應(yīng)對(duì)辦公室的干燥飲食策略1、多吃水果蔬菜每天補(bǔ)充適當(dāng)?shù)谋�濕果蔬，由�?nèi)而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超過(guò)70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300 多毫升水分。養(yǎng)生專家發(fā)現(xiàn)，蘆薈、萵苣、黃瓜、葡萄、白蘿卜、芹菜、葡萄、梨、蘋果、柑桔等都有助于滋陰潤(rùn)燥。蒙妮坦美容學(xué)校2、泡一壺玫瑰保濕茶玫瑰花加矢車菊或黃金菊各2克、蜂蜜適量，將400cc水煮沸，所有的花材加入水中浸泡出味后飲用。3、小口喝水喝水時(shí)最好小口小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否則身體無(wú)法有效吸收。喝太大口的水，就像忽然間下起大雨一樣，尤其是循環(huán)差、經(jīng)絡(luò)容易阻滯的人，反而會(huì)引起身體局部“鬧水災(zāi)”，也就是水腫。辦公室策略1、空調(diào)調(diào)低2℃，濕度升高5%研究發(fā)現(xiàn)，溫度每低2℃，室內(nèi)空氣中的濕潤(rùn)度便會(huì)升高5% 左右，你的皮膚會(huì)因此收獲更多的滋潤(rùn)，環(huán)保、保溫一舉兩得，何樂(lè)而不為呢­如果感覺(jué)有些涼，可以加一件披肩，來(lái)平衡溫度降低2℃所造攝影培訓(xùn)成的溫差。2、在辦公桌上放個(gè)“活氧吧”研究發(fā)現(xiàn)， 當(dāng)室內(nèi)溫度處于18℃ ~25℃，濕度為45% ~65%時(shí)，人的身體、思維會(huì)處于最佳狀態(tài)。在辦公桌上養(yǎng)一盆綠蘿、富貴竹、水仙等水生植物，或者在小玻璃缸里養(yǎng)兩條小金魚伴銅錢草，自然蒸發(fā)的水汽不但能增加局部環(huán)境的濕度，形成一個(gè)天然“活氧吧”，還能緩解視力疲勞，讓工作環(huán)境寧?kù)o溫馨。個(gè)人護(hù)理策略1、隨時(shí)使用保濕化妝水產(chǎn)品含有易浸透皮膚內(nèi)部的成分，有些還可在一天中的任何時(shí)間使用，給深層肌膚提供保濕潤(rùn)澤。2、敷面膜下午一點(diǎn)到三點(diǎn)，肌膚特別容易因干燥疲勞而顯得毫無(wú)生氣。放下工作，將保濕精華液倒在紙面膜上，輕敷15分鐘取下。3、自制保濕噴霧兩茶匙生菊花兌一杯開(kāi)水，泡濃冷卻后過(guò)濾，再加一杯放有一茶匙食鹽的冷開(kāi)水，攪勻灌入有噴頭的容器，隨時(shí)補(bǔ)充水分。市面賣的補(bǔ)水噴霧效果也很好，建議買來(lái)隨身攜帶，隔一段時(shí)間就噴一次給肌膚補(bǔ)水。舒緩干燥的肌膚。4、嘴唇補(bǔ)水對(duì)于特別容易干燥的嘴唇，隨身攜帶一支潤(rùn)唇膏是不錯(cuò)的選擇。但潤(rùn)唇膏只能補(bǔ)油，不能補(bǔ)水，可以用喱狀的眼部精華給嘴唇補(bǔ)水，然后再涂潤(rùn)唇膏把水分鎖住。順便提醒一下，眼部產(chǎn)品基本都適用于唇部，無(wú)論是精華還是乳液、霜，既可做嘴唇的保養(yǎng)，也適合于唇周皮膚。此外，可以在辦公的時(shí)候可以放一條濕毛巾或小盆水，可以讓室內(nèi)空氣濕潤(rùn)一些。