nèi)正常生理功能所必需的元素，也是人體美和健康不可缺少的物質(zhì)。人們稱它們?yōu)椤俺Ａ吭亍?。在組成人體的各種元素中，有些在體內(nèi)僅含有微量或超微量，在營養(yǎng)學(xué)上稱為微量元素，如鐵、鋅、碘、硒、銅、錳、鈷、鉬、鉻、鎳、錫、釩、硅、氟14種。它們在生物體內(nèi)是各種激素、維生素及核酸的重化妝培訓(xùn)要組成部分，是許多酶系統(tǒng)的活化劑或輔助因子，參與生命物質(zhì) 的代謝過程。在美容護(hù)膚方面，這些無機(jī)鹽和微量元素也起著重要作用。當(dāng)體內(nèi)供應(yīng)不足時(shí) ，能引起體內(nèi)新陳代謝障礙，造成皮膚功能障礙，影響人體皮膚健美。(1)鐵：是人體造血的重要原料，人體如果缺鐵，可引起缺鐵性貧血，出現(xiàn)顏面蒼白，皮膚無華，失眠健忘，肢體疲乏，思維能力差。含鐵豐富的食物有豬肝(及各種動(dòng)物肝臟)、淡菜、海帶、芝麻醬、黑豆、黑木耳等。(2)鋅：鋅是人體內(nèi)多種酶的重要成分之一。它參與人體內(nèi)核酸及蛋白質(zhì)的合成，在皮膚中的含量占全身含量的20%。鋅對第二性征發(fā)育體態(tài)，特別是女性的“三圍”有重要影響。鋅在眼球視覺部位含量很高，缺鋅的人，眼睛會(huì)變得呆滯，甚至造成視力障礙。鋅對皮膚健美有其獨(dú)特的功效，能防治痤瘡、皮膚干燥和各種丘診。兒童如缺鋅，還會(huì)嚴(yán)重影響其生長發(fā) 育。含鋅豐富的食物有牡蠣、海參、海帶等海產(chǎn)品，瘦肉、核桃仁、松子仁、榛子、蔥、蒜、金針菜、芥藍(lán)、芥菜、香椿、莧菜、西蘭花、紅辣椒、木耳、蘑菇、果丹皮、西瓜脯、杏脯、椰子、鮮棗、花生仁、葵花子仁等。? (3)銅：人體皮膚的彈性、潤澤及紅潤與銅的作用有關(guān)。銅和鐵都是造血的重要原料。銅還是組成人體中一些金屬酶的成分，在組織的能量釋放，神經(jīng)系統(tǒng)磷脂形成，骨髓組織膠原合成以及皮膚、毛發(fā)色素代謝等生理過程都離不開銅。銅和鋅都是與蛋白質(zhì)、核酸的代謝有關(guān)，能使皮膚細(xì)膩、頭發(fā)黑亮，使人煥發(fā)青春，保持健美。人體缺銅，可引起皮膚干燥、粗糙，頭發(fā)干枯，面色蒼白，生殖功能衰弱，抗抵力降低等。含銅豐富的食物有動(dòng)物內(nèi)臟類、蝦、蟹、貝類、瘦肉、乳類、大豆及硬果類等。?(4)碘：碘在人體的主要生理功能為構(gòu)成甲狀腺素，調(diào)節(jié)機(jī)體能量代謝，促進(jìn)生長發(fā)育，維持正常的神經(jīng)活動(dòng)和生殖功能;維護(hù)人體皮膚及頭發(fā)的光澤和彈性。碘缺乏，可導(dǎo)致甲狀腺代償性肥大，智力及體格發(fā)育障礙。皮膚多皺及失去光澤。含碘豐富的食物有海帶、海參、海魚、紫菜、海蜇、海米、蟶、蛤、蚶等海產(chǎn)品。

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